Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357646 ganger)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1095 : 29. august 2008, 15:30 »
Hipp! Ser på en tråd her på forumet om splitter og treningsfrekvens - ser ut som om det er enighet om at trening av samme muskelgruppe 2-3 ganger i uka er det mest effektive? Med 3 treningsdager og en 3 splitt er det nettopp det jeg ikke gjør… Hva er ditt syn på den saken, mon tro?



En tråd om treningsfreksvens? Hvor, hvem, hva? Grin

Trening av samme muskelgruppe, tre ganger i uken er etter mitt syn overkill. Med mindre man er styrkeløfter da, og man trener mengde f.eks. Da belaster du jo ikke musklene stort mer enn en gang i uken, og da skal jo kun styrken økes. I tillegg trener man da kun rygg, bryst og ben tre ganger, og aldri noen spesifikk fokusering på andre muskler.

Trener man for det estetiske, så vil jeg påstå at det avhenger litt av hvor godt man er trent egentlig. For nybegynnere passer egentlig et baseprogram slik styrkeløftere trener perfekt, da det kun blir fokus på baseøvelser. For viderekommende som ønsker å forbedre svakheter, etc er nok bildet mer nyansert.

Personlig tror jeg ikke på ett riktig treningsprogram. Jeg tror nøkkelen er variasjon, samt kontinuitet. I tillegg blir nok treningsglede en mye viktigere faktor enn mange tror, da dette bidrar til at du faktisk gir jernet på trening. I mitt tilfelle ville jeg fort blitt lei om jeg skulle trent benk, bøy og mark hver eneste økt. Men det er vel smak og behag. Smiley

Håper jeg ga deg et innblikk i det mentale rotet mitt hva gjelder treningsfilosofi. Konklusjonen min kan vel oppsummeres med at man kan prøve alle program som finnes, og velge det som passer en best. Så bytter man etterhvert. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Thor, made by Crom
« #1096 : 29. august 2008, 16:04 »
Godt Svar!!  Smiley
Finnes igrunn ingen fasit på hva som er rett og galt.
Siden vi alle er forskjellige,og responderer ulikt,og også har forskjellige mål med treningen vår.
Et fast program har jeg vel igrunn ikke hatt på MANGE år,men heller dratt med meg erfaring om hva de forskjellige muskelgruppene tåler/responderer bra på.

F.eks.
Trente jeg med mye tyngre vekter før,men var da mest opptatt,bare av og løfte de ifra A til B.
Nå går jeg for mer kontakt ,mengde og dagsform/off-on season.




Utlogget geir23

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 221
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 221

Sv: Thor, made by Crom
« #1097 : 29. august 2008, 19:08 »
jeg kjører en over/under kropp splitt, dette responderer kroppen min godt på! trener da igjenom kroppen 2 x pr uke. holder  meg da til en base øvelse pr muskel + pumpe øvelse vis jeg orker!


Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1098 : 29. august 2008, 20:46 »
Godt Svar!!  Smiley
Finnes igrunn ingen fasit på hva som er rett og galt.
Siden vi alle er forskjellige,og responderer ulikt,og også har forskjellige mål med treningen vår.
Et fast program har jeg vel igrunn ikke hatt på MANGE år,men heller dratt med meg erfaring om hva de forskjellige muskelgruppene tåler/responderer bra på.

F.eks.
Trente jeg med mye tyngre vekter før,men var da mest opptatt,bare av og løfte de ifra A til B.
Nå går jeg for mer kontakt ,mengde og dagsform/off-on season.





Takk for det Danny! Og vi vet jo at det fungerer på deg.. Smiley
jeg kjører en over/under kropp splitt, dette responderer kroppen min godt på! trener da igjenom kroppen 2 x pr uke. holder  meg da til en base øvelse pr muskel + pumpe øvelse vis jeg orker!



