Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357638 ganger)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1035 : 14. august 2008, 08:01 »
Si meg gutter, drikker ikke dere hver dag ??
Det gjør jeg; vann , kaffe , te og cola zero Wink


hehe..
drikking er litt greit etter lang diett, er liksom så jævla billig i drift da også.. så det er MORO. .haha

Det går i kun vann, pepsi max og fun light. Utrolig hvor godt det er med melk, de lørdagene jeg unner meg det!  Smiley

Ferien har vært fylt av drikking mange ganger i uka. helt foprferdelig - er ikke vant til det i det hele tatt, så etter 6 dager med (ikke grisefyll men...) festing satt jeg og svetta i panna mens jeg nipppet til halvliter'n…

det gikk selvfølgelig over etter hvert... Men jeg tåler fortsatt ikke en dritt Cheesy

Ikke Cola Zero på keto!



Du er heldig som har hatt ferie du! Får dra på emd noe tur neste sommer. Da skal jeg fylle opp kroppen med god mørk øl!  Grin
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Jurg

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

Sv: Thor, made by Crom
« #1036 : 14. august 2008, 12:42 »
Rå form på deg! Har tittet igjennom sånn fort nå og må si det er morro å se forandringen Smiley

Hvordan ser trenings-splitten din ut nå?

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1037 : 14. august 2008, 13:17 »
Rå form på deg! Har tittet igjennom sånn fort nå og må si det er morro å se forandringen Smiley

Hvordan ser trenings-splitten din ut nå?

Takk du!

Søndag: Bryst
Mandag: Forside ben
Tirsdag: Rygg
Onsdag: Fri
Thorsdag: Bakside ben, skuldre
Fredag: Armer
Lørdag: Fri

1 timer kardio hver dag. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1038 : 16. august 2008, 12:01 »
Her er planen frem mot 4. Oktober.

1   Juli - 103 103 X 0
5   Juli - 102 101,3 -1,7 0,7
12 Juli - 101 99 -2,3 2
19 Juli - 100 97,8 -1,2 2,2
25 Juli - 100 99,7 1,9 0,3  Huh
2  Aug - 99 98,4 -1,3 0,6
9  Aug - 98 98,8 0,4 0,8
16 Aug - 97 98 -0,8 1,0
23 Aug - 96
30 Aug - 95
6  Sept - 94
13 Sept - 93
20 Sept - 92
27 Sept - 91
4   Okt - 90
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1039 : 17. august 2008, 18:15 »
Takk du!

Søndag: Bryst
Mandag: Forside ben
Tirsdag: Rygg
Onsdag: Fri
Thorsdag: Bakside ben, skuldre
Fredag: Armer
Lørdag: Fri

1 timer kardio hver dag. Smiley

Nå endret jeg faktisk på programmet mitt.


Mandag: Fri
Tirsdag: Bakside ben, skuldre
Onsdag: Armer
Thorsdag:Fri
Fredag: Forside ben
Lørdag: Bryst
Søndag: Rygg

Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Thor, made by Crom
« #1040 : 17. august 2008, 18:19 »
Har du alltid trent etter slike splitter? Hva syns du om typiske to-splitter i forhold?
Ingen vecka utan deca!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1041 : 18. august 2008, 10:04 »
Har du alltid trent etter slike splitter? Hva syns du om typiske to-splitter i forhold?

Synes jeg endrer hele tiden jeg. Har som regel delt opp kroppen i fire eller mer, men har ingenting imot splitter på 2-3 dager. Til vinteren kommer jeg til å trene en treer eller en firer splitt.

Vi får se. Smiley Det viktigste er jo at treningen passer det livet man lever, får da får man faktisk trent.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1042 : 18. august 2008, 11:29 »
ferie var digg ja!

Har du ikke hatt noe? Tror jeg heller villa hatt din treningsfres istedet for min ferie, med mine tilboyligheter for overdreven rusbruk Cheesy


Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1043 : 18. august 2008, 12:06 »
ferie var digg ja!

Har du ikke hatt noe? Tror jeg heller villa hatt din treningsfres istedet for min ferie, med mine tilboyligheter for overdreven rusbruk Cheesy




Grin Har blitt lite rus på meg ja. Får ruse meg litt nærmere vinteren. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1044 : 19. august 2008, 14:57 »
Ruse meg… ha ha - Det høres helt heavy ut. Smiley

Shit, han sklei skikkelig ut, lissm…
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1045 : 20. august 2008, 09:53 »
Øyh, girlyman, jeg har et lite spørsmål hvis du har tid…

Nå som jeg primært trener 2 biceps (iallefall når jeg blir bra i armen) og 2 triceps øvelser, er det da bedre å f.eks kjøre dips og franskpress/pushdowns, framfor franskpress og pulldowns med tau? Tenker at tau er en sånn 3.øvelse for å finpusse, mens streit pushdown etter dips bygger mer volum. Litt sånn baseøvelse logikk…

Er dette riktig, eller er det bare snikk snakk?
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1046 : 20. august 2008, 12:50 »
Øyh, girlyman, jeg har et lite spørsmål hvis du har tid…

Nå som jeg primært trener 2 biceps (iallefall når jeg blir bra i armen) og 2 triceps øvelser, er det da bedre å f.eks kjøre dips og franskpress/pushdowns, framfor franskpress og pulldowns med tau? Tenker at tau er en sånn 3.øvelse for å finpusse, mens streit pushdown etter dips bygger mer volum. Litt sånn baseøvelse logikk…

Er dette riktig, eller er det bare snikk snakk?

Nok snikksnakk! Grin

Neida, et helt legitimt spm. Min tanke er jo at treningen du gjør over lang tid er avgjørende. Og hvis du legger 50% av tricepstreningen din i pushdowns med tau (over tid),  vil dette være en dårligere løsning enn 50% dips og 50% franskpress. Så du har egentlig helt rett i baseøvelse-prinsippet. (etter min mening.)

Baser alltid øvelsene dine på baseøvelser. Så får du heller variere hver 3-4 uke med morsomme varianter. Triceps: Dips og franskpress (muligens også pushdowns). Biceps: Curl med stang og manualer.

Da blir det fart!
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Thor, made by Crom
« #1047 : 20. august 2008, 13:30 »
Må ikke glemme smalbenk Wink
Smiley

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1048 : 20. august 2008, 13:54 »
Må ikke glemme smalbenk Wink

For meg er franskpress og dips de viktigste. Men nå trener jeg både incline og flat benkåress, pluss incline press med manualer på brystdagene mine da. Smiley

(Men du har rett, smalbenk er en utrolig fin tricepsøvelse. Og base ftw!)
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget mdb

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 868
  • Honnør: 106
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 868

Sv: Thor, made by Crom
« #1049 : 20. august 2008, 14:02 »
Hvordan ser ryggøktene ut? Trenger litt inspirasjon .. Tongue
Ingen vecka utan deca!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!