Skrevet av Emne: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.52  (Lest 142216 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #165 : 02. juli 2007, 10:19 »
Kjedelig at sånt skjer!

God bedring, skynd deg langsomt når du blir frisk igjen!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #166 : 09. juli 2007, 21:10 »
Mandag 9/7-07

Morgenvekt: 111,2kg

Markløft:
1x12x60kg
3x10x100kg

Stangroing:
1x15x60kg
2x10x80kg

Nedtrekk:
1x8x35kg
1x10x60kg
1x8x70kg

Stangcurls:
1x15x17kg
1x15x22kg
1x15x30kg

Økta tok ca. 32m.

Tja.....hva kan jeg si.
Fem uker, eller så, uten trening, gått ned ca 5kg, gått på pencilin i tre av ukene.....
Dette var en grei gjennomkjøring. Alt føltes selvsagt tungt i dag, men sånn blir det jo etter slikt tull. Nå er det å kjøre rolig et par uker også er det bare å klemme i vei. Kostholdet skal tilbake i rute og treningen skal bli bra igjen. Får bare lide meg gjennom de tunge øktene som kommer, for før jeg vet ordet av det så er det gøy å trene igjen:)
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #167 : 12. juli 2007, 15:22 »
Tirsdag 10/7-07

En liten gjennomkjøring av bryst og triceps under en prøvetime på et "nytt" gym. Lett trim kan vi kalle det tenker jeg. Starter å trene fast på denne plassen fra i dag av. Langt mindre dollefaktor enn på Spenst og bedre utstyrt med vekter så det bør vli bra. Omtrent halve prisen også:)
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #168 : 16. juli 2007, 01:49 »
Flott å se at du tilbake!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #169 : 16. juli 2007, 13:47 »
Flott å se at du tilbake!

Ja det skulle jeg likt å se du. Endelig ferdig med pensilinkuren så blir jeg forkjølet. Tror nesten Lucifer selv har bestemt seg for å sabotere treningen min. Han skal selvfølgelig ikke få lov til det, men han har klart å utsette oppstarten med noen dager til dessverre Sad
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #170 : 24. juli 2007, 14:41 »
Mandag 23/7-07

Da har forkjølelsen mer eller mindre sluppet taket og jeg hadde min første økt som medlem på nytt gym i går. Det ble en rolig og forsiktig økt, men det føltes greit. Håper styrke og kroppsvekt kommer fort tilbake når jeg nå får orden på ting igjen. Fikk ihvertfall en grei gjennomkjøring med markløft, roing med stang, nedtrekk, stangcurls og hammercurls.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #171 : 25. juli 2007, 09:50 »
Tirsdag 25/7-07

Benkpress:
1x10x80kg
1x10x100kg
1x6x100kg

Dips:
KVx12
KVx10

Skrå flyes:
Få kg og mange rep. Husker ikke tallene dessverre.

Franskpress:
1x20x20kg(+stang)
1x12x30kg(+stang)

Pushdown:
1x18x60kg
1x12x70kg

Garanterer ikke at tallene stemmer. Akkurat startet med treningen igjen så jeg har ikke hatt med meg boka på trening. Var ihvertfall en grei gjennomkjøring. Hadde nesten ventet at tallene skulle vært enda styggere enn dette, men jeg priser meg lykkelig for at de ikke ble det.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #172 : 27. juli 2007, 07:37 »
Torsdag 26/7-07

Knebøy:
Diverse med 10x80kg som maks

Beinpress:
15rep med noe over hundre kg vekter

Strake markløft:
En haug med rep på 70kg

Lårcurl:
Mange rep på x antall kg

Dette var bare en gjennomkjøring av beina. Tok det veldig rolig. Når jeg kjenner hvor støl jeg er i resten av kroppen etter de andre rolige øktene denne uka så tror jeg absolutt det var smart. Gleder meg til jeg kan begynne å kjøre på litt igjen, for sånn mosjonist pirking i vektutvalget som jeg driver med nå er ikke veldig gøy. Deilig å komme i gang igjen ihvertfall. Nå skal jeg ikke bli syk på 10 år så da må det jo bli veldig bra etterhvert Tongue
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #173 : 31. juli 2007, 21:10 »
Fredag 27/7-07

