Skrevet av Emne: druesukker??  (Lest 5777 ganger)

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:druesukker??
« #15 : 05. januar 2003, 20:15 »
Dersom din wheigt gainer inneholder dextrose/maltotekstrin trenger du ikke druesukker. Hvor mye tar du av gaineren din? Antall proteiner/karbohydrater rett etter trening kommer anpå din kroppsvekt. Jeg ville tatt proteinene etter 1 time og ventet deretter 1 time igjen og så inntatt et velbalansert måltid med fast føde.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Gou

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Re:druesukker??
« #16 : 06. januar 2003, 16:28 »
Kjører for tiden 40-45g me Gainer! Kroppsvekten min er 73-74kg fordelt på mine 172cm ! Så du anbefaler meg å kjøre Gainer rett etter trening å vente 1 time me proteinene ,så vente 1 time til før jeg spiser mat!? Takk for raskt svar Wink

-Erling-

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 159
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 159

Re:druesukker??
« #17 : 06. januar 2003, 18:05 »
Ta 100g av din gainer. Det er en vanlig servering når gjelder gainers. Da får du i deg nok karbs for din kroppsvekt.

Men har du lest på etiketten på gainersen? Karbkilden bør være dextrose/maltotekstrin.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?