Thats right, bitch! And you thought I fell off... Fell all up back in your ass! >
So where do I begin...?
Vel, la meg først fortelle at mye har skjedd de siste årene mens jeg har vært borte, men jeg gidder ikke å gå i detaljer så jeg holder meg til det mest basiske. Etter å ha studert Idrett i Elverum og vinglet frem og tilbake i div jobber i Tønsberg, slo jeg meg endelig til ro (Etter mye råd) på en arbeidsplass hvor jeg har jobbet i 2 år. Faktisk var dette den beste jobben/arbeidsplassen jeg har vært på i mitt liv, og bestemte meg for å fortsette min karierre der. Følte for første gang i mitt liv at jeg var akkurat der jeg ville være, jeg manglet bare et par ting for å få meg til å føle fullkommen. Med en veldig bra balanse, fikk jeg alt til å fungere mellom jobb, trening, kosthold, venner og familie. Jeg har også eksperimentert en del på andre plan. Mao, det har vært noen veldig fine og lykkelige år for meg. Dessverre tar alle gode ting en slutt, og jeg mistet jobben min for en stund tilbake. Jeg greide rett og slett å drite meg ut, noe som er veldig typisk meg. Tok det veldig tungt i starten, men kom over det ganske fort og var ute på ny jobbsøking dagen etter, og endte opp med en ny 100% stilling et annet sted, andre dagen etter jeg fikk sparken! Hvem andre enn meg kan få sparken, og få en ny jobb dagen etter? Uansett, jeg kunne ikke fortsette i den jobben heller pga. sikkerhetsmessig årsaker, så jeg fant meg selv ut på ny jobbsøking fort som det var. Innstinktene mine hadde allerede fortalt meg at det kunne ta litt tid før jeg fikk meg en ny jobb, og de hadde så rett så rett - for jeg har vært arbeidsledig i over 2 måneder nå. Har bare tatt div oppdrag gjennom vikarbyrå. Så mtp. hvor vanskelig det er å skaffe seg jobb om dagen, og hvordan hele situasjonen er, så har jeg bestemt meg for å begynne å studere igjen isteden, for å virkelig sikre meg en godt betalt jobb i fremtiden. Jeg er bokstavelig talt dritt lei av å jobbe ræva av meg for nesten ingenting så det må det bli en slutt på. Jeg har også flyttet 2 ganger siden sist jeg var her. Den første leiligheten var trang og liten, og befant seg i en brakke med fult av andre gamlinger... Jeg kunne nesten ikke bevege meg i min egen leilighet pga. alle de tingene jeg hadde. Det tok dog ikke lang tid før jeg ble kastet ut derifra etter å ha spilt alt for høy musikk gjentatte ganger. Traff på en gullgruve bare litt seinere dag jeg fikk skaffet meg en dobbelt så stor kjellerleilighet med bare 1000kr dyrere enn den forrige! Var storfornøyd ettersom jeg endelig hadde alt jeg trengte av hvitvarer, møbler, brunvarer osv... Men også denne leiligheten var det mye problemer med, og jeg har nå flyttet derifra også, pga. en oversvømmelse i leiligheten. Se for deg dette: Jeg kommer hjem kl. halv to på natta sliten, og trøtt etter jobb og trening, og det første jeg ser når jeg kommer inn døra er fult av vann overalt!!! Alle rommene var fulle med vann og jeg måtte tørke som en helt midt på natta. Hadde selvfølgelig ikke nok håndklær så måtte sove med våt leilighet. Div ting ble ødelagt også som TV dekoderen min. Jeg fikk kanskje maks 3 timer søvn før jeg måtte på jobb igjen den natten... Den siste måneden har jeg levd uten gulv i leiligheten min fordi den måtte selvfølgelig bli dratt opp pga. alt vannet. Men uansett, jeg er te derifra nå og bor foreløpig hos min mor igjen, som nå har flyttet til Revetal. Jeg kommer til å være her inntill jeg får meg en ny fast jobb et sted, men hovedfokuset ligger nå på studeringshylla igjen.
Når det kommer til trening har jeg kjørt mye fullkropp de siste årene. Det går mest i kardiotrening som jogging og svømming, styrketrening trener jeg maks 2 ganger i uken, men når jeg først er der trener jeg hardt og tungt gjennom hele kroppen. Dette har medført til at øktene mine kan vare opptill 3 timer noen ganger for å få jobben gjort. Dette har jeg dog gått lei av nå, og har i dag for første gang på lenge, lenge begynt på en splitt igjen! Og det var deilig skal jeg si deg! Kjører bare en enkel 2-splitt nå i første omgang. Når det kommer til kostholdet har jeg hatt et mer fornuftig og balansert forhold til det hele. Jeg spiser sunt regelmessig, men hvis jeg har lyst på noe digg, så spiser jeg det enten det er en burger eller pizza… Jeg har ikke noe tvangsforhold til mat lenger, og får heller ikke dårlig samvittighet av ting jeg putter i meg. Jeg har bare et bevist/smart forhold til det hele. Min greie er at det kan ikke være sunt å bare spise dritt hele tiden, like mye som det kan ikke være sunt å bare spise sunt hele tiden heller… Det må være en balanse, med mindre man er på diett da så klart, noe jeg har vært på i en liten periode nå, men som jeg avsluttet for en liten stund tilbake pga. det ble for mye styr. Jeg er i gang med å vedlikeholde og bygge igjen nå, og begynner å få en helt ok off season form. Musklene er ikke like problematisk som det å holde fettprosenten nede. Føler meg som en vannballong til tider, og er også grunnen til at jeg trener mest kardio. Jeg elsker å svømme, og drar derfor ofte til badeland for litt rensing i kropp og sjel! J Jeg hater å jogge så dette gjør jeg minst av. Vel, da tror jeg har egentlig fortalt det meste. Dagens økt er som følger…
Søndag 22/8 2010
Bryst/Rygg/Skuldre:Chins: 3 x 8-6
Benkpress: 90kg x 8, 95kg x 6, 100kg x 5
Skråbenk i smith: 95kg x 5, 5, 5
Flat flyes: 27.5kg x 8, 30kg x 6, 5
Chest press: 78.5kg x 8, 6 > strip sett: 40kg x 6 > 20kg x 10
Foroverbøyd roing: 100kg x 12, 110 kg x 10, 10
Markløft: 140kg x 8, 145kg x 6, 150kg x 5, 160kg x 3
Sittende roing: 35kg x 12, 40kg x 12, 45kg x 10
Sidehev: 15kg x 12, 12, 12 > strip sett: 12.5kg x 8 > 10kg x 10 > 7.5kg x 12
Veldig fornøyd med dagens økt!! Alt gikk supert og fint! Veldig overasket over benken ettersom jeg satset på bare 3 reps på siste settet, men greide å skvise ut 2 til helt fint. Også markløften gikk strålende i dag! Ikke noe å si på motivasjonen og hadde mye inne å gi. Også veldig deilig og bli litt fortere ferdig enn vanlig ettersom jeg ikke trener fullkropp lenger, selv om det faktisk ble ca. 2 timer med trening. Men ettersom jeg ikke trener absolutt alt lenger på 1 dag så har jeg tilgang til å kjøre mer volum/flere sett. Det har jeg ikke gjort tidligere når jeg har trent hele kroppen. Har holdt meg til bare 1 sett på det meste unntatt noen få øvelser som trenger litt flere sett (Knebøy/markløft etc..). Men sånn er no det! Ser fram til neste økt allerede!!!
Kostholdet kommer jeg tilbake til litt senere…
True style – 2010, you know how I do it…
LETS GET IT!!!
