Skrevet av Emne: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.52  (Lest 131640 ganger)

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #690 : 28. november 2009, 05:56 »
Ikke skrevet noe i treningsdagboka på over 2 uker, whats up with that ? Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #691 : 28. november 2009, 11:24 »
Ikke skrevet noe i treningsdagboka på over 2 uker, whats up with that ? Smiley

Har vært noen økter men ligger litt etter med føringen. Får ta en opprydning en dag..
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #692 : 03. mars 2010, 11:07 »
Fredag 13/11-09

Knebøy:
1x5x155kg
1x4x155kg
1x3x155kg
2x5x135kg

Strake markløft:
3x10x115kg

Stående tåhev:
1x20x50kg
1x15x70kg
1x11x70kg

3 sett cable crunches

Økta tok ca. 1t 4m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #693 : 03. mars 2010, 11:09 »
Torsdag 19/11-09

Knebøy:
3x8x135kg

Stangroing:
1x15x60kg
1x12x100kg
1x15x140kg
1x12x150kg
1x10x150kg

Skråbenk m/hantler:
2x8x44kg

Økta tok ca. 43m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #694 : 03. mars 2010, 11:12 »
Mandag 23/11-09

Markløft:
2x5x210kg
2x4x210kg
1x3x210kg

Stangroing:
1x10x140kg
2x8x150kg

Nedtrekk:
1x10x90kg
1x7x90kg

Hantelcurls:
2x7x28kg
1x4x28kg

Stangcurls:
1x15x35kg
1x10x35kg

Litt diverse plankeøvelser.

Økta tok ca. 1t 26m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #695 : 03. mars 2010, 11:16 »
Onsdag 25/11-09

Skråbenk m/hantler:
1x10x44kg
1x8x44kg
1x7x44kg

Flyes:
1x12x30kg
2x10x30kg

Skråbenk m/hantler: Kan lure på hvorfor jeg fant på at jeg skulle det...
1x10x30kg

Sidehev:
1x10x18kg
1x8x18kg
1x7x18kg

Pushdown:
1x15x80kg
1x15x100kg
1x7x120kg
1x9x110kg
1x7x110kg

Økta tok ca. 49m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #696 : 03. mars 2010, 11:18 »
Torsdag 26/11-09

Knebøy:
2x3x170kg
1x2x170kg
2x3x160kg

Strake markløft:
3x8x130kg

Økta tok ca. 31m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #697 : 03. mars 2010, 11:22 »
Tirsdag 8/12-09

Knebøy:
1x12x60kg
1x10x100kg
3x10x130kg

Benkpress:
1x12x60kg
3x10x100kg

Brede dips:
2x15xKV

Stangroing:
1x15x60kg
1x15x100kg
1x8x130kg
1x15x130kg
1x13x130kg

Pushdown:
1x20x90kg 1.supersett
1x20x90kg 2.supersett

Cablecurls:
2x15x55kg 1.supersett
2x15x55kg 2.supersett

Økta tok ca. 1t.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #698 : 03. mars 2010, 11:25 »
Mandag 11/1-10

Knebøy:
1x15x20kg
1x15x60kg
3x10x100kg

Strake markløft:
1x10x60kg
2x10x100kg

Stangroing:
1x15x60kg
3x15x100kg

Skråbenk m/hantler:
1x15x8kg
1x15x20kg
1x15x30kg
1x14x30kg

Økta tok ca. 45m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #699 : 03. mars 2010, 11:27 »
Torsdag 14/1-10

Markløft:
1x15x60kg
1x10x100kg
1x10x130kg
2x8x160kg

Benkpress:
1x20x20kg
1x15x60kg
2x10x100kg

Skråflyes:
1x15x16kg
2x15x20kg

Økta tok ca. 37m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #700 : 03. mars 2010, 11:29 »
Mandag 18/1-10

Knebøy:
1x15x20kg
1x15x60kg
1x10x100kg
2x10x120kg

Strake markløft:
1x10x60kg
2x10x120kg

Stangroing:
1x15x60kg
1x15x100kg
2x15x120kg

Økta tok ca. 34m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #701 : 03. mars 2010, 11:34 »
Onsdag 20/1-10

Benkpress:
1x20x20kg
1x15x60kg
1x10x100kg
1x5x130kg
1x4x130kg
1x9x100kg

Skråflyes:
1x15x14kg
1x15x22kg
1x12x24kg

Sidehev:
1x10x3kg
2x15x10kg
1x12x10kg

Hantelcurls:
1x12x6kg
1x15x20kg
2x10x20kg

Økta tok ca. 48m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #702 : 03. mars 2010, 11:38 »
Onsdag 27/1-10

Markløft:
1x12x60kg
1x10x100kg
1x10x140kg
2x7x170kg

Stangroing:
1x15x100kg
1x15x130kg
1x8x150kg

Skråbenk m/hantler:
1x15x10kg
1x12x20kg
1x15x34kg
1x12x34kg
1x10x34kg

Cable flyes:
1x10x20kg
1x10x25kg
1x15x30kg

Økta tok ca. 52m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #703 : 03. mars 2010, 12:16 »
Onsdag 15/2-10

Skråbenk m/hantler:
1x20x12kg
1x12x20kg
1x10x30kg
2x10x38kg

Flyes:
2x15x22kg

Markløft:
1x12x60kg
1x10x100kg
1x8x130kg
2x5x160kg

Stangroing:
1x15x60kg
1x15x100kg
1x12x130kg

Sidehev:
1x12x4kg
1x15x12kg
1x12x12kg

Pushdown:
1x20x45kg
1x20x80kg
1x15x80kg

Cable curls:
1x15x35kg
1x15x50kg
1x12x55kg

Økta tok ca. 1t 2m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.44
« #704 : 03. mars 2010, 12:20 »
Torsdag 25/2-10

Markløft:
1x12x60kg
1x10x100kg
1x10x130kg
2x8x160kg

Stangroing:
1x15x60kg
1x12x100kg
2x12x130kg

Skråbenk m/hantler:
1x15x10kg
1x12x20kg
1x10x30kg
1x10x40kg
1x8x40kg

Flyes:
2x12x24kg

Sidehev:
1x12x4kg
2x15x12kg

Hantelcurls:
1x12x10kg
1x10x20kg
1x10x22kg
1x9x22kg

Pushdown:
1x18x35kg
1x15x49kg
1x9x49kg

Økta tok ca. 1t 15m.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!