Skrevet av Emne: Minideff  (Lest 1473 ganger)

Utlogget L

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 46
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 46

Minideff
« : 28. desember 2002, 19:34 »
Har tenkt å starte en minideff som jeg velger å kalle det, over nyttår.

Veier ca83-85kg med en fettprosent på ca 17-18. Målet er å nå ca 12 % innen juni. Men andre ord så har jeg det ikke travelt.

Er nokså uerfaren når det gjelder deffing, da jeg har bulka mer eller mindre uavbrutt i hele år. Ønsker ikke å gå alle 5mnd uten å legge på meg noe muskler, så det jeg er ute etter er tips til hvordan jeg kan gå sakte ned i fett og samtidig legge på meg noe muskler.

Når det gjelder slike dietter som abcde.. - dietten så er det uaktuelt da disiplinen ikke ville holdt mer en max 2 dager på den lave delen av dietten.

Har prøvd meg litt nå i nov - des som var, gikk da ned til ca 2300kcal med da begynnte jeg å miste muskler. Trenger noen enkle tips til hva jeg kan gjøre evt spise og hvordan treningen burde legges opp for å unngå muskeltap.

Setter pris på råd fra folk med erfaring, som har prøvd seg frem og vet hvordan ting fungerer .


-L- 8)

Utlogget BicepsXL

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 66
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 66

Re:Minideff
« #1 : 28. desember 2002, 21:48 »

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!