Etter kardio

[Dragen]

Hva burde jeg innta etter kardio trening?
Etter en styrke økt tar jeg maltodex rett etter trening og power whey protein 30min seinere.
er dette aktuelt etter en kardio økt også, hvis målet er å få bort litt fett, bedre kondis, ikke miste muskler...

[Prodius (MB)]

Kjør bare raske karbo etetr kardio HVIS du har trent styrke først. Ellers kan du supplere med et vanlig måltid etter en kardio økt!

[Dragen]

kjører ikke kardio etter styrke.
tar faste dager med kardio.
lurer på om jeg bør ta maltodex og whey etter kardio?
ødelegger det fettforbrenningen å ta raske karbs etter kardio økta?

[MrMuscle]

Ja, ta det samme etter cardio som vektrening.

[Dragen]

ok. da fortsetter jeg som vanlig med maltodex og power whey.
takk for svar...

[Number1]

Det er ikke noe nødvendig med ekstreme mengder dextrose etter en kardio økt.

Ville heller lagt inn et vanlig måltid.

[MrMuscle]

Ta og les Tessa sine svar om dette på idrettsforumet.

[Number1]

Vel, er ikke helt sikker. Men energilagrene blir ikke så tomme som de gjør ved vekttrening. Dette skrev en på dette forumet nå nylig.

[Nocturne]

Det stemmer Nr.1 - du kan kjøre karbo, men la heller de være treige, kjører du kardio'en om morgenen, (som visstnok skal være den beste tiden å gjøre det på) så spiser du ganske enkelt en god frokost med havregyn m.m til...  

[Number1]

Riktig!