Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357758 ganger)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #255 : 05. mars 2007, 21:26 »
hei!!!jeg synes benpressen er en utmerket øvelse for fremsiden av lårene,skånsom for ryggen hvis du ikke går for langt ned.

Hmm. Alltid forestilt meg at dette tar mest på baksiden og gluteusen..



Men nå har jeg lest meg opp litt. Du har rett. Quadriceps er hovedmålet ja. Smiley Et fullverdig alternativ til benspark?
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Espen.S

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Thor, made by Crom
« #256 : 06. mars 2007, 09:56 »
Hei igjen!jeg ville alderi kjørt beinpress så langt ned som han på bilde,det belaster ryggen allt for mye..Du virker jo som en sterk kar og da er det ikke lenge før du kan kjøre med samme vektene som denne karen.
http://youtube.com/watch?v=uSNvEpH2L1o

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #257 : 06. mars 2007, 10:00 »
Hei igjen!jeg ville alderi kjørt beinpress så langt ned som han på bilde,det belaster ryggen allt for mye..Du virker jo som en sterk kar og da er det ikke lenge før du kan kjøre med samme vektene som denne karen.
http://youtube.com/watch?v=uSNvEpH2L1o

He he. Joda. Visste du at Ruhl trener med mer enn dette? Helt vanvittig egentlig. Lurer på hva Randen klarer å presse i benpress..

Angpende dette med ryggen. Hvor har du det fra? Jeg tviler ikke på deg, men ønsker bare å vite mer. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567


Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #260 : 07. mars 2007, 18:07 »
Onsdag 7. Mars

Rygg

Markløft

1x8 190kg Kjempelett!
1x8 200kg Lett
1x8 200kg Greit, tullete teknikk.

Nedtrekk
3x8 Alle platene + 10kg Greit

Sittende roing, bredt grep

3x12 Alle platene Lett

Hantelroing
2x12 50kg Greit

Nok en flott økt. Skulle ta en lett-markløft dag og traff godt med vektene. Det var virkelig lett.  Siste settet i mark var lett, men gitt en elendig pusteteknikk hadde jeg ikke pust på siste reppen. Men belastningen var alt annet enn tungt. Dette gleder meg da jeg har gått ned ca 12kg siste 2 månedene. Smiley

Angående nedgang i styrke og deffing. NEI. Styrken går ikke ned betraktelig. Man mister litt trykk, og stamina. Må derfor presse meg litt ekstra. Men det er fortsatt gøy.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Thor, made by Crom
« #261 : 07. mars 2007, 18:45 »
så morro at styrken er bra selv om du har gått ned! 8 reps på 200 i mark er bra!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #262 : 07. mars 2007, 18:46 »
så morro at styrken er bra selv om du har gått ned! 8 reps på 200 i mark er bra!

Ja det er festlig. Tror neste uke så forsøker jeg meg på det jeg hadde før deffen begynnte. 8 reps på 230. Det skal holde hardt, men moro er det hvis dette går. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Advocatus Diaboli

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 172
  • Honnør: 1094
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 172

  • Love belongs to Desire, and Desire is always cruel
Sv: Thor, made by Crom
« #263 : 07. mars 2007, 18:51 »
God økt! En vakker dag må noen lære meg hemmeligheten rundt høyrep i mark.. Tongue
"The devil made me do it". I have never made one of them do anything. Never. They live their own tiny lives. I do not live their lives for them.

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #264 : 07. mars 2007, 18:53 »
God økt! En vakker dag må noen lære meg hemmeligheten rundt høyrep i mark.. Tongue

He he. Takk! Det er ingen hemmelighet. Resultatet er (forhåpentligvis) en stor og bred rygg. Smiley Blir ikke like sterk som dere styrkeløftere, men hutte-meg-tu så moro det er. Cheesy
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Thor, made by Crom
« #265 : 07. mars 2007, 19:47 »
Rå styrke dette her, utrolig at den ikke går mer ned! Du får starte kurs i vektnedgang for styrkeløftere du!  Grin
Når skal du vise oss noen flere bilder av den smekre kroppen din da?

bjornen5

  • Gjest
Sv: Thor, made by Crom
« #266 : 07. mars 2007, 20:26 »
Moro å se at styrken ikke forsvinner selv om kiloene gjør det. Er faktisk også mulig å øke både i styrke og muskelmasse på diett dersom kosten er 100% biggrin

Slenger meg på siste innlegg: Når kommer nye bilder??

Tror nok du klarer 8 på 230.. Du kan viss du vil, hvis det ikke går vil du ikke nok Smiley, Du har både styrken og utholdenheten inne. Så det er bare å Go for it!!

 >Cheesy >Cheesy >Cheesy

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #267 : 07. mars 2007, 20:29 »
Rå styrke dette her, utrolig at den ikke går mer ned! Du får starte kurs i vektnedgang for styrkeløftere du!  Grin
Når skal du vise oss noen flere bilder av den smekre kroppen din da?

He he. Tusen takk for hyggelig innlegg. De fleste styrkeløftere syntes jeg holder fin form da. Det er noen rundt om i landet som har litt "ekstra", men de er jo også bjørnesterke. Smiley Bilder får vi legge ut snart!
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Thor, made by Crom
« #268 : 07. mars 2007, 20:32 »
He he. Tusen takk for hyggelig innlegg. De fleste styrkeløftere syntes jeg holder fin form da. Det er noen rundt om i landet som har litt "ekstra", men de er jo også bjørnesterke. Smiley Bilder får vi legge ut snart!

Tenkte helst med tanke på banting ned i vektklasse jeg..  Wink Styrkeløftere skal jo "drite" i utseende!  :Smiley  Ja, vi venter i spenning på bilder!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #269 : 07. mars 2007, 22:25 »
Moro å se at styrken ikke forsvinner selv om kiloene gjør det. Er faktisk også mulig å øke både i styrke og muskelmasse på diett dersom kosten er 100% biggrin

Slenger meg på siste innlegg: Når kommer nye bilder??

Tror nok du klarer 8 på 230.. Du kan viss du vil, hvis det ikke går vil du ikke nok Smiley, Du har både styrken og utholdenheten inne. Så det er bare å Go for it!!

 >Cheesy >Cheesy >Cheesy

Sant det ja! husker også Hitman økte i styrke selv om vekten gikk ned. Jeg SKAL ha opp 230! Smiley Har tatt det rolig nå grunnet skulderskade, men både mark og hantelpress (som jeg har aktivt forsøkt å forbedre) begynner å komme seg.. Smiley

Men takk for pep-talken! Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!