Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357625 ganger)

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1185 : 17. september 2008, 22:14 »
Ha Ha, latterlig full kontroll Grin

Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget LoC0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 245
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 245

Sv: Thor, made by Crom
« #1186 : 17. september 2008, 22:30 »
Ja hyggelig å hilse på igjen !  Smiley


I dag blir en tung dag. Null karb, og kun 2 skjeer med olje. Thats it for energy consumption. Ellers blir det proteinkildene som før, med salat til hvert måltid.

Keto, CKD, digiti.. hmmm jeg tror jeg skal prøve å lese så mange sider, i boka di, som mulig, Tror jeg kan lære mye nyttig her inne Cheesy
Maxium effort!

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Thor, made by Crom
« #1187 : 18. september 2008, 10:49 »
I følge inbody testen hadde jeg mye væske i kroppen sett i forhold til muskelmasse. Gitt at jeg kan veie 93,5 hva syntes du er en vekt jeg burde sikte meg inn på før vannkutting?

Jeg regner med at Tommi har kontroll på dette, han har en god del mer erfaring av konkurranseforberedelser enn hva jeg har. Smiley

Blir gøy å se deg på scenen! Du stiller i en hard klasse, men hvis bare poseringene sitter kan jeg ikke tenke meg annet enn at du havner øverst på pallen. Jeg hadde egentlig bare tenkt å gå på søndagen (for å coache Kristine), men tar nok turen på lørdagen også, kun for å se deg vinne (ikke for å legge noe press på deg altså Wink).


Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Thor, made by Crom
« #1188 : 18. september 2008, 11:14 »
Er planen å kjøre keto helt gjennom, eller skal du karbe opp litt siste uka?
Så vidt jeg forsto når jeg var innom gymmet, så har du kjørt en standard diett så langt sånn med unntak av de siste par ukene der du har "nulla" karben?

Med litt karbtilvenning den siste uka så vil du sikkert stagnere vektnedgangen (uten å bli feitere seff) fram til vannkutt, men slippe noe mer væske. Vekta er jo uansett uvesentlig så lenge en greier å komme seg under maksvekt - form kommer alltid forran vekt! Smiley

Fettprosent på under 5 nå to uker før dysten er syykt! Dersom den er så lav, så ville jeg vurdert nøøye hvordan jeg skulle kjørt de siste par ukene! Dumt å gå for hardt også.......


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1189 : 18. september 2008, 16:19 »
Blir det bildeoppdatering snaaart? Vi vil jo gjerne se pre-sceneform =)

Ja må få til noe her.. Grin

Ja, vi må få se bilder snart! Artig å følge med her!  Smiley

Takk! Stay tuned. Blir uansett ikke før om noen dager da jeg ikke er hjemme.

Ha Ha, latterlig full kontroll Grin



Vel, føler ikke det selv, men Tommi vet ihvertfall hva han driver med.

The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1190 : 18. september 2008, 16:27 »
Keto, CKD, digiti.. hmmm jeg tror jeg skal prøve å lese så mange sider, i boka di, som mulig, Tror jeg kan lære mye nyttig her inne Cheesy

Og jeg kan sikkert lære mye av deg. Men hyggelig at du følger med! Smiley

Jeg regner med at Tommi har kontroll på dette, han har en god del mer erfaring av konkurranseforberedelser enn hva jeg har. Smiley

Blir gøy å se deg på scenen! Du stiller i en hard klasse, men hvis bare poseringene sitter kan jeg ikke tenke meg annet enn at du havner øverst på pallen. Jeg hadde egentlig bare tenkt å gå på søndagen (for å coache Kristine), men tar nok turen på lørdagen også, kun for å se deg vinne (ikke for å legge noe press på deg altså Wink).

He he. Håper du kan ta deg turen ja. Jeg ser ikke selv på meg selv som noen utfordrer, ettersom det er første gang og poseringene ALLTID kan blir bedre. Spørs helt hvor mye jeg får jobbet med dette nå mot slutten. Pallplass hadde vært fantastisk! Jeg møter deg vel uansett på lørdag da jeg og frøkna kommer en tur for å se hvordan det går med Kristine og endel andre. Smiley



Er planen å kjøre keto helt gjennom, eller skal du karbe opp litt siste uka?
Så vidt jeg forsto når jeg var innom gymmet, så har du kjørt en standard diett så langt sånn med unntak av de siste par ukene der du har "nulla" karben?

Det stemmer..

Sitat
Med litt karbtilvenning den siste uka så vil du sikkert stagnere vektnedgangen (uten å bli feitere seff) fram til vannkutt, men slippe noe mer væske. Vekta er jo uansett uvesentlig så lenge en greier å komme seg under maksvekt - form kommer alltid forran vekt! Smiley

Lett for deg å si som er i kjempeform både formessig og volum. Hvis jeg ikke klarer vekten må jeg gå i -100. Mot Stisen ++. Et lite steg fra CB. Grin Men er jo forsåvidt enig. Jeg ønsker ikke å gå ut med noen detaljer, men etter at jeg kun spiste 2 skjeer olje i går, smilte vekta til meg i dag tidlig. Smiley Nå er jeg tilbake på "normal" fettinntak, så får se hva vekten sier på lørdag. enten har den holdt seg lav, eller så har jeg gått opp litt. Jeg tipper det siste, men håper altså at den ikke har gått opp til hva jeg var på for 2 dager siden...

