Trening med kroppsvekten en periode!

[t0bbE]

Hei! Blir en periode nå jeg må trene med kun kroppsvekten. Så lurer litt på om det er mulig å vokse noe særlig med armhevinger\situps ol.? isåfall på hvilke reps\serier skal jeg ligge på om jeg tar 107kg i benk?
Er klar over at det er to forskjellige ting med utholdende armhev og tung benk, men om noen hadde et par tips ville det vært supert!:D takker og bukker for svar...

[Kim Dalen]

Du vil nok ikke vokse noe merkverdig, desverre. Men litt trening er da bedre enn ingen.

[slappen]

Armhevninger kan gjøres tyngre ved å heve beina, eller få en treningskamerat til å holde beina dine så høyt som du føler for.
Ellers kan du jo ta chin ups, hang ups osv. Dersom du klarer mange kan du hive på deg en sekk med bøker eller noe lignende i. Det samme gjelder for sit-ups. Dips er også en øvelse som kan være ganske tung bare ved bruk av kroppsvekt, eller så kan du hive deg en sekk der også.