bygge muskler og forbrenne fett samtidlig!

[Liern]

beste måten å forbrenne fett på mage utenom at det skal gå utover muskla?
fordi hørt at hvis man løper langt, kan dt gå utover at muskla ikke vokser så mye som dem ellers gjør.

burde man gå heller lange turer? eller funker det å løpe så lenge man ikke løper langt?

fordi trener bra. og har ett bra kosthold. så er bare at jeg vil ha bort dette forbanna fettet som er ett slit nedest på magen:P

[zenurai]

du veie 78kg og er 179 kan ikke se for meg du har så mye fett akkurat.. men det er bra å ta en tur om morningen før frokost.. og du må gjerne forandre kostholdet ditt litt.. bare karbohydrater om morningen og til middag/ettertrening..
hvis du jogger /  løper mister du litt muskelmasse..

[nWe]

Har hørt at hvis du spiser for lite kcal og løper/jogger mye så er det stor fare for at du nebryter muskler samtidig som fett, for å ikke miste for mye muskelmasse hadde jeg satset på å bulke fram til f.eks litt før sommeren og forbrent fett da.

[Liern]

sier ikke jeg har mye fett.. men di feste drømmer vel om bedre mage:P
så uansett løping ... så mister man muskelmasse?
eller kun ved lange turer?

som sakt kostholdet er bra:P

[nWe]

Vel "Kostholdet er bra" hjelper ikke så mye hvis du ikke spiser lite kcal iforhold til det du forbrenner. Kan aldri få sixpack hvis man f.eks spiser 3-4k kcal hver dag og sykler 1 time.

[bjørn`]

Det er vanskelig,veldig vanskelig å bygge muskler samtidig som du skal forbrenne fett.
MEn holder du proteininntaket høyt, og planlegger kosten bra, så vil du ikke miste for mye muskler, samtidig som du "fjerner" litt fett