Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357713 ganger)

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Thor, made by Crom
« #810 : 10. mai 2008, 09:53 »
95,6 i dag tidlig. Dvs at jeg har gått ned 1,1 siden sist lørdag, selv om jeg økte kcals med 4-500.. Da øker jeg like mye til neste uke. Alt i form av fett og kanskje litt proteiner.  Smiley

Nærmer meg 4000 jeg da.
Bra vargen!!! blir spennende og se fortsettelsen Cheesy forbrenningen kommer øke som f.. fremover nå!!

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Thor, made by Crom
« #811 : 10. mai 2008, 10:06 »
4000 kcal? oi, det var mye...

Men det er lørdag! SPISEDAG! Idag veide jeg rett over 84 kg.

Ligger ikke SÅ langt bak idag - jeg har allerede spist en av pizzaene... Cheesy  AH! Nr. 2 er ferdig!
 Food


allerede spist en pizza så tidlig?  Shocked

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #812 : 10. mai 2008, 12:59 »
oi, det var mye mat:-) digg og kunne spise litt på kcal underskudd også! regnet du på kcal når du lå på overskudd?

Nei. Eller, dvs har jo en formening om hvor mye næring det er i mat, så jeg har jo en aning om hva jeg befant meg på. Smiley

Forstår jeg deg riktig at du legger deg på 4000 kcal/deg samtidig som du deffer? Shocked

Yep! Enn så lenge. Her er planen. Opp 400 kcals hver uke, helt til jeg ligger nogenlunde stabilt mtp vekt. Deretter begynner jeg med to spisedager i uken. 14. Juli begynner jeg på en høykaloridiett. Da vil jeg gå høyt på karbs, og så skifte til en mer standarddiett (protein\fett) etter ca 3-4 uker. Tror ikke jeg vil bevege meg under 2800 kcals i løpet av den dietten.

Bra vargen!!! blir spennende og se fortsettelsen Cheesy forbrenningen kommer øke som f.. fremover nå!!

Takk Daniel! Tror jeg bare hører på dere fremover. Jeg går jo ned uansett hva jeg gjør nå. Så da legger jeg meg rett oppunder 4000 denne uken. Veier meg igjen den 17. Og justerer videre. (Kanskje jeg må over 4000.. Grin Det hadde vært drømmesituasjon!)

The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #813 : 10. mai 2008, 13:03 »
4000 kcal? oi, det var mye...

Men det er lørdag! SPISEDAG! Idag veide jeg rett over 84 kg.

Ligger ikke SÅ langt bak idag - jeg har allerede spist en av pizzaene... Cheesy  AH! Nr. 2 er ferdig!
 Food

Bra! Jeg har ikke kjørt hardt enda.

Driver å baker en bolledeig nå. Doblet en oppskrift på 50 boller. Det blir ikke 100 boller, da jeg skal lage en slik "bollekake" igjen. Grin Så da blir det kringlesak, og boller av resten. http://nuftenoft.wordpress.com/2007/07/28/boller/

Så blir det pizza i kveld, med supertykk bunn, 1 kg kjøttdeig, halvkilo god og mager middagspølser, ost og annet snack! Grin
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #814 : 10. mai 2008, 13:38 »
Matvrakdagen:

Jeg har spist:

1. 15 hveteboller
2. 12 pølsebrød med brunost
3. 8 loffskiver
4. en del gjendekjeks.
5. En halv fyrstekake
6. 200 gram ris, litt potetgull..
7. 8 hveteboller
8. Mer boller
9. Masse pizza

Fikk presset inn en kardioøkt på rundt 600 kcals i dag og.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Thor, made by Crom
« #815 : 10. mai 2008, 13:46 »
Vørterøl! Det er også bare maltet bygg så du unngår sukkeret sånn sett og fint å drikke sammen med boller og annen snacks Grin. Jeg for min del skyller ned 8-10 flasker på spisedagen som gir ca. 280-320 gram karbohydrater fra en OK kilde. Smiley
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #816 : 10. mai 2008, 13:58 »
Vørterøl! Det er også bare maltet bygg så du unngår sukkeret sånn sett og fint å drikke sammen med boller og annen snacks Grin. Jeg for min del skyller ned 8-10 flasker på spisedagen som gir ca. 280-320 gram karbohydrater fra en OK kilde. Smiley

