Thor, made by Crom

[VargThor]

Huff fortsatt kvalm. Ikke bra det her.. 

[Ivrig pingle]

Onsdag 21. Mars

(Inspirert av den ivrige pingla idag.   )

Rygg

Markløft
1x15 170kg Greit
1x20 170kg Tungt
1x15 170kg Tungt

Oppkast
1 sett

Stående roing
1x15 70kg Lett
2x15 80kg Lett

Oppkast
1 sett

Nedtrekk
1x8 Alle platene Greit
1x8 Alle platene + Dropset
1x8 Alle platene Greit

Aldri kastet opp 2 ganger på en trening. Aldri tatt 20 reps på 170kg. Ble regelrett ødelagt. Måtte ha 20 minutter på å komme meg etter siste settet i markløft. Det banket i hodet og det var helt jævlig. Kan godt ta et set på 15 reps igjen. Men aldri om jeg tar 15 reps, så 20 reps og så 15 reps igjen. DET VAR HELT JÆVLIG. 

Im proud 
I made the big man puke 
inspirerte deg til å kjøre på til du spydde liker jeg å tro at jeg gjorde 

Men uansett 
You tha man 

[VargThor]

Im proud 
I made the big man puke 
inspirerte deg til å kjøre på til du spydde liker jeg å tro at jeg gjorde 

Men uansett 
You tha man 

He he. Takk for kompliment. Hadde deg i bakhodet på rep 18 og 19 når det stod på som verst! Men dette er for meg hva trening handler om. Flytte personlige grenser!

[Advocatus Diaboli]

Sinnsyk mark...

[Ivrig pingle]

hihi jeg er smigret 
Super morsomt med slike økter 
Må prøve selv. Men da blir det kun èt sett all-out mark og så rett hjem 
3 sett med så mange reps er umenneskelig 

[VargThor]

Sinnsyk mark...

Takk Ulrik! Neste uke blir the åttere. All the way. 

hihi jeg er smigret 
Super morsomt med slike økter 
Må prøve selv. Men da blir det kun èt sett all-out mark og så rett hjem 
3 sett med så mange reps er umenneskelig 

Var jo så dum at jeg skulle minimere pausene også. Da ble det litt for mye. Og jeg lover deg, det kan ikke ha vært bra for kroppen. Hodet dunket som et helvete etterpå. Måtte ha lang tid før jeg i det hele tatt kunne ta i vektstangen igjen. Så det skal jeg ikke gjøre igjen. Kanskje med litt mer pause mellom settene da..

Men blir spennende med deg og din all-out mark. Det er rart, man tror det stopper på 15, men så driter man i det og tar seg helt ut.. Herlig! 

[bjornen5]

Huff fortsatt kvalm. Ikke bra det her.. 

Du e sikkert på tjukken

Men fra spøk til revolver.. Sinnsyk mark  >
Skal vel trene litt mark i morgen, så tror nesten e må prøve litt sånn e også

[VargThor]

Du e sikkert på tjukken

Men fra spøk til revolver.. Sinnsyk mark  >
Skal vel trene litt mark i morgen, så tror nesten e må prøve litt sånn e også

Ja! Gjør det. Jeg vil ha tilbakemelding! Gleder meg..

Ps. Føler meg ikke akkurat på tjukken i disse dager!

[Ivrig pingle]

Var jo så dum at jeg skulle minimere pausene også. Da ble det litt for mye. Og jeg lover deg, det kan ikke ha vært bra for kroppen. Hodet dunket som et helvete etterpå. Måtte ha lang tid før jeg i det hele tatt kunne ta i vektstangen igjen. Så det skal jeg ikke gjøre igjen. Kanskje med litt mer pause mellom settene da..

Men blir spennende med deg og din all-out mark. Det er rart, man tror det stopper på 15, men så driter man i det og tar seg helt ut.. Herlig! 

Etter settet i dag så sa jeg at 10 reps skulle gått, nå som jeg sitter hjemme i trygg avstand fra vektstengene sier jeg 15reps 
Blir som regel litt oppspilt av slike tester og man kjenner nesten ikke noen begrensning

[bjornen5]

Skal prøve.. Lenge siden e har spydd på trening. Gleder meg

Hvordan går det med dietten nå da? Samme fremgang, eller nedgang om du vil??
Skal begynne selv neste uke.. Så da får vi se. Skal ned fra 98 pr i dag til ca 85-87 til høsten
Du må legge ut noen bilder etter hvert.. Litt spent på omkretsen av armene også. Holder de seg der de skal??

[VargThor]

Skal prøve.. Lenge siden e har spydd på trening. Gleder meg

Hvordan går det med dietten nå da? Samme fremgang, eller nedgang om du vil??
Skal begynne selv neste uke.. Så da får vi se. Skal ned fra 98 pr i dag til ca 85-87 til høsten
Du må legge ut noen bilder etter hvert.. Litt spent på omkretsen av armene også. Holder de seg der de skal??

Dietten går greit den. Føler at det går tregt, men det er vel litt psykisk. Veldig opp og ned fra dag til dag. I starten var det ille med den ensformige maten, men nå syntes jeg det ikke er noe ille. Tror jeg har stilt inn kroppen på den maten jeg siser. Skal endre litt på kostholdet den 1. April, slik at jeg får 4 lav karbodager i uken i stedet for 2 som jeg kjører nå. Morgenvekten i dag var på 107,1kg. Dvs 14kg ned siden start. Prøver å ikke veie meg for mye. Det er så bittert å veie så lite!

Armene har jeg ikke målt på en uke. Skal gjøre det i dag!

[Fenrikflink]

Har du tatt bilder? Målt midje etc?

Lenge siden jeg har vært i din situasjon (no shit!), men det pleier å hjelpe å se at for hver cm som ryker av armene, så går det mange på midje og hofter.

[VargThor]

Har du tatt bilder? Målt midje etc?

Lenge siden jeg har vært i din situasjon (no shit!), men det pleier å hjelpe å se at for hver cm som ryker av armene, så går det mange på midje og hofter.

De eneste bildene jeg har er de på side 12. De er fra desember som var.

Jeg tror de fleste "etablerte" styrkeløfterne sikkert har vært i samme situasjon som meg. Og det er spennende å høre på deres erfaringer om dette. Midjen ble målt i går. Ca 89cm nå. Dvs en cm ned siste to ukene. Tipper armene har gått ned litt. Kanskje 49 nå?

[Fenrikflink]

Jeg tror de fleste "etablerte" styrkeløfterne sikkert har vært i samme situasjon som meg. Og det er spennende å høre på deres erfaringer om dette.

Det der inkluderer ikke meg 

Hvis overarmene dine til sammen måler mer enn midjen, så er du vel på rett vei? Hos meg er det nærmere at begge lårene og midjen måler det samme 

[VargThor]

Det der inkluderer ikke meg 

Hvis overarmene dine til sammen måler mer enn midjen, så er du vel på rett vei? Hos meg er det nærmere at begge lårene og midjen måler det samme 

Hva da? Etablert styrkeløfter? Jo. for meg er en som i det hele tatt har konkurrert med drakt en etablert styrkeløfter. Neida, det jeg mener er at jeg er litt imot det faktum at styrkeløftere og "kroppsbyggere" ikke kna lære av hverandre. For oss "powerbuilders" så hører vi på alle!

Er fornøyd med 2xarm som tilsvarer midje! Det har jeg aldri tenkt på før. Det får blir et mål i denne deffen. Da må ikke armene ned med enn til 44cm.