Hehe, sant nok. Men det er jo greit å klare å løfte sykkelen opp på taket av en bil
Siden sist har to julebord blitt fortært, og jeg har gått en moderat økt i Stoltzen. Gikk ikke på tid, men brukte vel ca 25 minutter i mørket med hodelykt og hunder. I tillegg var deler av løypa full av is, så jeg måtte ta turen ut i terrenget for å forsere. Har virkelig fått sansen for turer i byfjellene i mørket med hodelykt! Utsikten over byen er fantastisk i mørket
I går var det en spinningøkt på 45 min. Pulsdata mangler.
Dagens var styrketrening. En kort, men effektiv økt:
-Markløft: 10 x 60, 8 x 90, 4 x 100, 5 x 90
-Knebøy: 8 x 90, 5 x 110, 8 x 90, 10 x 60 (siste sett uten belte)*
-Pulley: 8 x 65, 7 x 65, 8 x 60
-Chest press: 9 x 70, 6 x 75, 6 x 75
-Shoulder press: 8 x 35, 6 x 35, 8 x 30
*Det er bare å innse det: Jeg er stiv som en stokk. Sliter med å komme dypere enn 90 grader i bøy. Prøvde derfor å kjøre ekstra dypt på siste settet der jeg hadde lettere vekter, det gikk bare sånn tålig greit. Det stopper liksom opp når ræva er i knehøyde
Er nå såpass fornøyd med punchen i beina, at jeg lurer på å legge inn en pilatesøkt i stedet for en styrkeøkt i uka, for å se om det hjelper litt. Men det er ikke sikkert det passer med en tettpakket timeplan ellers... Får vel prøve å tøye litt ektra i det minste. Får se hva det blir til
Kjente det i alle fall godt i ryggen etter at jeg byttet rekkefølge på mark og bøy. Herlig
Debuterte ellers med å mate småen med fast føde i dag. 50% havnet inni munnen, resten av grøten ble klint utover ansikt, hender, armer og klær
Forøvrig hadde han nylig sin første bæsj etter at fast føde ble innført. Høytrykksspyler står herved på ønskelista!
