Thor, made by Crom

[VargThor]

Tenkte helst med tanke på banting ned i vektklasse jeg..  Styrkeløftere skal jo "drite" i utseende!  :  Ja, vi venter i spenning på bilder!

Jeg er litt uenig det da.. Mange av dere har misunnelseverdig fysikk! Og vi har jo ikke sett så mange, da det ikke er like vanlig for dere å bli fotografert i truse.. Tror hvis flere hadde vist form, så hadde mange unge mosjonister blitt overrasket, og lagt mer trening til de 3 store

[Peter123456]

Jeg er litt uenig det da.. Mange av dere har misunnelseverdig fysikk! Og vi har jo ikke sett så mange, da det ikke er like vanlig for dere å bli fotografert i truse.. Tror hvis flere hadde vist form, så hadde mange unge mosjonister blitt overrasket, og lagt mer trening til de 3 store

Er veldig enig i alt du sier! Han der doggcrap fyren (Dante eller no) sa noe av det samme ang styrkeløftere.
Men tror du missforstår meg igjen. Poenget mitt var at siden du er så flink til å beholde styrken når du går ned i vekt så burde du holde kurs..  Er mange styrkeløftere som mister utrolig mye styrke når de banter..

[VargThor]

Thorsdag 8. Mars

Triceps

Smalbenk
2x8 120kg Tungt
1x6 140kg Forced reps

Overhead barbell extension
2x8 40kg+stang Greit

Pushdowns med stang
2x20 Alle platene Superstrikt

Pushdowns med tau
1x8 2 plater fra bunn + Superset dips i maskin
1x8 Alle platene + Superset dips i maskin
1x8 2 plater fra bunn + Superset dips i maskin

Måtte se på kvinnetog i 15 minutter før 7 trikker og 15 busser kom kjørende etter trening i dag. 

[VargThor]

Er veldig enig i alt du sier! Han der doggcrap fyren (Dante eller no) sa noe av det samme ang styrkeløftere.
Men tror du missforstår meg igjen. Poenget mitt var at siden du er så flink til å beholde styrken når du går ned i vekt så burde du holde kurs..  Er mange styrkeløftere som mister utrolig mye styrke når de banter..

Da gjør de det, som Bjørnen sier, ikke riktig. Det kommer jo selvsagt an på hvor mye man skal ned. Men jeg mener oppriktig at man kan beholde styrken nogenlunde hvis man deffer i moderat tempo.

Men tusen takk for kompliment. Blir spennende å se hvordan det går fremover.

[VargThor]

Fredag 9. Mars

Skuldre\ Trapezius

Militærpress
3x8 70kg Greit

Sidehev
2x12 16kg Lett
3x12 16kg + Dropset

Øvelse i crossover for bakre delta
1x12 12,5 Lett
2x15 15 Greit

-------------------------

Shrugs med stang
2x12 90kg Greit
2x8 120kg + Dropset

Shrugs med manualer
1x12 32,5kg Lett
2x12 42,5kg + Dropset

Ok gjennomføring. Pressøvelser kommer seg sakte men sikkert etter skaden. Glad jeg har tatt dette i etapper, framfor å overbelaste skulderen med engang.

[Advocatus Diaboli]

Hvordan føles skulderen nå da? helt smertefri?

[VargThor]

Hvordan føles skulderen nå da? helt smertefri?

Vond på morgenen. Kjenner det brukbart ved de første settene også. Må varme skikkelig opp. Men etter dette er det fryd og gammen!

Håper på å komme på gamle vekter innen en måned. Med tanke på at vekten også skal ned så skal jeg si meg meget fornøyd med det, om det lar seg gjøre.

[VargThor]

http://www.filecabi.net/video/JamesRandiexposesUriGeller.html

Denne var bra! Likte spesielt slutten der han kommer med noen tanker om rasjonalitet og virkelighet.

[VargThor]

Søndag 11. Mars

Bryst\ Biceps\ Triceps

Hantelpress
2x10 55kg Lett. Mye å gå på

Skråbenk i apparat
2x10 100kg + Rack Siste med dropset

Øvelse i crossover
3x10 2 plater fra bunn Greit

-----------------------------

Stangcurl
3x10 40kg Superstrikt

Øvelse i roapparat
2x12 5 plater Superstrikt

--------------------------------

Pushdowns med tau
3x15 2 plater fra bunn Greit


Trente alene i dag, derfor kunne jeg ikke gå tyngre på hantelpressen. Tør ikke grunnet skulderen. Hadde fryktelig dårlig tid, da jeg måtte på jobb. Alt tok 50 minutter. Fornøyd med dette.

[MichaelStar*]

halla feiten... Hvordan går det med filmen du og Alex skule lage? Er foresten Alex her inne også?

[VargThor]

Halla vesla. Vi filma litt i vinter. ikke redigert eller noe enda. Kun noen tunge løft i mark. Alex har vel ett registrert innlegg her, så han er vil ikke like TF-nerd som meg. Går det bra?

[VargThor]

Mandag 13. Mars

Ben

Knebøy
3x10 150kg Greit

Benpress
1x8 340kg Lett
1x8 360kg Lett
1x10 400kg Greit

Lårcurl
3x10 2 plater fra bunn Greit

Knebøy og benpress går veldig greit. ATG på bøy. Regner vel med at det vil bli åttere på 170 snart. Gleder meg til onsdag. Blir repper på 230 i mark igjen.

[Advocatus Diaboli]

HVOR er video?

Sterk bøy!

[VargThor]

HVOR er video?

Sterk bøy!

He he. På kameraet. Hadde vært morsomt å laget en video av alt. Men må bli flinkere til å filme!

Takk for bøy-kommentar. Føler fortsatt at jeg er en jenteunge når det kommer til bøy. Gleder meg til jeg er på 200 og åttere. Gir meg selv to måneder. Hvis ikke blir det Ragnarok i heimen.

Edit: Tre måneder selvfølgelig.

[MichaelStar*]

nja tja så der.. Trener på brannstasjonen nå så er litt begrensninger. Pluss at det har hvert litt sykdom i det siste. Mye av og på. Trente for første gang på 2 uker igår. Er sinnsykt støl i biceps faktisk. Noe jeg ikke kan huske jeg har hvert siden jeg begynte å trene. Film litt til så kan jeg redigere og laste opp om du/dere vil. Møtte alex syklende for en liten stund siden hehe. Hvor bor dere om dagen ?