Torgeirs treningsdagbok

[Gundersen™]

Bra mål, men ville hatt noen leggetider også

CasanovaGeir legger deg ikke før alle damene har gått hjem og den feite dama synger han!

[Toggen]

Bra mål, men ville hatt noen leggetider også

Kein problem, jeg elsker å sove og har egentlig ingen somhar mulighet til å holde meg med selskap etter klokken elleve den uka anyway, så blir nok 2400.

Med andre ord når den feite dama har sunget siste vers (ref. Kim)

[Toggen]

23. februar 2007
kjørte en litt alternativ økt i dag

liggende hantelpress: 3x8 30kg
chins: 2x8 - 1x4
stående roing: 1x8 60kg - 2x8 50kg
sidehev hantler: 3x8 14kg
preachercurl: 3x7 30kg

kjørte litt bryst/biceps også siden jeg ikke trena på onsdag. var også temmelig sliten etter å ha vært på byen i går. selv om det ikke blei så mange øl, merker man det på kroppen. pluss at man er litt lite gira på treninga klokka 1000 om morgenen da man var i seng 0345

[Toggen]

7. mars 2007

Okei, da var man tilbake igjen, etter et aldri så lite opphold.

markløft: 3x8 100kg
nedtrekk: 3x8 67kg
roing: 3x8 77kg ellerno

franskpress: 1x6 37,5kg - gikk til helvete
dips: 3x10 egenvekt

makan til surreøkt, franskpressen endte i kollaps.. herregud 

[Toggen]

9. mars 2007

en del bedre økt i dag enn på onsdag hehe

benkpress: 2x8 75kg - 1x4 75kg stivna av en eller annen grunn helt på siste
skrå hantelpress: 3x6 30kg
flies apparat: 3x8 82kg

bicepscurl med ez-stang: 3x8 27,5kg

okei, det så kanskje ikke så sykt ut hehe, men neste uke er det fullt kjør igjen.

[Toggen]

12. februar 2007

knebøy: 3x7 80kg
lårcurl: 3x8 85kg

dips: 3x12 egenvekt
nedtrekk: 3x8 21kg

kun fire øvelser og likevel brukte jeg en JÆVLA evighet. Fuckings SiB på kveldstid, er helt sjangseløst. I morgen er vi i full gang med gutta igjen: markløft

[Toggen]

14. februar 2007

benkpress: 3x8 75kg
skrå hantelpress: 3x7 30kg
cablecross: 1x8 12,5kg - 2x8 15kg

curl m/ rett stang: 1x8 27,5kg - 2x8 32,5kg
curl m/tau: 3x8 21kg

Jeg blir utrolig skuffa over hvordan ting ligger an når jeg ikke klarer mer enn jeg gjør i benk. Men stusselig eller ei, jeg må bare worke meg oppover. Hantelpressen er fin. Kjørte meg godt ut på bicepsen. Mye fyll for tida 

[Down and coming]

Det er du som bestemmer hvor god fremgang du skal ha (til en viss grad)!
3x8 på 75 kg i benk er ikke dårlig, bare jobb med nok hvile og mye mat fremmover så blir det bra!

Fyll er ikke bra

[Toggen]

Det er du som bestemmer hvor god fremgang du skal ha (til en viss grad)!
3x8 på 75 kg i benk er ikke dårlig, bare jobb med nok hvile og mye mat fremmover så blir det bra!

Fyll er ikke bra

Jeg vet jeg vet Jeg surrer for mye, det er derfor det går treigt. Men sånn får det bare være, jeg trener i det minste.
Fyll er ikke bra i det hele tatt nei, men man er visst student har det jævlig gøy om ikke annet haha

[Toggen]

16. mars 2007

Kveldstrening på Vektertorget

markløft: 4x5 100kg - 1x3 120kg
chins: 2x8 - 2x6
roing: 3x8 78kg

skulderpress: 1x8 - 1x10 - 1x8 22,5kg

fytti heite, det har gått nedover på ting.. føles hvertfall sånn. Kanskje noe med at jeg søple full i går Skuldrene satt der de skulle
Og nå: kjedelig fredag alene

[Toggen]

19. mars 2007

knebøy: 3x6 90kg
lårcurl: 3x8 87,5kg

dips: 3x12
omvendt benk: 3x12 med lite (lenge siden sist)
enarms nedtrekk: 2x8 12,5 - 1x8 15kg

en brukbar økt, men motivasjonen er litt løen om dagen

[Gundersen™]

Hvordan kan motivasjonen være løen når du skal benke 100 kg om ikke lenge? Ja, og det nærmer seg sommer, og for de som skal se bra ut da må man få ut finger`n! Skjerpings! >

[Toggen]

21. mars 2007

benkpress: 3x6 80kg
skrå hantelpress: 3x8-7-6 30kg hehe
cable cross: 1x10 13,5kg - 2x8 16,5kg

preachercurl: 3x6 32,5kg
konsentrasjonscurl hantel: 3x10 14kg

En god økt

[Toggen]

Hvordan kan motivasjonen være løen når du skal benke 100 kg om ikke lenge? Ja, og det nærmer seg sommer, og for de som skal se bra ut da må man få ut finger`n! Skjerpings! >

Hehehe.. vel, dagens økt jekka ting opp på et gledelig nivå. Går det denne veien, er jeg klar for 100 neste uke og ja.. skjerpings har det blitt

[Toggen]

23. mars 2007

markløft: 3x6 120kg
roing: kjørte litt lett og 2x8 77kg
lattrow hantel: 3x10 26kg

sittende militærpress: 2x8+1x10 ca. 45kg
sidehev på skråbenk: 3x10 8kg
sidehev i apparat: 3x6 7,5kg

en god økt, fornøyd med markløften. er på glid igjen nå