Skrevet av Emne: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.52  (Lest 131566 ganger)

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #420 : 15. juni 2008, 14:33 »
Dette begynner å se og høres bra ut! Har du veldig lange armer eller ser det bare slik ut på siste bilde?
Ikke verst å karre seg opp i mot en halvmeter armer da...  Cool Mangler noen centimeter selv, satser på å få de inn innen neste år!

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #421 : 15. juni 2008, 14:43 »
Dette begynner å se og høres bra ut! Har du veldig lange armer eller ser det bare slik ut på siste bilde?
Ikke verst å karre seg opp i mot en halvmeter armer da...  Cool Mangler noen centimeter selv, satser på å få de inn innen neste år!

Hadde vært utolig kult å komme seg over 50cm en dag ja. Har vel noen økter igjen før jeg er der.

Lange armer har jeg nok. Er jo tross alt over 2m høy. Tror ikke de er fryktelig lange hvis du ser dem relativt til kroppen min ellers, men lange er de. Klarer ikke klø meg under fotsålene når jeg står oppreist, for å si det sånn Tongue
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #422 : 15. juni 2008, 14:49 »
203 cm ja... Oioioi! Artig å lese på første side i loggen din og så komme hit og se den utrolige forskjellen i vektene som blir brukt!  Shocked
Bra framgang på 1 1/2 år får'n si!

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #423 : 16. juni 2008, 09:58 »
203 cm ja... Oioioi! Artig å lese på første side i loggen din og så komme hit og se den utrolige forskjellen i vektene som blir brukt!  Shocked
Bra framgang på 1 1/2 år får'n si!

Lenge siden jeg har tittet på de første sidene i loggen, men tok en titt nå. Det har absolutt gått fremover ja. Deilig det. Får håpe det ikke gir seg med det første heller Smiley
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #424 : 18. juni 2008, 17:18 »
Mandag 16/6-08

Markløft:
1x12x100kg
1x6x140kg
1x3x180kg
1x1x220kg
1x1x250kg   Ny pers Cheesy
1x1/2x260kg
1x7x180kg

Stangroing:
1x12x140kg
1x9x150kg
1x7x150kg
1x6x150kg

Smal nedtrekk:
1x8x110kg
1x6x110kg

Stangcurls:
2x10x45kg
1x7x45kg

Økta tok ca. 59m.

Følte meg liksom litt i slaget før denne økten så jeg bestemte meg for å klemme til med litt kg. Bra med trykk i kroppen på 250kg settet. Syntes ikke jeg var like psyket på 260kg settet, av en eller annen sprø årsak. Brente sikkert mye krutt på det forrige. Kom ihvertfall ikke lenger opp enn til litt over knehøyde. Klarte ikke rette ut. Mulig jeg hadde tatt den uten 250 i kroppen. Målet til sommeren var egentlig 260kg, men skal vel være fornøyd med prestasjonen i og med at jeg hadde en laaaang periode med treningsfri og rolig trening i våres, grunnet skade.

Stangroingen gikk veldig bra. Liker denne øvelsen utrolig godt.
Resten av økta var helt grei.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #425 : 18. juni 2008, 21:32 »
Onsdag 18/6-08

Benkpress:
1x15x60kg
1x10x100kg
1x5x130kg
1x2x150kg
1x1x160kg
1xnestenx180kg furious
1x8x130kg

Skulderpress m/stang:
1x20x20kg
1x10x40kg
1x10x60kg
1x4x80kg

Sidehev:
1x15x17,5kg
1x10x17,5kg
1x9x17,5kg

Franskpress:
1x15x40kg(+stang)
1x11x40kg(+stang)
1x8x40kg(+stang)

Pushdown:
1x15x75kg
1x12x75kg

2 sett crubches
2 sett cablecrunches

Økta tok ca. 1t 17m.

