Kevin Larsen mot WSM 2015!! Sponsor søkes!!

[Kevin Larsen]

24. November


Knebøy: 4sett*8reps*85kg

Beinpress: 3sett*10reps*180kg

Beinspark: 3sett*10reps*70kg

Lårcurl: 3sett*10reps*70kg

Leggpress: 3sett*30\30\20reps*100\100\140

[Kevin Larsen]

27. November


Rygghev: 3sett*10reps

Back Extension: 3sett*15reps*70kg

Nedtrekk foran, bredt: 2sett*10reps*140lbs

Enhåndsroing: 2sett*10reps*25kg

[bjørn`]

Markløft? Stangroing?

[Kevin Larsen]

Markløft? Stangroing?

Blir ikke markløft før etter jul værtfall, sliter med en ryggplage. Skal til kiropraktor med det snart, hvis det ikke blir bedre sa legen.

Likte ikke den stangroinga, så jeg gikk tilbake til enhånds roing.
Hvorfor maser dere så mye om stangroing? Er det en veldig bra øvelse eller noe slikt?

[Kevin Larsen]

21. November


Benkpress: 4sett*8/8/7/6reps*77,5kg

Hantelpress: 3sett*10\9\9reps*17,5kg

Cablecross: 2sett*10reps*25kg

Gikk 2 timer etter skolen, ca 8,5km

[Kevin Larsen]

30. Oktober


Smalbenk: 4sett*8reps*72,5kg

Stangcurl: 3sett*10reps*36kg

Nedpress: 3sett*10reps*55\65\55kg

Beinpress: 2sett*20rep*140kg

[Kevin Larsen]

4. Desember


Rygghev: 3sett*10reps

Back Extension: 2sett*20reps*70kg

Nedtrekk foran, bredt: 2sett*10reps*150lbs

Enhåndsroing: 2sett*10reps*25kg

Gikk i 20min på "tredemølle" med 140puls

[Kevin Larsen]

5. Desember


I dag skulle jeg prøve maksløft i benkpress.

Benkpress: 6sett*10\5\1\1\1\1reps*40\70\85\90\100\105kg

Må si meg meget fornøyd med 105kg i benkpress etter kun 3-4mnd med trening

[EirikOut89]

Gratulerer med pers, veldig bra!

[Kevin Larsen]

6. Desember


Smalbenk: 4sett*8reps*75kg

Stangcurl: 2sett*10reps*36kg

Nedpress: 3sett*10reps*55\65\560kg



Hehe,,,takker. Puster deg i nakken naa ja >
Blir vell maksing i kneboy i morgen

[Kevin Larsen]

7. Desember


Knebøy: 6sett*10\3\1\1\1\1reps*50\80\100\110\120\125kg

Kom litt frempå på den siste, men den gikk forholdsvis greit

[Kevin Larsen]

9. Desember


Gikk 20min på tredemølle med rundt 140 i puls

Leggpress: 2sett*20reps*140\200kg

[Kevin Larsen]

Kan vell legge ut filmer av mine max rekorder.

Her tar jeg
105kg i benkpress

Her tar jeg
120kg i knebøy


Ble ikke filmet når jeg tok 125kg

[Kevin Larsen]

11. Desember


Back Extension: 3sett*20reps*85kg

Litt mellombred benkpress med 60kg

Litt skråbenk med 50kg

Sykklet 25min og 8,8km langt.
Er ikke sikker på om hastigheten\lengden stemmer

[Trana]

Bra jobba! bra maksinger!