Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

29. Mai 2012

Stående press:
3*70
3*80
3*90

Sidehev:
5*10*10

Facepull:
5*10*40

Up-right Row:
1*10*20
4*10*30

Dips:
5*10*kv

[Espen Bøs Aune]

Flink som trener alene

[Kevin Larsen]

Flink som trener alene

Hehe, takk for det
Må jo trene alene nå som du har bynt med bygging :-p

[NKS]

Hehe, takk for det
Må jo trene alene nå som du har bynt med bygging :-p

Er ikke lenge før du hiver deg på bygger bølgen du også nå Kevin!

[Kevin Larsen]

Er ikke lenge før du hiver deg på bygger bølgen du også nå Kevin!

Riktig, du burde ikke føle deg alt for trygg i -105kg klassen fremover nei ;-)

[NKS]

Riktig, du burde ikke føle deg alt for trygg i -105kg klassen fremover nei ;-)

Når jeg slår deg i åpen klasse, bør jeg klare det i -105 kg også! 

[Kevin Larsen]

Når jeg slår deg i åpen klasse, bør jeg klare det i -105 kg også! 

hehe......

[Kevin Larsen]

31. Mai 2012

Markløft - klassisk med reimer
160kg x 3
180kg x 3
210kg x 3


Rygg - sittende kabelroing
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10


Rygg - nedtrekk forran
80kg x 10
90kg x 10
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10


Rygg - foroverbøyd stangroing
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10

[Kevin Larsen]

2. Juni 2012

Benkpress - uten stopp, bredt grep
100kg x 3
120kg x 3
140kg x 3


Skuldre - sittende hantelpress på skråbenk
30kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10


Flyes med hantler på skråbenk (incline)
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10
12.5kg x 10


Brystpress i maskin:
120kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10


Biceps - maskin curl
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

[Espen Bøs Aune]

Tynn!!

[Kevin Larsen]

4. Juli 2012

Knebøy
150kg x 3
180kg x 3
200kg x 3

Bein - press
330kg x 10
330kg x 10
330kg x 10
330kg x 10
330kg x 10

Bein - stående lårcurl
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

Bein - legg hev sittende
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10

[Kevin Larsen]

5. Juni 2012

Yoke
180kg - 20 meter
180kg - 20 meter
220kg - 20 meter
220kg - 20 meter
260kg - 20 meter
300kg - 20 meter
340kg - 5 meter
380kg - 5 meter
420kg - 5 meter
450kg - 5 meter
460kg - 5 meter

[Kevin Larsen]

http://www.youtube.com/watch?v=9d8Zel5IWO0&feature=plcp

[Espen Bøs Aune]

Sterk mann!

[NKS]

Sterkt!