Drit forbanna på dagens benkpress!!! Var sikker på at 180kg skulle gå opp i dag, men den gang ei. Jeg lå litt for nærme stativet så når jeg nærmet meg toppen av løftet og hadde fart og kontroll nok til å få den opp (det er jeg sikker på) så slo jeg borti stativet på høyre side og høyre armen stoppet. Klarte ikke hente meg inn igjen og måtte ha hjelp de siste få cm. Noe så jævlig iriterende!!!!!!!!!!!!!!! Målet til sommeren var vel egentlig 185kg, men med det lange skadeoppholdet i våres så hadde jeg vært godt fornøyd med 180kg. Ikke umulig at jeg må gjøre et nytt forsøk om noen uker, for jeg føler meg sikker på at jeg har den inne.

Kjørte litt skulderpress. Første gang på over et halvt år tror jeg. Har ikke kjørt noe som ligner på press over hodet på den tiden. Denne skaden som har hindret meg i det. Nå har det føltes bra en stund så jeg prøvde meg litt i dag. Totalt smertefritt Smiley Ellers så har jeg jo blitt fryktelig pinglete, men det er vel ikke mer enn man kan forvente.

Resten av økta gikk greit.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #426 : 23. juni 2008, 22:36 »
Mandag 23/6-08

Knebøy:
1x8x100kg
1x5x130kg
1x7x150kg
1x4x160kg
1x3x160kg
2x10x130kg

Strake markløft:
3x10x120kg

Stående tåhev:
1x16x25plater+60kg
1x12x25plater+60kg
1x11x25plater+60kg

Økta tok ca. 1t.

Knebøyen føltes tung i dag. Det gjorde egentlig det meste.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #427 : 27. juni 2008, 07:38 »
Torsdag 26/6-08

Benkpress m/stopp:
2x10x100kg
1x12x100kg

Skulderpress m/hantler:
3x10x25kg

Sidehev:
3x10x12,5kg

Smale dips:
3x15xKV

Økta tok ca. 40m.

En lett og grei gjennomkjøring bare.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #428 : 29. juni 2008, 00:07 »
Fredag 27/6-08

Markløft:
3x8x160kg

Stangroing:
3x15x100kg

Stangcurls:
3x10x35kg

Økta tok ca. 34m.

Kjapp, lett og grei gjennomkjøring.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #429 : 30. juni 2008, 08:40 »
Søndag 29/6-08

Tenkte jeg skulle prøve meg på Dietmarprogrammet som er å finne på styrkeloft.no

3 sett crunches

Styrkeløftknebøy:
1x6x107,5kg
1x6x117,5kg
2x5x125kg
2x4x135kg
2x3x145kg

Benkpress u/stopp m/mellom bredt grep:
1x6x87,5kg
3x5x102,5kg
3x3x110kg

Strake markløft på kloss:
2x8x62,5kg
2x6x72,5kg

Skulderpress m/stang:
1x6x45kg
2x5x50kg
2x4x52,5kg

Stangroing:
3x12x120kg

Lårcurl:
1x10x30kg
1x8x35kg
1x6x40kg

Økta tok ca. 1t 28m.

Første dag på dette programmet. Grei og lett gjennomkjøring av det meste. Strake markløft og skulderpress var latterlig lett. Tror nok det kommer til å bli tøft når vektene blir tyngre. Mange øvelser og mange sett gjør at dette tar masse tid om en ikke er nazi med pausetidene. Tror nok kondisen kan få litt juling etterhvert også. Korte pauser som stortsett går med på å romstere med vekter. Tror uansett dette er et program jeg kan få sansen for. Vi får se hva jeg sier når det har kommet skikkelig i gang.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #430 : 01. juli 2008, 21:22 »
Tirsdag 1/7-08

3 sett cable crunches
3 sett rygghev

Knebøy m/stopp:
2x6x85kg
2x5x97,5kg
3x3x105kg

Benkpress med stopp:
1x6x100kg
1x5x117,5kg
1x4x125kg      Supersett
1x6x110kg

1x4x125kg      Supersett
1x6x110kg

1x4x125kg      Supersett
1x6x110kg


Markløft fra kloss:
1x5x140kg
1x4x177,5kg      Supersett
1x4x177,5kg      Supersett
1x4x177,5kg      Supersett

Markløft:
1x5x140kg
1x4x165kg      Supersett
1x4x165kg      Supersett
1x4x165kg      Supersett

Franskpress:
3x12x35kg(+stang)

Stangcurls:
2x10x35kg
1x15x35kg

Økta tok ca. 1t 48m.