Fint at du har funnet løsningen for deg! Ikke glem å variere..Smiley

The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Thor, made by Crom
« #1099 : 29. august 2008, 20:57 »
Du har tidligere sagt at du har vært flink å holde deg borte fra alkoholen. Hva gjør du som student i helgene da?  Grin

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1100 : 29. august 2008, 21:29 »
Du har tidligere sagt at du har vært flink å holde deg borte fra alkoholen. Hva gjør du som student i helgene da?  Grin

Har bare valgt å avstå de siste årene. Roet seg veldig ned på masterårene. Dog, noen fester ble det, men valgte alkofritt på noen, og gikk på en smell på andre. Grin Men, jeg er ikke student lenger. (Ikke det at det ikke er tilbud da. Det er jo nesten verre nå! Smiley)
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1101 : 30. august 2008, 08:27 »
hmmm, nei, det er vel ikke noe fasit. Ser ut som om ditt mentale treningsrot er likt som  mitt - bare det er sikkert mer rot i huet ditt, siden det er mer informasjon og kunnskap der.

Til gjengjeld er jeg litt eldre, så det er veldig mye annet rart oppi der… Grin

Snakker om smell, idag skal jeg i bryllup… Ingen av dressene mine passer, så jeg må på dressmann å kjøpe en dress som er fin 5 ganger - det skulle holde til rundt 2011.
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1102 : 30. august 2008, 10:51 »
hmmm, nei, det er vel ikke noe fasit. Ser ut som om ditt mentale treningsrot er likt som  mitt - bare det er sikkert mer rot i huet ditt, siden det er mer informasjon og kunnskap der.

Til gjengjeld er jeg litt eldre, så det er veldig mye annet rart oppi der… Grin

Snakker om smell, idag skal jeg i bryllup… Ingen av dressene mine passer, så jeg må på dressmann å kjøpe en dress som er fin 5 ganger - det skulle holde til rundt 2011.

He he. Jeg må ha skreddersydde jeg. Det er jo billig. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1103 : 30. august 2008, 10:54 »
Her er planen frem mot 4. Oktober.

1   Juli - 103 103 X 0
5   Juli - 102 101,3 -1,7 0,7
12 Juli - 101 99 -2,3 2
19 Juli - 100 97,8 -1,2 2,2
25 Juli - 100 99,7 1,9 0,3  Huh
2  Aug - 99 98,4 -1,3 0,6
9  Aug - 98 98,8 0,4 0,8
16 Aug - 97 98 -0,8 1,0
23 Aug - 96 96,2 -1,8 0,2
30 Aug - 95 96,0 -0,2 1,0
6  Sept - 94
13 Sept - 93
20 Sept - 92
27 Sept - 91
4   Okt - 90

Gikk jo ned mye uken før, så tror dette er greit jeg. Blir spennende å se neste uke.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Thor, made by Crom
« #1104 : 02. september 2008, 10:37 »



Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Thor, made by Crom
« #1105 : 02. september 2008, 18:39 »
RÅTT!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1106 : 02. september 2008, 19:21 »
 Shocked

Det er riktig!
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget Le shrimp

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 262
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 262

Sv: Thor, made by Crom
« #1107 : 02. september 2008, 19:26 »
Du ser så hinsides rå ut! Det der er virkelig det man kan kalle en drømmekropp! Ser fram til en bilde update her nå:)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1108 : 02. september 2008, 20:25 »
RÅTT!

Shocked

Det er riktig!

Du ser så hinsides rå ut! Det der er virkelig det man kan kalle en drømmekropp! Ser fram til en bilde update her nåSmiley

Takk folkens! Betyr mye for meg. Føler meg liten og puslete om dagen. Smiley

Kan komme noen bilder snart.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1109 : 02. september 2008, 20:26 »
Tror forbrenningen har vært grei den uken her. Har pisset, uten å overdrive, sikkert 25 ganger siste døgnet. Og da ikke skvetting, men maskulin pissing.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!