Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357650 ganger)

bjornen5

  • Gjest
Sv: Thor, made by Crom
« #165 : 27. januar 2007, 16:14 »
Kan godt hende det går Smiley , Har jo ikke sett noe bilde enda, men selv gikk jeg ned fra 48-49cm til "litt over" 40, og e var vel langt ifra den minste i klassen. Men det e jo bare en måte å finne det ut på...
Men det e viktig å ha i bakhodet at ting blir mindre når en deffer, også armene. Trøsten e jo selvfølgelig at en ser mye større ut.. En veldig rar følelse som får mange til å bryte dietten før den e ferdig.. Du vet dette med kvalitet kontra kvantitet biggrin

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #166 : 27. januar 2007, 18:12 »
Kan godt hende det går Smiley , Har jo ikke sett noe bilde enda, men selv gikk jeg ned fra 48-49cm til "litt over" 40, og e var vel langt ifra den minste i klassen. Men det e jo bare en måte å finne det ut på...
Men det e viktig å ha i bakhodet at ting blir mindre når en deffer, også armene. Trøsten e jo selvfølgelig at en ser mye større ut.. En veldig rar følelse som får mange til å bryte dietten før den e ferdig.. Du vet dette med kvalitet kontra kvantitet biggrin

Det er det som er tingen ja. Å kunne gjennomgå en full deff, uten å bryte for tidlig pga megarexi. Smiley Men dette året har jeg bestemt meg. Vil veldig gjerne klare det i år. Vet jo da også at armene vil bli mindre, men håper ikke de dumper ned på 40-43 da. Sad Trodde ikke så mye forsvant. Skal legge ut et bilde. Først skal jeg bare legge ut det nye programmet for den det måtte angå.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #167 : 27. januar 2007, 18:24 »
Høy Karbo dag.

  Måltider     gram      prot     karb       fett    kcal
               
1. 0800                
 Havregryn     100,00     13,30     56,00     7,00     343,00
 Whey           60,00     44,00     6,00     5,00     240,00
 Rosiner        20,00     0,42     15,26     0,08     63,40
               
2. 1100                
 Ris                    60,00     4,26     47,22     0,24     211,00
 Tunfisk i vann     120,00     29,40     -       1,40     132,00
 Udos Choice        SS              -       -       14,00     120,00
               
3. 1400                
 Ris                     60,00     4,26     47,22     0,24     211,00
 Tunfisk i vann     120,00     29,40     -       1,40     132,00
 Udos Choice        SS             -       -       14,00           120,00
               
4.  1700                
 Ris                 60,00     4,26     47,22     0,24     211,00
 Torsk              200,00     34,00     -       1,40     150,00
 Udos Choice     SS             -       -       14,00     120,00
               
Etter trening               
Dextrojuice    90,00     -       82,70     -       340,00
Whey            60,00     44,00     6,00     5,00     240,00
               
5. Kl 2100   
            
 Ris                   50,00     3,55     39,35     0,20     176,00
 Kylling            200,00     46,00     1,00     2,40     210,00
 Ananas             50,00     0,20     0,20     5,60     25,50
 Udos Choice         SS     -       -       14,00     120,00
               
6. Kl 2300               
Kasein               60,00     54,00     0,90     0,30     225,00
Cashew nøtter    30,00     4,59     9,75     13,95     184,80
Brokkoli        50,00    1,5   0,2   1,35   13,5
               
Total               317,14     359,02     101,80    3588
Treningsfri       273,14     270,32     96,80     3 008



Lav Karbo dag

 Måltider     gram      prot     karb       fett    kcal
               
1. 0800                
 Havregryn     60,00     7,98     33,60     4,20     205,80
 Whey           60,00     44,00     6,00     5,00     240,00
               
               
2. 1100                
 Ris                     30,00     2,14     23,61     0,12     105,50
 Tunfisk i vann     120,00     29,40     -       1,40     132,00
 Udos Choice        SS          -       -       14,00     120,00
               
3. 1400                
 Ris                     30,00     2,14     23,61     0,12     105,50
 Tunfisk i vann     120,00     29,40     -       1,40     132,00
 Udos Choice        SS         -       -       14,00     120,00
               
4.  1700                
 Ris                  60,00     4,26     47,22     0,24     211,00
 Torsk              200,00     34,00     -       1,40     150,00
 Udos Choice     SS     -       -       14,00     120,00
               
