Skrevet av Emne: Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!  (Lest 207379 ganger)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
SV: Kevin's logg
« #45 : 07. november 2006, 17:23 »
Håper også jeg blir bra i ryggen så jeg kan ta mark igjen.
Knebøy blir det igjen på torsdag, får vell prøve med 80kg dær biggrin
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget chr1st1an

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 36
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 36

SV: Kevin's logg
« #46 : 07. november 2006, 17:28 »
se dær ja;) tenker på en 8-10 reps da eller?=)

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
SV: Kevin's logg
« #47 : 07. november 2006, 22:43 »
Det blir vell en 8 på de 3 første så får jeg prøve 10 på den siste.
Men jeg fikk litt hjelp på 77,5kg så er ikke helt sikker på om det går, men vi får prøve.
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
SV: Kevin's logg
« #48 : 09. november 2006, 22:31 »
9. November


Knebøy: 4sett*8\8\8\10reps*80kg

Beinpress: 5sett*8\8\8\8\3reps*210\210\210\210\320kg

Beinspark: 3sett*10reps*70kg

Lårcurl: 3sett*10reps*70kg

Stepmaskin: 10min, lavt tempo 90kcal
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #49 : 13. november 2006, 17:22 »
13. November


Rygghev: 3sett*10reps

Back Extension: 3sett*10reps*130kg

Nedtrekk foran, bredt: 3sett*10reps*125lbs

Rakk ikke roinga, siden vi skulle ha spinning time med klassen i gymmen.
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #50 : 14. november 2006, 18:31 »
14. November


Benkpress: 4sett*8reps*75kg

Militærpress: 3sett*8reps*30kg

Flyes: 3sett*8reps*12kg

Sidehev: 2ett*8\6reps*6kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #51 : 16. november 2006, 00:26 »
16. November


Smalbenk: 4sett*8\8\10\8reps*60\60\60\70kg

Stangcurl: 4sett*8reps*33,5kg

Ble bare en liten tur, siden jeg fikk litt vont i biceps etter stangcurlen. Har gått over nå, så vet ikke hva det var.
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #52 : 16. november 2006, 22:41 »
16. November


Knebøy: 4sett*8reps*82,5kg

Beinpress: 3sett*10reps*220kg

Beinspark: 3sett*10reps*70kg

Lårcurl: 3sett*10reps*70\140\70kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #53 : 20. november 2006, 16:38 »
20. November


Rygghev: 3sett*10reps

Back Extension: 3sett*20reps*60kg

Nedtrekk foran, bredt: 3sett*10reps*125lbs

Stangroing: 2sett*10reps*50kg

Enhåndsroing: 1sett*10reps*25kg


Likte ikke stangroinga, så fra nå av blir det enhåndsroing som før
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget J-King

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 723

Sv: Kevin's logg
« #54 : 20. november 2006, 18:04 »
Syntes du har bra fremgrang siden den gang du begynte å trene, forsatt sånn så blir det bra. Jeg anbefaler deg å trene tre sett på benk, men tren litt tyngre. Tror det kommer til å bli bedre.

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

Sv: Kevin's logg
« #55 : 20. november 2006, 20:12 »
Fremgangen i benk hittill er strålende, så hva er poenget med det? Trene tyngre med færre reps kan han gjøre når det nåværende opplegget ikke gir de samme økningene lenger...

Utlogget EirikOut89

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 824

  • 178cm, 92kg
Sv: Kevin's logg
« #56 : 20. november 2006, 20:43 »
Trene tyngre med færre reps kan han gjøre når det nåværende opplegget ikke gir de samme økningene lenger...
My thuoghts exactly!
Bøy: 2x160kg (4x155kg)
Benk: 1x130kg (8x105kg)
Mark: 1x210kg  (7x180kg)
Militær: 1x80kg (7x70kg)
Chins: 13 stk. (5x+20kg)
Dips: 32 stk.
Stangroing: 5x120kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30529.0

"I could do this aaall day!"

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #57 : 20. november 2006, 23:30 »
Kommer nok til å fortsette med det jeg gjør til det stopper opp, så får vi se hva vi gjør etter det.
Når jeg kommer opp på 4sett*8reps på 80kg tror jeg at jeg får prøve på ett max løft biggrin
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #58 : 21. november 2006, 19:11 »
21. November


Benkpress: 4sett*8/8/6/4reps*77,5kg fikk hjelp så jeg klarte 8 på sett 3 og jeg klarte 5 på sett 4, da var jeg helt tom

Hantelpress: 3sett*10reps*15kg

Flyes: 2sett*10reps*12,5kg

Cablecross: 2sett*10reps*25kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Utlogget Kevin Larsen

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 228
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 228

  • 190cm, 150kg
Sv: Kevin's logg
« #59 : 22. november 2006, 16:34 »
22. Oktober


Smalbenk: 4sett*8\3reps*70\80kg

Stangcurl: 3sett*10reps*36kg

Nedpress: 3sett*10reps*50kg

Sidehev: 1sett*10reps*6kg
Personal Records:
Knebøy:      275kg - 14.12.12
Benkpress:  210kg - 14.12.12
Markløft:     300kg - 14.12.12
NSM 2010: 11.plass
NSM 2011:  6. plass
NSM 2012:  7. plass
NSM 2013:  7. plass

Min LOGG
http://www.youtube.com/user/KevinLarsen89

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!