Max i øvelser?

[Big_alex]

Når du skal kjøre max i en øvelse. Hva pleier dere å gjøre i forkant?
Trene hardt? Hvile godt en tid før?
Er litt usikker på det der.

[streetball]

bør vel prøve å hvile den siste uka ihvertfall, evt trene lett. hvordan man bør varme opp før en maksing er tatt opp i en annen tråd.

 

[streetball]

hvis noen vet hvor den tråden ligger, kunne de kanskje legge den ut her?

[Strongman:P]

Varm opp godt!

F.eks

Du skl makse 80kg:

varm opp med stanga x 10

40kg x 6

50kg x 2-3

65kg x 1-2

70kg x 1

også 80kg

prøv å ha korte mellom rom mellom kiloene sånn at det ikke blir fra 40kg til 80 neste.. la kroppen venne seg til tyngen på en måte!