Sitat
Fettprosent på under 5 nå to uker før dysten er syykt! Dersom den er så lav, så ville jeg vurdert nøøye hvordan jeg skulle kjørt de siste par ukene! Dumt å gå for hardt også.......

Tommi styrer showet her ja. Ingen krumspring fra meg (bortsett fra torsdag neste uke da jeg skal på spahotell den dagen). Da blir det uansett kun laks, biff og torsk + salat, men har jo ikke kontroll på mengde i den grad jeg ønsker. Men tusen takk for gode innspill!
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget MariusMessiah

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 572
  • Honnør: 100
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 572

  • 41 år fordrer 41 cm armer - etc etc
Sv: Thor, made by Crom
« #1191 : 18. september 2008, 17:33 »
5 i fett% ja - herregud - istda gliste jeg fodi jeg hadde gått ned litt - til 16.2%

ha ha - jeg slutter!
Metal Health & Møskles Concept

Hvor er seter'n! FiNnEr iKkE sEtEr'N!
Modell : 1972
Høyde : 1.86m        
Vekt    : ca 85 kg                     

Anstaltlogg:
Soga Om MariusMessiah – Ein rese over, under og gjennom huda

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1192 : 18. september 2008, 18:33 »
5 i fett% ja - herregud - istda gliste jeg fodi jeg hadde gått ned litt - til 16.2%

ha ha - jeg slutter!

Jeg er litt usikker på den %. Når jeg ser bilder av tric f.eks så kan jeg ikke forstå det. Tommi målte til 4,9 for sikkert en mnd siden. Så var jeg jo på 4M klinikken hvor de målte "nøyaktig" til 5,1. Nå har jeg jo gått ca 2 uker på diett siden dette, samt at vekten er lavere, så regner jo med at den er på 4 et eller annet. Smiley

Man må aldri slutte! Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 431
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 431

Sv: Thor, made by Crom
« #1193 : 19. september 2008, 09:10 »
Jeg er litt usikker på den %. Når jeg ser bilder av tric f.eks så kan jeg ikke forstå det. Tommi målte til 4,9 for sikkert en mnd siden. Så var jeg jo på 4M klinikken hvor de målte "nøyaktig" til 5,1. Nå har jeg jo gått ca 2 uker på diett siden dette, samt at vekten er lavere, så regner jo med at den er på 4 et eller annet. Smiley

Man må aldri slutte! Smiley

De tallene må en alltid ta med noen klyper salt. Selv aner jeg ikke hva slags fettprosent jeg har, men med klype viser den 7-8 eller så, og det kan godt stemme.
Folk kan uansett se vilt forskjellige ut på samme fettprosent - noen er svindeffa på 6%, mens andre må et par prosent lavere for å se like harde ut.
Er du under fem så er du uansett klar - og det jeg så av overkroppen på deg forrige lørdag indikerte også at det var veeeldig nær sceneform Smiley
Men må en presse vekta litt mer ned, så må en det, så da får en bare håpe en greier det uten å se flat ut Smiley
Tommi er god på deff, så dette går nok bra Smiley

Stå på - kun kort tid igjen nå Smiley


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1194 : 20. september 2008, 08:28 »

Her er planen frem mot 4. Oktober.

1   Juli - 103 103 X 0
5   Juli - 102 101,3 -1,7 0,7
12 Juli - 101 99 -2,3 2
19 Juli - 100 97,8 -1,2 2,2
25 Juli - 100 99,7 1,9 0,3  Huh
2  Aug - 99 98,4 -1,3 0,6
9  Aug - 98 98,8 0,4 0,8
16 Aug - 97 98 -0,8 1,0
23 Aug - 96 96,2 -1,8 0,2
30 Aug - 95 96,0 -0,2 1,0
6  Sept - 94 96,0 -0,0 2,0
13 Sept - 93 95,9 -0,1 2,9
20 Sept - 92 95,6 -0,3 3,6
27 Sept - 91
4   Okt - 90

Egentlig greit dette her. Var endel lavere på onsdagen, etter en 1750 dag. Holdt mye vann i går, og vekten er deretter. Ny 1750 dag i dag. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Thor, made by Crom
« #1195 : 20. september 2008, 13:52 »
Har ikke helt fått med meg disse kroppsvektgreiene dere snakker om. Er det en vektklasse du skal stille i som krever at du går ned flere kg, eller er det kun snakk om å få av mere fett for formen sin del?
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1196 : 20. september 2008, 19:29 »
Har ikke helt fått med meg disse kroppsvektgreiene dere snakker om. Er det en vektklasse du skal stille i som krever at du går ned flere kg, eller er det kun snakk om å få av mere fett for formen sin del?


Må ned i vekt ja. Kan kun veie 93,5.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget LoC0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 245
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 245

Sv: Thor, made by Crom
« #1197 : 20. september 2008, 20:21 »
Etter å ha lest en del her inne og snakket med deg, må jeg si at jeg er VELDIG imponert over deg.  Gull
Maxium effort!

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Thor, made by Crom
« #1198 : 20. september 2008, 20:34 »
Må ned i vekt ja. Kan kun veie 93,5.

Aha... Du kan veie så mye ja. Da går det dette fint. Smiley


Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #1199 : 20. september 2008, 21:09 »
Etter å ha lest en del her inne og snakket med deg, må jeg si at jeg er VELDIG imponert over deg.  Gull

Takk Loco! Lill te manda saludos! Grin

Aha... Du kan veie så mye ja. Da går det dette fint. Smiley

Ja, er målt til 185,5 to ganger nå, så da stoler jeg på dette. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!