Skrevet av Emne: Anne en pensjonert Strongwoman.  (Lest 160554 ganger)

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Anne en pensjonert Strongwoman.
« : 06. september 2006, 22:05 »
Hei,
får til stadighet endel spørsmål om hvordan jeg trener, så da tenkte jeg at
jeg lager min egen loggbok og forteller litt om det.

Får komme med litt opplysninger om meg selv sånn litt i starten her.
Jeg heter Anne Kristin Borgan Sonesen (AKBS), er 40 år ung, gift med Roy og har to gutter på 14 og 15 år.
Har trent med vekter i mange, mange år, Strongwoman i snart 6 år.
De som har prøvd dette kan vel skrive under på at dette er tungt, skikkelig blodslit stort sett.
Jeg har imidlertid hatt pause fra dette siden April, jeg gikk lei, mistet motivasjon, ja i det hele tatt orket ikke mer. Trente bare dilldall på gymmen helt frem til nå.
Nå altså har gnisten vendt tilbake og jeg elsker det igjen, hihi.
 
Jeg er jo ingen ungsau lengre, skjøl om jeg tror og føler det sånn av og til  woot
Derfor har jeg tenkt for en gang skyld å ta det litt med ro i starten.
Ja ikke bare det, jeg har mistet endel muskelmasse spesielt i nedre del rygg, bein ja all over pga pingle trening i 4 mnd.
Trener nå øvelser hver mandag, onsdag og fredag.
Tirsdag og torsdag blir det gymmen.
Begynner med denne uken her.

Mandag 04.
Yoke tom 75kg.
20 mtr. x 6 oppvarming
175kg x 20m x 2
220kg. x 20m x 1
220kg. x 15m x 1

Stående Stokkløft, tmannestokken. Denne er mye tykkere i diameter enn damestokken ergo mye vanskeligere å løfte da den kommer lengre ut fra kroppen.
Tom veier den 55kg.
55kg.  x 3 x 2 sett
55kg. x 5 reps
55kg. x 6
59kg. x 2

Ølfatbæring ala duckwalk
85kg. x 20mtr. x 3

Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

andreassk

  • Gjest
SV: Annes Strongwomantrening.
« #1 : 06. september 2006, 22:09 »
Du er ei skikkelig tøff dame. Dette skal jeg følge med på! Smiley

Utlogget Zuul

SV: Annes Strongwomantrening.
« #2 : 06. september 2006, 22:10 »
Det her blir helt klart ei bok å følge med i. se om du får overtalt mannen din til å logge også Smiley

14 og 15 år: Snart klar for å følge i foreldrenes fotspor da?

2strong

  • Gjest
SV: Annes Strongwomantrening.
« #3 : 06. september 2006, 22:12 »
Hei Anne !

Flott at du starter å føre logg, er sikkert mange som vil følge med på denne.  Smile

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #4 : 06. september 2006, 22:12 »
Tirsdag 05.
Gymmen
Stepmaskin 30 min. med høy intensitet i håp om å gi flesket litt bank.

Sit ups på ball
30 x 2 x meg selv
30 x 2 x meg selv + 20kg. skive på brystet.
15 x 1 x meg selv + 20kg.

Massagestolen i 20min.  biggrin
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #5 : 06. september 2006, 22:13 »
Hei gutter, tusen takk
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
SV: Annes Strongwomantrening.
« #6 : 06. september 2006, 22:16 »
Gratulerer med ny logg.Gleder med til å følge med hva som skjer her ja.. Grin
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #7 : 06. september 2006, 22:18 »
Onsdag 06.

Farmers walk
54kg. i hver hånd, vending på 20m
54kg. x 80m
54kg. x 60m
65kg. x 40m
74kg. stå stille å bare holde 1min.

En slags markløft på 15cm. boks
Stod med veldig bred beinstilling godt på utsiden av skulderbredde, smalt grep ca 20 cm. mellom nevene.
60kg. x 10 x 6 sett.

I og med at jeg har slurvet i det siste var dette faktisk litt tungt.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #8 : 06. september 2006, 22:21 »
Det her blir helt klart ei bok å følge med i. se om du får overtalt mannen din til å logge også Smiley

14 og 15 år: Snart klar for å følge i foreldrenes fotspor da?

Min kjære mann trener bare på gymmen.
Grunnen til det er galskapstrening og prolapser all over hehehe.
Han er min coach, min kjeftesmelle og ikke minst psykiske støttespiller når alt butter i mot. Han driver meg til jeg spyr hahaha. Men, det er det som må til dann og vann
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #9 : 06. september 2006, 22:25 »
Min eldste gutt har begynt å trene på gymmen også.
Han er 15, 186 høy veier 105kg. Han tok etter 3mnd. 95 kg. i benken og mamma og pappa er skikkelig stolte.
Minsten venter på at han skal bli gammel nok til å begynne der.
For å skryte av han også, som 12åring dro han opp 147kg. i ringløft for de som vet hva det er.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #10 : 06. september 2006, 22:35 »
Glemte å få med skryteresultater da  biggrin

Farmers walk 119kg i hver hånd 4 mtr. på grus.
Løfte bilen som er på bildet ved siden her + noen unger oppå,  gå 6 mtr.
Conans wheel må jeg spør Knut Bjorvatn om, men mye er det ja.
140kg. steinen opp til neeeesten kneskåla.
280kgs. dekket 5 flipp på 29sek.
Benk 105kg. er ikke noe jeg trener iherdig egentlig.

Bare for å ha sagt det og. Er 180 høy, hvis jeg ikke har begynt å krympe enda, og veide 81kg i sted. Fettprosenten er fantastisk... Huh
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Zuul

SV: Annes Strongwomantrening.
« #11 : 06. september 2006, 23:16 »
kan blir moro mange år framover når de vokser til da Smiley

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Annes Strongwomantrening.
« #12 : 06. september 2006, 23:25 »
Skal love deg at de er min stolthet her i verden.
De er snille og flinke gutter. Mamma følger dem med argusøyne.
De vet at jeg gjør det også.
Sprell tillates i liten målestokk, men de har klart potensiale til det  Cool.
Pr. i dag trener eldste handball 2 kvelder i uka, gymmen 2-4 ganger i uka + kickboksing 1 gang i uka.
Yngstmann trener basket 2 ganger i uka, er for ung for gymmen, men han har fast følge, snart 1 års jubileum med ei på 16  biggrin
samt kickboksing 1 gang pr. uke. Tror dette går bra altså.
Eldstemann har ikke kjæreste, bare Wow og CS.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Zeke1983

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 399
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 399

SV: Annes Strongwomantrening.
« #13 : 07. september 2006, 08:38 »
Hei Anne!

Har sett deg live etpar ganger og sagt hei bla. på Tommi Seminaret på ttt ifjor.

Det er et bra gym dere har der henne, og noen bra uttøvere inkl. deg selv som trener der!

Er fra Grimstad selv og trener med Ole Andrè en gang innimellom( Han er en sterk mann selv om han nærmer seg 40 nå!!MOBB MOBB...)

Lykke til med trening fremover, har tro på at du har mange år foran deg i sporten!

MVH Johan
Women play hard to get... I play hard to want...

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
SV: Annes Strongwomantrening.
« #14 : 07. september 2006, 10:36 »
Kjære Fru B. Sonesen.

Mitt navn er Ann Kristin Berli-Johnsen, og jeg skal bli din argeste konkurrent!!
Wink

Så artig at du også har starta treningslogg her da! Gleder meg til å følge med på hvordan du trener... og gleder meg faktisk til å konkurrere mot deg, selv om du i år kommer til å knuse meg!

Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!