DER sa du noe.. Det hadde jeg ikke tenkt på! *løpe på butikken*
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #817 : 10. mai 2008, 19:53 »
*Butikken stengt..* Sad

Bevitnet holmenkollstafetten i dag.. Virkelig morsomt å se mennesker i alle former og fasonger løpe om kapp. Jobben min stilte med lag, og tror det ble fine plasseringer både i herre- og dameklassen for bedrift.

Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
Sv: Thor, made by Crom
« #818 : 10. mai 2008, 19:59 »
*Butikken stengt..* Sad


Du var ikke alene om det ... jeg kjørte febrilsk rundt til en haug butikker, men alle stengte visst 1600. what
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #819 : 10. mai 2008, 21:13 »
Du var ikke alene om det ... jeg kjørte febrilsk rundt til en haug butikker, men alle stengte visst 1600. what

Måtte på en innvandrersjappe... Egentlig godt utvalg - men ingen vørterøl.. Sad

Under: Kaken min. Nam! (Ketchupen er der som størrelsesratio-hjelp) Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #820 : 10. mai 2008, 21:41 »

allerede spist en pizza så tidlig?  Shocked

Yes! 2 stk, med hjemmelaget hvitløksdressing! Smiley

…men det var DEN spisedagen... Sad Gleda meg en hel uke, og så ble alt føkka. Alt for lang tur med samboer og barn, kjellerarbeid, og pils ute på terrassen gjorde spisedagen til en helvetes fin dag, men jeg har ikke spist noe mer enn vanlig... mindre nesten! Bortsett fra middagen da:

3 grilla svære hvitløkspølser med brød, sprøstekt løk, salat og feta
2 grilla passe store mørbrad m bearnaise (?) eller bernnasså som de sier her... tror jeg...
Fløtegratinerte poteter
salat med ruccola, isberger, perletomater, feta, vårløk, paprika, sukkererter, agurk og gressløk (shit, mangla fersk dill - dill, verdens nest beste urte Wink )
Foliebakt champignon m hvitløk og karamellisert løk
2 pils, 3 cider, og 1/2 flaske Coto de Imaz Reserva 2001

phew - så nå har jeg drit vondt i magan, og klarer nesten ikke skreive rett

Hva %#^@!, detta er jo vargs dagbok, og ikke min!

SchoooOOOrrrRRRy, minn gsjooode mann, det var denn det var *hikk denn schei schwzylle schøppjekla!
 Drikke    Afro   headbang   furious   bodybuilder

   
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #821 : 10. mai 2008, 22:22 »
Bare hyggelig med poster i loggen min, Marius!

Den middagen din virket guddommelig. Selv blir det grilling den 17. Det gleder jeg meg til! Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #822 : 11. mai 2008, 00:06 »
99,5 kg nå.. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #823 : 11. mai 2008, 00:35 »
Grilling ruler!

jeg lager meg 2 hvitløksbaguetter. Smiley
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

Sv: Thor, made by Crom
« #824 : 11. mai 2008, 10:02 »
har det noe og si hvilket næringsemne man frotser i på spisedager, er det mest gunstig med karb(blir jo som en oppkarbing)evt hvis man putter i seg masse fett i tillegg, ødlegger man da på en måte litt a spisedagen? jeg er a den typen som frotser i alt mulig junk og sjokolade hver lørdag, og er redd jeg tar flere skritt tilbake hver helg?Smiley ellers er jeg veldig strikt resten a uka, ligger vel kansje litt får lavt på kcal har jeg mistanke om. off blei litt rotete innlegg dette,sorry:)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!