Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

25. Oktober 2013

Smalbenk til kloss:
100*4
120*4
140*4
160*4
150*4

Roing:
60*4
80*4
100*4
120*4
120*4

Yokei supersett med bicepscurl:
2*15m x 160kg --> 10*31kg
2*15m x 200kg --> 10*31kg
2*15m x 220kg --> 10*31kg
2*15m x 240kg --> 10*31kg

[H.M.L]

Flink

[Kevin Larsen]

Flink

Takk

[Kevin Larsen]

28. Oktober 2013

Markløft:
100*6
120*5
140*2
160*2
180*2
210*2
240*1
250*2

Frontbøy til boks:
80*2
100*2
120*2
140*2
160*2

Farmers i supersett med bicepscurl:
2*15m x 60kg --> 10*36kg
2*15m x 80kg --> 10*36kg
2*15m x 90kg --> 10*36kg
2*15m x 100kg --> 10*36kg

[Kevin Larsen]

29. Oktober 2013

Stokkpress strikt:
55*6
75*2
95*2
105*2
110*2
105*2

Apollons vending:
55*5
75*2
95*2
105*2
115*2 strikt press på siste vending )
125*2

Stein:
80kg --> 120cm
100kg --> 120cm
120kg --> 120cm
140kg --> 120cm
100kg --> 160cm

Facepull:
3*10

[Kevin Larsen]

31. Oktober 2013

Knebøy:
100*5
100*5
120*2
140*2
160*2
180*2
200*2

Zavikas press:
40*5
60*2
70*2
80*2
90*2
70*2

Dekk:
2*450
2*450

Facepull:
3*10

[Kevin Larsen]

1. November 2013

Smalbenk til kloss:
100*5
120*2
140*2
160*2
180*2
160*2

Roing:
80*5
100*5
120*5
120*5

Yoke i supersett med bicepscurl:
2*15m x 160kg --> 10*36kg
2*15m x 200kg --> 10*36kg
2*15m x 220kg --> 10*31kg
2*15m x 260kg --> 10*31kg

[Kevin Larsen]

3. November 2013

Markløft:
100*4
120*4
140*4
180*4
200*4

Frontbøy til benk:
60*4
80*4
100*4
120*4
140*4

Farmers:
2*20m*65kg
2*20m*90kg
2*20m*90kg

[Kevin Larsen]

4. November 2013

Stokkpress strikt:
55*4
75*4
85*4
85*4

Apollons vending:
55*4
65*4
75*4
95*4

Stein:
6*80 -> 120cm
6*80 -> 120cm
12*80 -> 120cm

Facepull:
3*15

[Kevin Larsen]

6. November 2013

Knebøy:
100*4
120*4
140*4
160*4
140*4

Savickas press:
40*4
50*4
60*4
50*4

Strakmark --> Franskpress:
50*8 --> 26*10
90*6 --> 26*10
90*6 --> 26*10
90*6 --> 26*10

[Kevin Larsen]

10. November 2013

Markløft:
100*5
140*3
180*2
220*1
250*1
280*2
300*1

Frontbøy til boks:
100*5
120*3
140*2
160*2
180*2

[Kevin Larsen]

Markløft 2x280kg
https://www.youtube.com/watch?v=vwYQFYXiaGk


Markløft 1x300kg
https://www.youtube.com/watch?v=wFVBaG_qeWQ

[Kevin Larsen]

12. November 2013

Knebøy:
100*5
140*4
180*1
200*1
220*1
240*2
250*2

Smalbenk til kloss:
100*5
120*5
140*2
160*2
180*2
190*1,5
180*2

[Kevin Larsen]

Knebøy 2x250kg
https://www.youtube.com/watch?v=Uc36xt9hVzA

[Kevin Larsen]

15. November 2013

Stokkpress strikt:
55*5
75*2
85*2
95*1
105*1
115*2
125*2

Apollons vending:
55*5
55*5
75*2
95*2
115*1
125*2
135*2
145*2 på siste reppen ble det også overstøt, NY PERS!!