Skrevet av Emne: Har en lang vei å gå!! Nye bilder s.52  (Lest 131615 ganger)

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #150 : 15. april 2007, 17:53 »
Du spenner sikkert ryggen når du løfter? Bruker selv å spenne ryggen ved benkpress, og kan noen ganger få en strekk-lignende følelse ved tunge løft. Men vondt har det aldri vært hos meg.

Jeg spenner opp så godt jeg kan. Det har jeg alltid gjort. Aldri vært noe problem, men har slitt litt nå i det siste. Har kjent det i ryggen før, men ikke på denne måten. Nå har jeg nesten hatt problemer med å løfte skivene av stanga og ned i stativet etterpå. Aner ikke hva det kommer av...
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #151 : 15. april 2007, 17:57 »
Lørdag 14/4-07

Knebøy:
1x7x120kg
1x6x120kg
1x5x120kg

Knestrekk:
3x10x60kg

Strake mark:
3x10x120kg

Lårcurl:
1x15x40kg
1x12x40kg

Økta tok ca. 50m

Knebøyen var tung i dag. Vært litt dårlig bentrening de siste ukene så det kommer seg sikkert fort.
Knestrekk gikk bra. Får vurdere å kjøre et og et ben. Ikke mer vekter.
Strake mark gikk greit, men var litt tungt.
Lårcurlen var for lett denne uka.

En helt grei økt, men følte at det ikke var altfor mye fart i kroppen.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #152 : 15. april 2007, 18:00 »
Søndag 15/4-07

Stående tåhev:
1x15x110kg
1x12x110kg
1x10x110kg

Sittende tåhev:
1x18x55kg
1x17x55kg
1x16x55kg

Økta tok ca. 18m

Kort økt i dag. Måtte bare komme meg gjennom leggene. Gikk greit nok, men følte meg skikkelig daff i dag.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #153 : 17. april 2007, 21:19 »
Mandag 16/4-07

Stangroing:
1x9x120kg
1x7x120kg
1x6x120kg

Markløft:
1x8x150kg
1x7x150kg
1x7x150kg

Nedtrekk:
1x9x92,5kg
1x5x92,5kg

Hantelcurl:
2x8x24kg
1x6x24kg

Cablecurls:
1x9x70kg
1x7x70kg

Økta tok ca. 53m.

Roingen gikk veldig bra. God kontakt med latsen.
Markløften gikk bra, men det er tungt med så mange rep.
Nedtrekken var tung, men forholdsvis fornøyd.
Hantelcurlen var bra. Håper å bli sterk i biceps med tid og stunder.
Cablecurl var greit nok.

En bra og effektiv økt.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #154 : 17. april 2007, 21:25 »
Tirsdag 17/4-07

Benkpress:
2x6x130kg
1x4+1x130kg

Skrå hantelpress:
1x10x38kg
1x7x38kg
1x5x38kg

Dips:
KV+25kgx8
KV+25kgx6

Franskpress:
1x10x40kg(+stang)
1x7x40kg(+stang)
1x5x40kg(+stang)

Pushdown:
1x14x80kg
1x10x80kg

Økta tok ca. 52m.

Veldig fornøyd med de to første settene i benkpressen i dag. Hadde tro på fem rep på siste settet også men der stoppet det fullstendig på femte. Håper jeg fortsetter med godfølelse i benken fremover. Det har jeg ikke hatt på en stund. Ikke fikk jeg vondt i ryggen i dag heller Smiley
Skråbenken  var ikke så verst.
Dipsen er jeg fornøyd med.
Franskpressen gikk over all forventning. Veldig fornøyd.
Pushdown gikk bra.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #155 : 22. april 2007, 09:35 »
Torsdag 19/4-07

Knebøy:
2x6x130kg
1x4x130kg

Knestrekk:
1x13x65kg
1x10x65kg
1x9x65kg

Strake mark:
2x10x130kg
1x7x130kg

Lårcurl:
1x12x45kg
1x8x45kg

Økta tok ca. 48m

Knebøyen var fryktelig tung. Mister nesten håpet på at jeg noen gang skal bli sterk i beina...
Knestrekken gikk bra. Får henge på maskinens siste skive neste gang.
Strake mark var fryktelig tungt, men det gikk bra.
Lårcurlen er jeg fornøyd med.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #156 : 22. april 2007, 09:42 »
Fredag 20/4-07

Militærpress m/hantel:
2x8x36kg
1x7x36kg

Sidehev:
2x10x18kg
1x8x18kg

Omvendt flyes i maskin:
1x12x124
1x10x124
1x7x124

Stående tåhev:
1x15x115kg
1x12x115kg
1x10x115kg

Sittende tåhev:
1x19x60kg
1x15x60kg
1x12x60kg

Økta tok ca. 52m

Militærpressen var tung, men godt fornøyd med prestasjonene.
Sideheven var tung. Fikk gitt skuldrene skikkelig juling her.
Omvendt flyes gikk greit nok. Lenge siden jeg har trent baksiden av skuldra direkte så dette tror jeg blir bra.
Leggtreningen var bra.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #157 : 27. april 2007, 19:48 »
Mandag 22/4-07

Stangroing:
1x6x125kg
1x7x120kg
1x6x120kg

Markløft:
1x7x160kg
1x6x160kg
1x5x160kg

Nedtrekk:
1x9x95kg
1x6x95kg

Hantelcurl:
1x8x26kg
1x7x26kg
1x5x26kg

Cablecurls:
1x10x75kg
1x6x75kg

Økta tok ca. 1t 1m.