Litt lett skulder og leggtrening.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #174 : 31. juli 2007, 21:14 »
Mandag 9/7-07

Markløft:
1x5x100kg
1x10x120kg
1x10x130kg
1x8x130kg

Stangroing:
2x10x90kg
1x8x90kg

Nedtrekk:
1x15x60kg
1x8x70kg

Stangcurls:
1x15x15kg
1x12x25kg
1x12x35kg

Hammercurls:
1x12x12,5kg
1x10x15kg

Økta tok ca. 50m

En grei gjennomkjøring. Har blitt svak etter treningsoppholdet, men tror det kommer seg fort igjen.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #175 : 31. juli 2007, 21:19 »
Tirsdag 31/7-07

Benkpress:
1x8x100kg
1x4x120kg
1x8x100kg

Dips:
1x14xKV
1x11xKV

Skråflyes:
1x12x17,5kg
1x10x22,5kg
1x11x22,5kg

Franskpress:
1x18x20kg
1x10x30kg
1x8x30kg

Pushdown:
1x16x60kg
1x8x75kg

Økta tok ca. 43m

Tungt men greit i dag. Gleder meg til formen kommer seg.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #176 : 07. august 2007, 13:38 »
Torsdag 2/8-07

Gjennomkjøring av knebøy, strake markløft, militærpress m/hantel og sidehev.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #177 : 07. august 2007, 13:40 »
Gikk Galdhøpiggen fra Juvasshytta på fredag og raftet i Sjoa på lørdag og søndag.

Skal starte på en ny runde med 5x5 i dag. Satser da på at styrken kommer fort tilbake. Veide faktisk 115,6kg på morgenen i dag så vekta er ihvertfall på vei tilbake.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #178 : 07. august 2007, 20:32 »
Tirsdag 7/8-07

Morgenvekt: 115,6kg

Markløft:
5x5x140kg

Stangroing:
2x12x90kg
1x10x90kg

Nedtrekk:
2x10x70kg

Stangcurls:
3x12x30kg

Hammercurls:
1x10x12,5kg
1x12x12,5kg

Økta tok ca. 50m

Markløften gikk ganske greit. Litt tungt på siste settet, men ikke noe problem. Litt vondt i hendene, men det pleier jeg å få når jeg ikke har trent på en stund og skal holde "tunge" stenger.
Roingen gikk over all forventning. Har blitt en del svakere, men ikke så ille som jeg trodde.
Nedtrekken gikk fint.
Stangcurlsen gikk forholdsvis bra. Har skiftet treningsstudio og er litt usikker på hvor tunge stengene jeg har brukt til curls er. Tipper på fem kg.....
Hammercurlsen var grei nok, men det er trist å være så svak i biceps som jeg er. Får håpe det kommer seg med tiden.

Generellt sett en bra økt.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #179 : 08. august 2007, 21:56 »
Onsdag 8/8-07

Benkpress:
5x5x105kg

Brede dips:
2x10xKV+10kg

Skrå flyes:
1x14x20kg
1x16x20kg

Franskpress:
1x15x25kg(+stang)
1x14x25kg(+stang)
1x10x25kg(+stang)

Pushdown:
1x15x65kg
1x11x65kg

Økta tok ca. 46m.

Benkpressen gikk greit i dag, men litt overraskende tungt på siste settet. Håper styrken kommer kjapt tilbake.
Dipsen var faktisk ganske tung. Her har jeg gått ned ganske mye dessverre.
Skrå flyesen var ganske så lett. Ikke noe problem å øke her til neste uke.
Franskpressen gikk greit nok.
Pushdown gikk bra. Fikk tømt triceps her.

En bra økt i et vanvittig varmt studio. Deilig å være ordentlig i gang igjen.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!