Torgeirs treningsdagbok

[Toggen]

Fytti nissesatan, Elixia opererer med blodpris gitt.. 750 kroner for å trene en måned er femti kroner mer enn jeg betaler for ett semester på SiB Sentrum i Bergen. Og hvem faen trenger alt det dillet Elixia tilbyr likevel? Jeg skal da faen ikke på treningssenter for å ta manikyr og permanent heller. Faen, tror jeg stikker i skogen og hogger litt tømmer isteden

[Gundersen™]

Fytti nissesatan, Elixia opererer med blodpris gitt.. 750 kroner for å trene en måned er femti kroner mer enn jeg betaler for ett semester på SiB Sentrum i Bergen. Og hvem faen trenger alt det dillet Elixia tilbyr likevel? Jeg skal da faen ikke på treningssenter for å ta manikyr og permanent heller. Faen, tror jeg stikker i skogen og hogger litt tømmer isteden

Da du er en usedvanlig kåt og pervers mann trenger du noe av det Elixia tilbyr, men det er ikke manikyr og permanent, men deilige jenter i tights og korte topper. Du trenger å hvile øynene dine på flotte jenter, gutten!

Å hugge tømmer er vel og bra, men hvis du skal gjøre det kan du reise på hytta vår og hugge der. Da sparer du meg for mye svette, slit og bry!

[Toggen]

Da du er en usedvanlig kåt og pervers mann trenger du noe av det Elixia tilbyr, men det er ikke manikyr og permanent, men deilige jenter i tights og korte topper. Du trenger å hvile øynene dine på flotte jenter, gutten!

Å hugge tømmer er vel og bra, men hvis du skal gjøre det kan du reise på hytta vår og hugge der. Da sparer du meg for mye svette, slit og bry!

HAHAHAHAHAHA.. Herregud, mann! Vel, jeg trenger noe å se på og flexe for, men ingen.. merk min ord: INGEN!! mus er så stram at den er verdt 750 spenn for å se på når man trener. Dessuten er faen ikke de jentene på Elixia i Porsgrunn så bra heller. Der vinner SiB lett.. kjempelett faktisk! Men det blir nok ikke noe tømmerhogging nei

[Toggen]

Okei, nå er jeg hjemme for jula. Det er med andre ord tid for å fete seg opp og herje på hehe. Etter en liten nedtur med Elixia og deres vanvittige blodpriser, kom oppturen da et månedskort på Progym Grenland ikke kostet huet i veggen. Et sted med seriøse løftere, så selvfølgelig spennende for ei pingle som meg. Men dette var bra

Gårsdagens økt:

benkpress: 1x1 94kg (gikk såvidt ikke, dessverre) - 3x8 70kg
skrå hantelpress: 3x8 28kg fikk ikke de siste opp
cable-cross: 3x10 med noe

hammercurl: 1x6 16kg - 2x8 14kg
noe annet drit.. en fryktelig dag for biceps gitt

morgenvekt: 76kg

[Toggen]

Gårsdagens økt:

markløft: 3x5 100kg
latrow m/hantel: 3x8 30kg
sittende roing: 3x12 45kg kjørte litt rolig og forbedret teknikk

militærpress: 3x8 45kg
sidehev i apparat: 3x10 10kg
kim's skuldersak: 3x10 5kg

[Toggen]

Gårsdagens økt:

knebøy: helt jævlig

benk m/omvendt grep: 1x12 40kg - 1x10 50kg - 1x8 60kg
franskpress: 3x8 37,5kg
enhåndsnedtrekk: 3x10 15kg

litt biceps og mage på slutten

[Toggen]

Dagens økt:

benkpress: 3x6 74kg
skråbenk: 1x6 28kg - 2x6 26kg

en fryktelig dag for bryst.. phff

hammercurl: 3x12 10kg
preachercurl: 3x12 21,5kg
stående curl med rett stang: 3x12

kjørte lite vekt og mange reps på biceps, og tror det er sånn jeg må gjøre det oftere. følte jeg fikk gjort noe nå i motsetning til den dårlige bicepsøkta for en uke siden

[Toggen]

1. januar 2007

- Benkpress :
  3x12 med 50 kg

- Skrå hantelpress:
  3x12 med 20 kg

- Cable-cross:
  3x12 med utrolig lite

- Hammercurl:
  3x12 med 12 kg <- noe tvilsom utførelse kanskje

- Konsentrasjonscurl :
  3x10 med 10 kg

- Curl med tau i apparat:
 3x8 40kg

Har skrevet fint lite i loggboka i jula, på grunn av noen skikkelig jævlige treningsøkter. Men har holdt meg tålig greit, så forventer å smelle i gang nå snart. Ny benkpers på fredag: 95kg

[Toggen]

05. januar 2007:

knebøy: 3x12 60kg

benk m/smalt grep: 3x10 med etellerannet
nedtrekk m/en arm: 3x12 15kg
dipsmaskin: 3x10 50kg

blei grisekvalm av knebøyen.. gleder meg til å komme skikkelig i gang i bergen. var siste økta på ProGym nå.

[Toggen]

13. januar 2007

benkpress: 3x10 60kg
skråbenk: 3x8 24kg
flies i maskin: 3x10 61kg

hantelcurl: 3 lette sett med 10kg hantler
preachercurl: 3 lette sett
curl m/ tau i apparat: et forsøk på dropsett hehe

Vel, første treningsøkt i Bergen på nyåret og det gikk vel sånn ca som forventet. Benken var relativt lett, men turte ikke herje for mye da jeg var alene. Skråbenken må opp igjen på nivået før jul. Bicepsen må jeg finne ut av, vurderer armprogrammet som ligger på venstresiden her på forumet. Jaja.. sukk

[Toggen]

15. januar 2007

litt beinstrekk
knebøy: 3x10 70kg.. lett
tåhev: kjørte ganske tungt.. litt diverse

dips: 4x10 egenvekt
franskpress: 3x10 17,5kg
nedtrekk m/tau: 3x10

tok en relativt lett startøkt etter (den noe mislykkede) juleferietreninga, bare for å komme skikkelig i gang. tror det blir bra greier det her.. neste uke kjører vi hvertfall fullt på

[Toggen]

17. januar 2007

markløft: 3x10 80kg - lett
chins: 4x6-8 sånn ca
sittende roing: 3x10 47kg
lattrow m/hantler: 3x10 24kg

skulderpress: 3x10 22kg
sidehev: 2x10 10kg - 1x10 12kg

[Toggen]

19. januar 2007

benkpress: 3x8 70kg
skrå hantelpress: 1x10 24kg - 2x10 26kg
flies (apparat): 3x10 litt varierende

stående curl m/stang: 3x8 0-90º - 3x8 90-180º ca. 20kg
konsentrasjonscurl: 3x8 14kg
curl m/tau 3x10

en knalløkt

[MagnusJ]

Bra benk, sir!

[Toggen]

Bra benk, sir!

Takk takk, hyggelig å høre spørs hvem du sammenlikner med hehe snart tresifret håper man