Roingen var fryktelig tung, men ellers en god økt.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #158 : 27. april 2007, 19:49 »
Tirsdag 24/4-07

Benkpress:
1x5x140kg
1x4x140kg
1x3x140kg

Skrå hantelpress:
1x9x40kg
1x7x40kg
1x4x40kg

Dips:
KV+30kgx8
KV+30kgx6

Franskpress:
1x9x42,5kg(+stang)
1x6x42,5kg(+stang)
1x6x40kg(+stang)

Pushdown:
1x13x85kg
1x10x85kg

Økta tok ca. 54m.

Veldig fornøyd med hele økta egentlig. Satser på persforsøk om et par ukers tid. Forventer at jeg har mer enn 150kg inne i benkpress nå.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #159 : 01. mai 2007, 09:30 »
Mandag 30/4-07

Stangroing:
1x8x125kg
1x6x125kg
1x5x125kg

Markløft:
1x5x170kg
1x4x170kg
1x4x170kg

Nedtrekk:
1x10x95kg
1x7x95kg

Hantelcurl:
1x9x26kg
1x7x26kg
1x6x26kg

Cablecurls:
1x8x80kg
1x6x80kg

Økta tok ca. 59m.

Roingen gikk bedre enn forrige uke og jeg er fornøyd med insatsen.
Markløften var tung og litt skuffet.
Nedtrekken gikk bra. Synd det ikke er mulig å få på mer vekter Sad
Curlen gikk også bedre enn forrige uke. Styrken i bicerna kommer seg ihvertfall litt...
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #160 : 01. mai 2007, 09:31 »
Tirsdag 1/5-07

Morgenvekt: 115kg
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #161 : 02. mai 2007, 21:14 »
Onsdag 2/5-07

Benkpress:
1x5x100kg
1x3x120kg
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x160kg Smiley
1x4x140kg

Skrå hantelpress:
1x10x42kg
1x6x42kg
1x5x42kg

Dips:
KV+35kgx7
KV+35kgx5

Franskpress:
1x9x42,5kg(+stang)
1x7x42,5kg(+stang)
1x5x42,5kg(+stang)

Pushdown:
1x14x85kg
1x9x85kg

Økta tok ca. 1t.

Ny pers i benk i dag. Godt fornøyd, selv om jeg hadde håpet at jeg skulle kunne prøve meg på 165kg. Alt føltes tungt i benkpress i dag så jeg ble egentlig litt overasket over at 160kg gikk så greit som det gjorde. Får spare ytterligere avansement til en senere annledning.
Skråbenken gikk bra. Begynner å nærme seg snaut med vekter på spenst nå....
Dips var veldig tungt i dag, men godt fornøyd med prestasjonene. Begynner å bli bra med vekter nå synes jeg.
Franskpress var tungt, men bedre enn forrige uke.
Pushdown gikk greit nok.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #162 : 19. mai 2007, 23:04 »
Har ikke sett innom her på lang tid! Gratulerer med ny benkpressrekord! Sterkt!
Lenge siden sist trening nå?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #163 : 20. mai 2007, 20:25 »
Har ikke sett innom her på lang tid! Gratulerer med ny benkpressrekord! Sterkt!
Lenge siden sist trening nå?

Takk takk.
Vet ikke helt hvordan det går med sommermålene, da vi har kjøpt oss leilighet som vi snart tar over og da blir det litt lite tid til trening i noen uker. Får gjøre så godt jeg kan..hehe..

Har ikke fått registrert de siste øktene mine nå. Kanskje jeg får gjort det etterpå.... Har forsåvidt ikke fått trent på en ukes tid heller Sad
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Utlogget Shortone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 449
  • Honnør: 102
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 449

  • DRAGO!!!!!!
Sv: Har en lang vei å gå!! (Bilder s.2 og s.7)
« #164 : 22. juni 2007, 10:05 »
Jeg får vel legge inn en fryktelig trist oppdatering. Lenge siden sist nå.

Har ikke trent på ihvertfall tre uker nå. Startet med å pusse opp nyinnkjøpt leilighet for deretter å pådra meg en infeksjon i beinet som gjorde at det vokste til dobbel størrelse. Har nå vært sykemeldt i to uker og legen min mente jeg burde holde meg hjemme fra jobb med beinet i været et par uker til. I tillegg så har jeg klart å gå ned ca fem kilo de siste tre ukene. Det kommer til å bli et lite helvete å komme i gang med treningen igjen, men jeg kan knapt vente. Lei av dette tullet her.
Alder: 30år             
Høyde: 203cm 
Vekt: ca113,5kg

Maksløft:  ML 260kg, BP 185kg, KB 200kg

Treningsdagbok med bilder

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!