Skrevet av Emne: Vektløfting! (?)  (Lest 4541 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Vektløfting! (?)
« : 11. oktober 2006, 17:35 »
Visst jeg skulle begynt med dette.. Hvordan skulle jeg delt opp treningene da? Det ser jo ut som de fleste av øvelsene går på en god del/hele kroppen.
Muskelgrupper? Det ser ut som det er mye "militærpress" og "knebøy" som innegår i dette.

Kanskje noen som har andre tips angående dette med vektløfting?

Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Vektløfting! (?)
« #1 : 11. oktober 2006, 18:02 »
Går vel mest i vendinger,rykk,støt,vanlig knebøy og front knebøy.
Men dette er nok så teknisk krevende at en vektløfting klubb er å anbefale for instrukser(og med tanke på trenings opplegg).
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Vektløfting! (?)
« #2 : 11. oktober 2006, 18:05 »
Går vel mest i vendinger,rykk,støt,vanlig knebøy og front knebøy.
Men dette er nok så teknisk krevende at en vektløfting klubb er å anbefale for instrukser(og med tanke på trenings opplegg).

Du bor her i Ålesund området gjør ikke du det? Er det noen plass å få veiledning om dette i nærområdet? Bor selv på Giske Smiley
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget pskogli

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 592

SV: Vektløfting! (?)
« #3 : 11. oktober 2006, 18:07 »
Bra tråd! Har lurt på det samme mange ganger selv, men alle former for press tror jeg neppe de trener, press er jo som kjent ikke lov. Rett meg gjerne om jeg tar feil.

Vektløftere er spenstige og sterke utøvere, voldsomt drag de beste har i stanga  Shocked

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Vektløfting! (?)
« #4 : 11. oktober 2006, 18:13 »
Du bor her i Ålesund området gjør ikke du det? Er det noen plass å få veiledning om dette i nærområdet? Bor selv på Giske Smiley

Powerslave er også kjent som sjøholthulken Tongue






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Vektløfting! (?)
« #5 : 11. oktober 2006, 18:14 »
Du bor her i Ålesund området gjør ikke du det? Er det noen plass å få veiledning om dette i nærområdet? Bor selv på Giske Smiley

Tja,nærmere bestemt Ørskog.

Men til saken;Nei etter mitt vitende er det ingen i distriktet her som driver med vektløfting ei heller klubber.
Dei nærmaste klubbene er vel i Sogn og Fjordane og Trøndelag.

Hadde her vært vektløfting miljø,så hadde eg nok begynt for leeeeenge sidan Smiley
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Vektløfting! (?)
« #6 : 11. oktober 2006, 18:15 »
For å spore av litt, vektløfting i tillegg til strongman og styrkeløft? Eller er det noe som varmer mer en det andre? Smiley







Svak, bitter og dopingfri



Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Vektløfting! (?)
« #7 : 11. oktober 2006, 18:17 »
For å spore av litt, vektløfting i tillegg til strongman og styrkeløft? Eller er det noe som varmer mer en det andre? Smiley

Meg du mener? Skulle jeg velgt en å drive 110% med så hadde det vært Strongman! Men har dessverre ikke ressurser til utstyr som kommer med det.. Undecided
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Vektløfting! (?)
« #8 : 11. oktober 2006, 18:18 »
For å spore av litt, vektløfting i tillegg til strongman og styrkeløft? Eller er det noe som varmer mer en det andre? Smiley



For min del elsker eg all form for styrkesport+bryting og boksing.
Lurer forøvrig på å gjere comeback med diskos og kulstøt til våren.....Smiley
Liker nær sagt alt bortsett fra:Fotball,sykling og golf Wink hehe
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Vektløfting! (?)
« #9 : 11. oktober 2006, 18:22 »
For min del elsker eg all form for styrkesport+bryting og boksing.
Lurer forøvrig på å gjere comeback med diskos og kulstøt til våren.....Smiley
Liker nær sagt alt bortsett fra:Fotball,sykling og golf Wink hehe

Ikke dårlig! Spennende Wink Ligner litt på alexander larsen kanskje du da Wink
Meg du mener? Skulle jeg velgt en å drive 110% med så hadde det vært Strongman! Men har dessverre ikke ressurser til utstyr som kommer med det.. Undecided

Prøv litt forskjellig du, så ordner dette seg til våren om du står på litt da Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Zhenja

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 78

SV: Vektløfting! (?)
« #10 : 11. oktober 2006, 18:41 »
Flott at folk på forumet begynner å interresere seg så mye for vektløfting også Cheesy

Øvelsene vi trener kan deles inn i (ialle fall 2) kategorier: styrkeøvelser og litt mer tekinske øvelser. Men det hele handler jo om å bli best i de to olympiske øvelsene rykk og støt. For å vite hva vi skal fokusere på ser vi på løftet i sin helhet og vurderer ut i fra det hva vi bør trene for å bli bedre.

F.eks viss en løfter tipper frempå i starten av rykkdraget så bør han trene nettopp rykkdrag, men bør fokusere på å fordele trykket på hele foten. Samtidig så bør han ha riktig rytme når han trener drag, noe som blir vanskeligere dess tyngre en går. Skuldrene skal være foran stanga til den er ca midt på lårene og man strekker seg ut, dessuten så skal stanga akslerere hele veien opp mot tilslaget. Dette krever også spenst og styrke i lårene som er viktig å holde ved like hele tiden siden det er den grunnleggende styrken i vektløfting(mener jeg).

I grunnen så er det bare fantasien setter grenser for hvor mange øvelser vi trener(trodde det gjaldt alle..?). Så lenge du kan rykk og støt og du vet hvor du er svakest er det bare til å tenke seg frem hvordan øvelsen du trenger bør se ut. Så lenge du føler det har positiv effekt på løftet og du ikke blir skadet er det jo greit Cool

Når det gjelder klubber i Ålesund så jobbes det faktisk med å starte en. NVF og Anett Langva tror jeg samarbeider med dette. Noen som har mer info. om det? Syntes alltid det er spennende med nye vektløfter klubber Smiley
Dæ æ jabnå så dræge!

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

SV: Vektløfting! (?)
« #11 : 11. oktober 2006, 19:19 »
Jeg melder meg inn i den første vektløfterklubben som blir stiftet i Møre Og Romsdal!  Grin
Jeg vet en gammel hund har vondt for å lære nye triks... men jeg liker vondt...  Grin

Utlogget powerslave

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 826
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 826

  • Team Strongman Roy Holte
SV: Vektløfting! (?)
« #12 : 11. oktober 2006, 20:41 »
Ikke dårlig! Spennende Wink Ligner litt på alexander larsen kanskje du da Wink

Visst han er lik meg,er han dobbelt så sterk som deg.... minst...  Wink
Så det er berre å trene hardt Alexander,så blir det bra Smiley

PS! Anbefaler deg å satse på styrkeløft(ihvertfall inntil en vektløfting klubb blir stiftet).
Styrkeløft er vel også den einaste reelle styrkesporten her i fylket,med den kompetansen,miljøet og stevnene som hører med.
La oss ikkje be om en lett byrde,men om en sterk rygg!

Konkurranse godkjente perser i Styrkeløft:
Knebøy:325kg
Benkpress:240kg
Markløft:300kg

Mål:En heil del meir!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!