Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207378 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1395 : 20. november 2012, 20:57 »
20. November 2012

Markløft - bredt grep, med reimer
140kg x 6
170kg x 5
180kg x 4
190kg x 3
190kg x 3
190kg x 3

Benkpress - med stopp, medium grep
100kg x 8
120kg x 6
130kg x 5
130kg x 5
130kg x 5

Benkpress - med strikk festet nede, bredt grep
80kg x 6
90kg x 5
100kg x 4
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3

Benkpress - smal skråbenk (incline), til kloss
80kg x 8
100kg x 6
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5

Triceps - nedpress
60kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1396 : 22. november 2012, 20:54 »
22. November 2012

Knebøy
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3

Benkpress - med stopp, bredt grep
100kg x 5
120kg x 4
130kg x 3
140kg x 3
150kg x 2
160kg x 2

Benkpress - på klosse, med bredt grep
160kg x 4
170kg x 3
175kg x 2

Benkpress - med stopp, bredt grep
170kg x 2
170kg x 1
170kg x 1

Benkpress - på klosse, med smalt grep
100kg x 6
120kg x 5
130kg x 4
130kg x 4
130kg x 4

Biceps - kabelcurl
60kg x 6
70kg x 6
70kg x 6
70kg x 6

Dips
15kg x 6
15kg x 6
25kg x 6
25kg x 6

Skuldre - rotator med hantler
5kg + 5kg x 15
5kg + 5kg x 15
5kg + 5kg x 15
5kg + 5kg x 15
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1397 : 22. november 2012, 21:07 »
Spor Wink
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1398 : 22. november 2012, 21:23 »
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1399 : 24. november 2012, 14:44 »
23. November 2012

Knebøy
150kg x 5
180kg x 4
200kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3
210kg x 3

Markløft - klassisk med strikk festet oppe
180kg x 4
220kg x 3
240kg x 3
260kg x 3
270kg x 2
280kg x 2
290kg x 2
290kg x 2

Skuldre - stående frontpress
60kg x 6
60kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5

Knebøy - god morgen
100kg x 6
100kg x 6
100kg x 6

Rygg - foroverbøyd stangroing
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1400 : 26. november 2012, 22:14 »
null stress benkpress Wink
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1401 : 26. november 2012, 22:47 »
26. November 2012

Knebøy
160kg x 5
190kg x 4
210kg x 3
230kg x 2
240kg x 2
250kg x 2

Markløft - strakmark, klassisk
100kg x 5
120kg x 5
130kg x 5
130kg x 5
140kg x 5

Rygg - foroverbøyd stangroing
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10

Bein - liggende lårcurl
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 8

Skuldre - sittende hantelpress
40kg + 40kg x 5
40kg + 40kg x 5
40kg + 40kg x 5

Rygg - rygghev med stopp (statisk)
25kg x 5
25kg x 5
25kg x 5

Biceps - hantel curl
15kg + 15kg x 10
15kg + 15kg x 10
15kg + 15kg x 10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1402 : 26. november 2012, 22:48 »
null stress benkpress Wink

Må snart pass dæ du no Cheesy
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1403 : 27. november 2012, 20:04 »
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1404 : 06. desember 2012, 00:29 »
3. Deember 2012

Knebøy
160kg x 5
190kg x 4
210kg x 3
230kg x 2
245kg x 2
240kg x 2
230kg x 2

Markløft - strakmark, klassisk
100kg x 5
130kg x 4
140kg x 3
145kg x 3
150kg x 3

Rygg - sittende kabelroing
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8

Bein - liggende lårcurl
65kg x 8
65kg x 8
65kg x 8

Skuldre - sittende hantelpress
45kg + 45kg x 5
45kg + 45kg x 5
45kg + 45kg x 5

Rygg - rygghev med stopp (statisk)
20kg x 5
20kg x 5
20kg x 5

Biceps - hantel curl
20kg + 20kg x 10
20kg + 20kg x 10
20kg + 20kg x 10
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1405 : 06. desember 2012, 00:32 »
4. Desember 2012

Markløft - bredt grep, med reimer
140kg x 6
170kg x 5
180kg x 4
200kg x 3
200kg x 3
200kg x 3

Benkpress - med stopp, medium grep
100kg x 8
120kg x 6
130kg x 5
130kg x 5
130kg x 5

Benkpress - med strikk festet nede, bredt grep
80kg x 8
90kg x 6
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5

Benkpress - smal skråbenk (incline), til kloss
80kg x 8

100kg x 6
110kg x 5
110kg x 5
110kg x 5

Triceps - nedpress
75kg x 8
75kg x 8
75kg x 8
75kg x 8
75kg x 8



Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1406 : 07. desember 2012, 17:04 »
6. Desember 2012

Knebøy
140kg x 5
160kg x 4
180kg x 3
180kg x 3

Benkpress - med stopp, bredt grep
100kg x 5
120kg x 4
140kg x 3
150kg x 3
160kg x 2
170kg x 2

Benkpress - på klosse, med bredt grep
170kg x 4
180kg x 2

Benkpress - med stopp, bredt grep
170kg x 2
175kg x 2

Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1407 : 13. desember 2012, 13:41 »
Total pers i helga no ! Smiley

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1408 : 13. desember 2012, 19:51 »
280-180-290 FTW Grin
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Kevin mot FTK RAW
« #1409 : 14. desember 2012, 21:59 »
280-180-290 FTW Grin

Læremester'n og læregutten... Må se meg slådd Sad Kevin: 275-210-300... Bøs: 270-190-270.. Alt raw.. 112kg morgenvekt på bøs og 147 på kevin.. Kevin blir NSM i 2014!! Wink


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!