Torgeirs treningsdagbok

[Toggen]

Godt å se du føler deg i fin form og at tålmodigheten er på plass. Det sies jo at tålmodighet er en dyd, men det er vel en kjennsgjerning at verken meg eller deg har spesielt mye av den slags. Er kanskje erstattet av hat og raseri!

Hahaha.. helt korrekt. Men jeg er faktisk ganske tålmodig når det kommer til trening. Eller feig heter det kanskje. Jeg pusher som regel ikke for hardt Men neste markøkt lover jeg å ta i litt
Jeg tror det her går veien nå. Så sant det ikke dukker opp noe nytt. Måtte jo bli at noen skyter meg da.. hrm

[Gundersen™]

Hahaha.. helt korrekt. Men jeg er faktisk ganske tålmodig når det kommer til trening. Eller feig heter det kanskje. Jeg pusher som regel ikke for hardt Men neste markøkt lover jeg å ta i litt
Jeg tror det her går veien nå. Så sant det ikke dukker opp noe nytt. Måtte jo bli at noen skyter meg da.. hrm

Trening skal gjøre vondt og svimmelhet, en følelse av kvalme og muskulære smerter som følge av at man pusher seg til bristepunktet bør være en del av treningshverdagen. Ikke dermed sagt at man skal legge igjen hjernen hjemme når man drar på trening og skade seg for livet, men man kan ikke være pus heller...

[Toggen]

Trening skal gjøre vondt og svimmelhet, en følelse av kvalme og muskulære smerter som følge av at man pusher seg til bristepunktet bør være en del av treningshverdagen. Ikke dermed sagt at man skal legge igjen hjernen hjemme når man drar på trening og skade seg for livet, men man kan ikke være pus heller...

hehehe.. visdomsord. tror jeg skal følge opp med en honnør der, for å gjennomføre det vi snakka om. jeg har fått så syk motivasjon nå at det er ille. gira på å trene hver dag fremover nå, men vet ikke om jeg gidder å trene aleine. En ting er hvertfall sikkert; det er slutt på pusinga nå

[Toggen]

11. september 2007 (seks år siden World Trade Center gikk i bakken)

- skrå hantelpress: 1x8 24kg - 3x6 26kg
- liggende hantelpress: 6x28kg - 2x6 26kg
- cable cross: 3x8 12,5kg

- bicepscurl m/rett stang
- litt mage

faen helvete hore, jeg hater å trene når det er så mye folk. blei jo bare kødd med liggende hantelpress; mista fokus og kuka det til. men greit nok. neste gang blir det trening før folk har stått opp. Og med treningspartner. Huhei!

[Toggen]

14. september 2007

- knebøy: 4x8 75kg
- lårcurl: 1x8 75kg - 2x8 80kg
- tåhev: 3x12 75kg

- sittende hantelpress: 2x8 24kg - 1x4 24kg
- fronthev: 3x8 15kg

enda en økt hvor det ender i totalt slit, kvalme og ubalanse. dårlig utholdenhet på knebøyen, men tok meg ganske bra ut i dag, så okei. mistet derimot all glød på skulderbiten. pokker!

[Toggen]

17. september 2007

- markløft: 1x8 80 - 3x6 100kg - blei litt ør, men tror det var 6 repper
- chins: 3x7
- sittende roing: 3x68kg

- franskpress: 3x7 27,5kg
- dips: 3x8

en okei økt prestasjonsmessig, men jeg hadde tydeligvis ikke dagen (litt for tidlig, for lite vann, for lite karbohydrater etc) så jeg svimla rundt og brukte forjævlig lang tid. men greit nok! deilig å føle at jeg er tilbake der jeg var før jeg blei syk innen en måneds tid (forhåpentligvis). Med litt bedre dagsform er det mulig å gå opp 10-20 i mark

[Gundersen™]

Godt å lese at du er i gang igjen, og at kroppen er der du var før du ble syk. Nå er det bare å stå på videre og løfte jern som om det ikke kommer noen morgendag så skal du se både bøy, benk og markformen er kanon til neste sommer.

[Toggen]

19. september 2007

- benkpress: 3x7 65kg
- skrå hantelpress: 3x8 26kg
- cablecross: 3x6 15kg

- preachercurl: 3x8 27,5kg
- litt div kjapp biceps

ooh, endelig satt godøkta. jada, 65 i benk er tragisk, men det kommer. fornøyd med skråhantelen; snart der jeg var på topp. kjempeflott bicepscurl; biceps har ikke så veldig høy pri hos meg, men preachercurl går bra

[Gundersen™]

19. september 2007

- benkpress: 3x7 65kg
- skrå hantelpress: 3x8 26kg
- cablecross: 3x6 15kg

- preachercurl: 3x8 27,5kg
- litt div kjapp biceps

ooh, endelig satt godøkta. jada, 65 i benk er tragisk, men det kommer. fornøyd med skråhantelen; snart der jeg var på topp. kjempeflott bicepscurl; biceps har ikke så veldig høy pri hos meg, men preachercurl går bra

Godt at godøkta endelig er på plass! Da er ikke veien lang til noe enda bedre, gutten. Dette kommer til å gå rett til himmels, og før du vet ordet av det ser du 80 på vekta på 100 på stanga.

[Toggen]

Godt at godøkta endelig er på plass! Da er ikke veien lang til noe enda bedre, gutten. Dette kommer til å gå rett til himmels, og før du vet ordet av det ser du 80 på vekta på 100 på stanga.

Åh, musikk. Men det er en hard vei å gå gitt. Ingenting kommer av seg selv

[Gundersen™]

Åh, musikk. Men det er en hard vei å gå gitt. Ingenting kommer av seg selv

Det stemmer, gutten! Men med motivasjon, et brennende ønske og dedikasjon til hva man gjør kan man oppnå gode resultater. Jeg liker å tro at grensene ligger i huet selv om jeg naturligvis (på en god dag) forstår at det finnes andre faktorer som kan ha en innvirkning.

[Toggen]

Det stemmer, gutten! Men med motivasjon, et brennende ønske og dedikasjon til hva man gjør kan man oppnå gode resultater. Jeg liker å tro at grensene ligger i huet selv om jeg naturligvis (på en god dag) forstår at det finnes andre faktorer som kan ha en innvirkning.

Hrm.. nå har jeg lest gjennom hele treningsloggen min, og ser en gjennomgående tendens til at jeg surrer det til på bagateller og selv klarer å forsterke det. Hvilket betyr at jeg kan gjøre underverker bare ved å være mer oppmerksom på dårlige økter, roe litt ned og pushe på som faen neste økt. Holde et hardt fokus. Dette gir meg motivasjon, motivasjon til å gjøre alt bedre denne gangen, være flinkere til å presse meg selv MYE mer. Så får vi se hvor grensene ligger..

[Toggen]

Fredag 21. september

- knebøy: 3x8 80kg
- lårcurl: 3x8 80kg
- litt div legg

- sittende hantelpress: 3x6 26kg
- sidehev i apparat: 3x8 lett
- fremoverbøyd sidehev m/hantler: 3x8 8kg

godøkt.. absolutt

[Gundersen™]

Fredag 21. september

- knebøy: 3x8 80kg
- lårcurl: 3x8 80kg
- litt div legg

- sittende hantelpress: 3x6 26kg
- sidehev i apparat: 3x8 lett
- fremoverbøyd sidehev m/hantler: 3x8 8kg

godøkt.. absolutt

Du er et monster, gutten!

[Toggen]

Du er et monster, gutten!

HAHA..  i sense some kind of.. sarcasm?