druesukker??

[Number1]

Dersom din wheigt gainer inneholder dextrose/maltotekstrin trenger du ikke druesukker. Hvor mye tar du av gaineren din? Antall proteiner/karbohydrater rett etter trening kommer anpå din kroppsvekt. Jeg ville tatt proteinene etter 1 time og ventet deretter 1 time igjen og så inntatt et velbalansert måltid med fast føde.

[Gou]

Kjører for tiden 40-45g me Gainer! Kroppsvekten min er 73-74kg fordelt på mine 172cm ! Så du anbefaler meg å kjøre Gainer rett etter trening å vente 1 time me proteinene ,så vente 1 time til før jeg spiser mat!? Takk for raskt svar

-Erling-

[Number1]

Ta 100g av din gainer. Det er en vanlig servering når gjelder gainers. Da får du i deg nok karbs for din kroppsvekt.

Men har du lest på etiketten på gainersen? Karbkilden bør være dextrose/maltotekstrin.