Torgeirs treningsdagbok

[Toggen]

Torsdag 29. november 2007

- oppvarming: 3,5 min rask jogging
- markløft:
      - oppvarming: 10x40kg - 10x60kg - 10x80kg - 3x100kg - 3x120kg
      - arbeidssett: 5 rep - 3 rep - 4 rep 140kg
- hantelroing: 3x10 26kg

vel, jeg bør vel være relativt fornøyd med markløften egentlig. jeg synes det begynner å bli tungt nå. ryggen holdt godt, jeg er egentlig ikke så veldig sliten der nå. men under selve løftinga har jeg dritnoia for teknikken. grepet begynner å bli litt harry, men fremdeles greit. det koker i kålen når man holder på. det eneste jeg rakk på de omtrentlige 45 minuttene jeg hadde til rådighet

[Toggen]

Hahaha.. uff, det er ganske vemmelig, men likevel så utrolig morsomt

[Figuz]

[Toggen]

Håhåhå

[Gundersen™]

Hahaha.. uff, det er ganske vemmelig, men likevel så utrolig morsomt

Underforstått sier du altså følgende: Jeg ville gått i fengsel for å få beise dem alle, men jeg skjønner faktisk at det er galt...
:

[Toggen]

Underforstått sier du altså følgende: Jeg ville gått i fengsel for å få beise dem alle, men jeg skjønner faktisk at det er galt...
:

hahaha.. vel, jeg synes det var en litt drøy tolkning. men neppe så veldig langt fra sannheten

[Gundersen™]

hahaha.. vel, jeg synes det var en litt drøy tolkning. men neppe så veldig langt fra sannheten

Haha, du er en mann uten skam, Tarmgeir!

[Toggen]

Jeg vurderer nesten å slette noen av innleggene dine, Kim. Føler at det går ut over mitt gode navn og rykte. ''Tarmgeir''!! Hva er dette for en måte å snakke til sine venner på? Det fremstiller meg som en grisete og vulgær tenåringsgutt. Det sårer og jeg tenker på hva folk tror om meg. Folk som ikke kjenner meg fra før vil jo ikke ha kontakt med en som kalles Tarmgeir. Hva sier du til dette Kim-Erik??

[Gundersen™]

Jeg vurderer nesten å slette noen av innleggene dine, Kim. Føler at det går ut over mitt gode navn og rykte. ''Tarmgeir''!! Hva er dette for en måte å snakke til sine venner på? Det fremstiller meg som en grisete og vulgær tenåringsgutt. Det sårer og jeg tenker på hva folk tror om meg. Folk som ikke kjenner meg fra før vil jo ikke ha kontakt med en som kalles Tarmgeir. Hva sier du til dette Kim-Erik??

HAHAHAHAHA, Kim-Erik og det jævla bildet i tillegg! Jo, jeg får vel slutte å kalle deg Tarmgeir da ditt gode navn og rykte ikke må bli besudlet av et slikt kallenavn. Det at du er en grisete og vulgær tenåringsgutt kommer man ikke utenom, men det er jo tydelig at folk vil bli kjent med deg likevel.

Heretter skal jeg (prøve) å la være å kalle deg Tarmgeir, og heller tiltale deg under navn som AnnGeir Grosvold eller Peter Crouch.


Her er du ute i åkeren og graver etter mark...


Og her sparker du fotball!

[Toggen]

Mandag 3. desember 2007

- liggende hantelpress: 8x32kg - 2x8 34kg
- peck-deck: 3x8 96kg
- franskpress: 3x6 40kg
- dips: 3x10 egenvekt

[Toggen]

Onsdag 5. desember 

- chins: 3x8 egenvekt
- markløft: 3x6 100kg
- sittende roing: 3x8 87 eller 97kg

- biceps supersett:
  - ez-curl: 3x8 30kg
  - curl tau: 8-4-0 18kg

markløften er hat om dagen. bursdag!

[Toggen]

Fredag 7. desember 2007

- benkpress: 2x3 95kg - 1x4 90kg
- cable cross: 3x8 16kg
- sidehev: 3x8 14kg
- face pull: 3x8 med noe

første gang jeg har prøvd face pulls på eget insj, funka fint, tok greit på ryggen. kanskje litt lett.
okei benk, men det var tungt i dag

[Toggen]

Rota meg inn på en gammel logg og fant en kommentar jeg syntes var strålende

''Tynn og feit er på samme ende av formbarometeret. Den gale enden!''

[Toggen]

Mandag 10. desember 2007

- knebøy: 2x6 100kg
- lårcurl: tre sett med noe drit
- franskpress: 5-8-7 40kg

en motbydelig kjip økt. jeg er litt lei nå, spesielt uinteressert i å trene bein. gleder meg til å komme hjem på juleferie nå, sette opp skikkelig program med Kim og få system. Ellers har jeg fått inspirasjon til å endre på andre ting, blandt annet pga JohnBlond. Skal ikke si at jeg er helt på meditasjonsnivået han er, men jeg har virkelig sansen for folk som bruker så mye tid og energi på å finne det ''optimale liv'' i form av kosthold, selvinnsikt og generelt hva som gjør en person glad og fornøyd. Loggboka hans er jo lesestoff nok for meg i jula
Ellers reiser jeg til London med noen venner i dag, så det blir nok bra. Jeg trenger å komme meg bort fra Bergen nå. har allerede hatt ferie i to uker, og det merkes faktisk. Har forsåvidt følt meg ganske bra i det siste, men litt slapp og lite fysisk gnist. Matinntaket er også helt forferdelig. Men humøret er godt og det er absolutt noe jeg liker.
Ha en flott uker folkens, London is calling!

[Toggen]

Mandag 24. desember 2007

Wehey, da var'e julaften igjen da gitt. Åh, jeg merker ribba roper på meg.. i kveld skal det feites opp. Kroppsvekta er pinlig lav for tiden, så her må det jobbes. Fått mer matlyst etter jeg kom hjem igjen, så vi får håpe jeg klarer å gå opp et par kilo. Trening blir det ikke så mye av om dagen, men satser på en godøkt med Kim andre dag.
Ellers var Kim og jeg en tur på Ulefoss på fredag og kjørte litt benk. Fikk opp hundre igjen, og det var gode greier da det har blitt dårlig med trening og mat de siste ukene, samt at en god forkjølelse hadde sneket seg på. Satser på å få opp hvertfall 102,5 i løpet av jula. Fikk også hilst på Frode Rui og en kar som het Freddy. Svært trivelige folk, og det er moro for en jypling som meg å prøve benksjorte med Frode Rui som spotter
Med det sier jeg god jul til alle. Håper dere spiser godt og griser skikkelig i kveld, det har dere fortjent.

Juleklem fra Mr. T