Har ikke kjørt rygghev siden alle potetene var like store og det begynner å bli lenge siden. Kjørte uten vekter men ble allikevel sur som juling i ryggen.
Første gang jeg noensinne har kjørt knebøy med stopp. Gikk veldig greit med disse vektene. Litt uvant bare.
Benkpressen var faktisk skikkelig tung. Mulig jeg har tatt meg vann over hodet når jeg har satt 185kg som mål i programmet. Programmet "tror" jo da at jeg skal ta 185kg med stopp når jeg er ferdig med disse ukene. Det er jo utopisk. Vi får se hvordan det går fremover.
Markløften gikk veldig greit. Første gang med markløft fra kloss også. Eneste problemet når jeg kom hit var at jeg var j"&%@g sliten. Eier ikke kondis og det kommer jeg til å merke på dette programmet.
Biceps og tricepstreningen gikk helt greit.

Hadde fryktelig lang pause mellom marken og franskpressen. Ble en del snakk. Dette gjorde jo sitt med den totale treningstiden, men det kommer uansett til å bli ganske lange økter fremover skjønner jeg.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #431 : 04. juli 2008, 11:04 »
Torsdag 3/7-08

3 sett crunches

Knebøy:
1x5x100kg
1x4x117,5kg
1x3x125kg     Supersett
1x6x112,5kg

1x3x125kg     Supersett
1x6x112,5kg

1x3x125kg     Supersett
1x6x112,5kg


Smal benkpress:
1x6x85kg
2x5x90kg
3x5x97,5kg

Markløft på kloss:
1x5x110kg
1x5x117,5kg
2x4x127,5kg
2x4x137,5kg

Skulderpress m/stang:
1x6x50kg
2x5x55kg
2x4x60kg

Stangroing:
3x10x130kg

Smal dips:
3x10xKV+20kg

Økta tok ca. 1t 32m.

Knebøyen var ganske så lett og grei, men det tok ekstra på når det var ca 10.000 grader.
Benkpressen gikk lett. Det samme gjorde markløften og skulderpressen.
Stangroingen ble faktisk litt tung på slutten, selv om det gikk ganske greit. Merket at jeg hadde kjørt mange øvelser før jeg kom hit. Samtidig så gjorde som sagt varmen sitt til at jeg følte meg bra pumpet.
Dipsen havner vel litt i samme kategori som stangroingen. Lite krefter igjen her, selv om 3x10 gikk ganske så lett.

Skal bli spennende etterhvert å se hvordan kroppen min responderer på ulike varianter av knebøy, markløft og benkpress tre ganger i uka. Det har jeg aldri testet før.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Zuul

Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #432 : 04. juli 2008, 11:18 »
Diger mann. Nesten misunnelig på høyden.

Kroppen din kommer til å reagere på tre ganger i uka med ulike varianter av bøy, benk og mark med å bli gristesterk. Banna bein Smiley

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #433 : 04. juli 2008, 12:57 »
Innimellom sitter jeg hjemme og ønsker at jeg kunne vært 200 cm høy - 200kg tung og med vaskebrett Cool
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.29
« #434 : 04. juli 2008, 20:13 »
Kroppen din kommer til å reagere på tre ganger i uka med ulike varianter av bøy, benk og mark med å bli gristesterk. Banna bein Smiley

Det låter som musikk i mine ører. La oss virkelig håpe du får rett Smiley

Innimellom sitter jeg hjemme og ønsker at jeg kunne vært 200 cm høy - 200kg tung og med vaskebrett Cool

Er villig til å bytte bort noen få høydecentimeter mot litt av tavlebredden din jeg. Når det kommer til de 200 kiloene og vaskebrettet har jeg derimot lite å hjelpe til med.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!