Du kunne ikke kjøre vanlig benkpress pga. noe i den ene skuldra/ skuldrene? Så i steden kjører du smalbenk? Var det så? I så fall, hva tror du du har i denne øvelsen? Hvis du ikke har perset i øvelsen før, hva tror du du er god for?
Solide vekter på deg.
Takk Øyvind! Ja, det er grunnet den ene skulderen min. Hvorfor det ikke gjør "så" vondt i smalbenk aner jeg ikke. Hodet mitt sier at dette er mer belastende for skulderen, men det er tydligvis ikke så. En kompis av meg har slitt med det samme problemet. Han har derimot trosset smerten, og nå går benk bra. Så du skal ikke se bort ifra at jeg holder bredere på benk etterhvert.
Hva jeg er god for aner jeg ikke. Først vil jeg forsøke igjen på 75 kgs manualer. Ta mer enn 5 reps. Dette får bli første mål. Hadde vært moro å kjørt serier på 150 i smalbenk etterhvert også. 130 gikk tålelig greit, bortsett fra at jeg dunket stanga borti racket i utide. Dette føler jeg jeg har fått dreisen på (bedre teknikk), så vil kjøre tungt snart i denne øvelsen.
Du trener med utrolig imponerende vekter selv, så det er svært inspirerende å lese loggen din.
(Ps. Jeg kommer til å deffe mot våren. Skal forsøke å legge ut litt før\etter bilder etterhvert. Vet ikke om jeg kommer til å trene "tungt" lenger på deff. Men, HITman deffet og gikk faktisk opp i mange øvelser, så jeg skal aldri si aldri. Men vil uansett ikke bli like lett å øke. Men så er det jo ny periode på høsten da!
)
EDIT: Smalbenk trener jeg som en tricepsøvelse. Vil trene dette uavhengig av vanlig benk. Så jeg trener hantelpress istedet for benk.