Skrevet av Emne: DC newbie  (Lest 5958 ganger)

Utlogget Deportista

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

DC newbie
« : 20. september 2006, 22:55 »
Har naa planer om aa starte paa DC, men har et par sprsml (har lest artikkelen)..

- Skal widowmakersett bare utfoeres paa laaroevelser? Hvor ofte i saa fall?

- Boer jeg vente med RP naa i begynnelsen?

Utlogget RiZLa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 447
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 447

SV: DC newbie
« #1 : 21. september 2006, 12:31 »
Har naa planer om aa starte paa DC, men har et par sprsml (har lest artikkelen)..

- Skal widowmakersett bare utfoeres paa laaroevelser? Hvor ofte i saa fall?

- Boer jeg vente med RP naa i begynnelsen?

Widowmaker er kun på lårøvelser ja... Lår øvelsene skal først utøves med et sett på 4-8 reps, og så et sett på 12 reps failure, så skal du rest pause din vei opp til 20+
"This sport is about extremes - using weights you havent used previously, taking in amounts of food to build greater muscle mass-in amounts you never have done previously, & doing the cardio to keep you at an acceptable offseason training bodyfat that keeps you happy. Get your act together & think this all out or quit your complaining & dreaming and take up tennis."

Utlogget Deportista

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

SV: DC newbie
« #2 : 21. september 2006, 21:35 »
Skal widowmakersett kjoeres paa alle laaróvelser hver gang?

Har nettopp startet med DC..Bór jeg vente med RP til jeg har gjennomfoert programmet naa fórste gang?

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 809
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 809

SV: DC newbie
« #3 : 21. september 2006, 21:39 »
Widowmaker kun nå og da... Altså IKKE som regel, men som unntak! Smiley

RP kan du vente en rotasjon eller to med, ja.. Smiley
Det viktigste med DC er intensiteten og mengden mat!

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?