Etter trening               
Dextrojuice    90,00     -       82,70     -       340,00
Whey            60,00     44,00     6,00     5,00     240,00
               
5. Kl 2100               
 Ris                  50,00     3,55     39,35     0,20     176,00
 Kylling            200,00     46,00     1,00     2,40     210,00
 Udos Choice     SS          -       -       14,00     120,00
               
               
6. Kl 2300               
Kasein               60,00     54,00     0,90     0,30     225,00
Cashew nøtter    30,00       4,59     9,75     13,95     184,80
Brokkoli        50,00    1,5        0,2   1,35   13,5
               
Total               306,96     273,94     93,08    3151
Treningsfri       262,96     185,24     88,08     2 571


Gjerne tips her også.

The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom. m\bilder
« #168 : 27. januar 2007, 18:37 »
Bilder fra Desember.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #169 : 27. januar 2007, 18:38 »
Flere bilder.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Sv: Thor, made by Crom
« #170 : 27. januar 2007, 18:41 »
Jævlig bra! Vekten var rundt 120 på bildene, eller?

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #171 : 27. januar 2007, 18:43 »
Jævlig bra! Vekten var rundt 120 på bildene, eller?

Vel, kanskje rundt 117? Var egentlig fra 22-26 at vekten skøt opp på 120. Merkelig.  :Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

shaunv

  • Gjest
Sv: Thor, made by Crom
« #172 : 27. januar 2007, 18:45 »
Massivt! Wink
Om armene dine hadde dumpet ned til 40\43 som du sier hadde jeg blitt VELDIG overasket.. virker usannsynlig! Smile

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Thor, made by Crom
« #173 : 27. januar 2007, 18:48 »
Utrolig bra fysikk, harmonisk og passe stor! Er ikke så mye du trenger å deffe bort utifra bildene!






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #174 : 27. januar 2007, 18:48 »
Massivt! Wink
Om armene dine hadde dumpet ned til 40\43 som du sier hadde jeg blitt VELDIG overasket.. virker usannsynlig! Smile

Huff. Det er skrekken ja. Men deffe skal jeg, så vi får se hva det ender på. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #175 : 27. januar 2007, 18:51 »
Utrolig bra fysikk, harmonisk og passe stor! Er ikke så mye du trenger å deffe bort utifra bildene!

Tusen takk Bjørnar! Håper ikke bildene lyver. Føler i hvertfall at en deff må på plass. Det er endel igjen på mage, lår og gluteus. Blir også spennende å se resten på betydelig lavere prosent. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Celdiir

  • Gjest
Sv: Thor, made by Crom
« #176 : 27. januar 2007, 18:54 »
Rått! Bow

Tror ikke det var noe særlig mer å si. Blir spennende å se deg etter deffen når du, om mulig, blir enda råere. Smiley

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
Sv: Thor, made by Crom
« #177 : 27. januar 2007, 18:59 »
Bra størrelse på de armene der (og resten av kroppen). Synes formen også ser bra ut! Kan ikke være så djevelsk høy fettprosenten nå heller? Dietten ser bra ut. Tunfisk kan jeg spise mye av, så kan jeg bytte ut torsk med kylling eller karbonadedeig! Jeg lurer på om jeg skal prøve å kopiere den. Muligens skru litt ned på kcal, da jeg har mindre muskler og mer fett enn deg.. Smiley
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

bjornen5

  • Gjest
Sv: Thor, made by Crom
« #178 : 27. januar 2007, 19:03 »
Ser ut som en bra fordeling på kosten Smiley
Hvis du har planer om å deffe til konkurranseform kan du kutte enda litt mer på karboen når sommeren nærmer seg. Mindre ris-mer grønnsaker biggrin

Vanskelig å si noe om hvor du vil ende etter deffen både med tanke på fett% og størrelsen på armer, men har du 50cm på bildene må du nok regne med å gå ned på45-46cm. Men som sagt, vanskelig å si.. Hvor høy er du?

Men du har bra med masse biggrin, så dette kan bli veldig bra..

Tror også at du kan glemme AF og heller satse på CBB. Utifra bildene ihvertfall, hvis du klarer vektkravet da >Cheesy


Utlogget baads

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: Thor, made by Crom
« #179 : 27. januar 2007, 19:08 »
Åhh steike for en fysikk!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!