Skrevet av Emne: Thor, made by Crom  (Lest 357678 ganger)

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #615 : 01. mars 2008, 21:51 »
VargThor, jeg trenger din ekspertise! Grin
Hvordan ville du satt opp et program som trenes 3x pr uke, med fokus på hypertrofi?

Hei MBD. Grin

For å quote Børge:

De viktigste prinsippene i HST er:

   1. Tren hver muskel ofte
   2. Tren hver muskel progressivt tyngre gjennom hele treningsprogrammet.
   3. Foreta Strategisk Nedtrening for å reversere bindevevstilpasningene, slik at du igjen kan begynne på lette vekter og allikevel vokse.

Info: http://www.tn.no/artikler.aspx?id=27

For å si det enkelt, jeg trener ikke et HST program. Jeg trener et program hvor jeg hører på kroppen min, men hvor jeg _prøver_ å presse den til det ytterste. Det blir ikke riktig dersom jeg skal sette opp et HST program til deg, da jeg ikke er ekspert på denne treningsfilosofien. Derfor link. Dog, det er nok elementer av HST i programmet mitt. Det kan jeg være enig i. Jeg trener en uke tungt, en uke med høy rep, og en uke litt lettere. Men hvis du setter opp et program, så kan jeg godt si hva jeg hadde forandret på.

Beklager for dårlig svar, men kan dessverre ikke gi deg bedre. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Thor, made by Crom
« #616 : 01. mars 2008, 22:05 »
Steike - måtte bla 10 sider tilbake for å finne bildene alle skrev at var så råe - men det var verdt det! Sinnsykt bra fysikk! Cool
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #617 : 02. mars 2008, 01:15 »
Steike - måtte bla 10 sider tilbake for å finne bildene alle skrev at var så råe - men det var verdt det! Sinnsykt bra fysikk! Cool

Takk for det! Hyggelig kommentar. Kanskje litt lite bilder i det siste ja. Deffen startet i går, så får ta noen pre-deff bilder. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Thor, made by Crom
« #618 : 02. mars 2008, 02:05 »
Det syns jeg ja, og komme deg på scenen til høsten! hilsen han lille tassen som trente bein på 24F idag Wink

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #619 : 02. mars 2008, 10:46 »
Det syns jeg ja, og komme deg på scenen til høsten! hilsen han lille tassen som trente bein på 24F idag Wink

He he.. "Lille" tassen.. Grin

Takk for det! Scenen til høsten? Kanskje, men først må alt fett bort. Det har vært der siden ungdomskolen, så kanskje greit å få det bort. Jeg får se hva som befinner seg under, så skal jeg vurdere scenen. Smiley Sees på trening..
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Thor, made by Crom
« #620 : 02. mars 2008, 21:24 »
Tror nok du vil overasske ganske mange jeg, utifra bildene tidligere i loggen! Står beina i stil, er det absolutt kvalitet på det som har vært der i alle år.... Wink sees på gymet ja!!!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #621 : 02. mars 2008, 23:26 »
Tror nok du vil overasske ganske mange jeg, utifra bildene tidligere i loggen! Står beina i stil, er det absolutt kvalitet på det som har vært der i alle år.... Wink sees på gymet ja!!!

Takk for det. Ja, jeg prøver i hvertfall å drepe beina de dagene hvor de blir trent. Om det hjelper vites ikke. Håper det. Nå er de bare bleike og dvaske. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Thor, made by Crom
« #622 : 06. mars 2008, 15:43 »
Nye picz snart?
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #623 : 07. mars 2008, 00:28 »
Nye picz snart?

Kan prøve til uka.. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Thor, made by Crom
« #624 : 15. mars 2008, 13:10 »
Wating... Wink *pushemasewhineklage*
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #625 : 15. mars 2008, 19:31 »
Wating... Wink *pushemasewhineklage*

Jeg holder ord. Smiley

Som du ser... Ikke mye å skryte av nå nei. Smiley Beklager for amatørmessig posering btw. Grin Kan jo nevne at dette er veldig "ærlige bilder" uten spesielt lys, uten pump.

Vekten ligger på ca 106, men styrken er jo der når man er bleik og feit. I dag gikk en 10'er på 65 kilos hantlene rimelig greit. Incline. I morgen er det ben! Det positive er jo at på denne tiden av året i fjor, var prosenten adskillig høyere.. Så det blir jo mindre å ta av i år.

Da tror jeg ikke jeg kommer med noen flere bilder før fettprosenten er på et anstendig nivå. Smiley
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sv: Thor, made by Crom
« #626 : 15. mars 2008, 19:40 »
Haha, midja er enda jævla smal da, i forhold til de grove latsene, skuldrene, armene etc. Cheesy Gleder meg til å se deg deffa:D
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Zuul

Sv: Thor, made by Crom
« #627 : 15. mars 2008, 19:45 »
Dette er absolutt noe å skryte av VargThor.  Om du ikke skjønner det blir jeg nødt til å komme og dunke deg i hodet med Arnolds The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Thor, made by Crom
« #628 : 15. mars 2008, 19:49 »
Tricepsene ser store ut selv i bicepspose  Cool
Meget god form det her.

Skal du begynne å logge treninger igjen?
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her


Utlogget VargThor

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 942
  • Honnør: 764
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 942

Sv: Thor, made by Crom
« #629 : 15. mars 2008, 20:20 »
Haha, midja er enda jævla smal da, i forhold til de grove latsene, skuldrene, armene etc. Cheesy Gleder meg til å se deg deffa:D

Takk! Blir nok bedre med en deff ja. Men det er jeg allerede i gang med... Smiley

Dette er absolutt noe å skryte av VargThor.  Om du ikke skjønner det blir jeg nødt til å komme og dunke deg i hodet med Arnolds The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding

Ha ha ha. Den boken har jeg faktisk. Lest den endel ganger. Mer når jeg var yngre.. Skal bla litt i den i kveld.

Tricepsene ser store ut selv i bicepspose  Cool
Meget god form det her.

Skal du begynne å logge treninger igjen?

Tusen takk! Logging av trening blir det nok ikke på fast basis. Den beste (bort)forklaringen jeg har er at jeg ikke har tid. Det er synd, for fikk veldig mye igjen for det, da jeg gjorde dette...

I dag:

incline hantelpress

1x15 55 kg
1x10 65 kg
1x10 55kg

Skråbenk

3x10 100kg

Benk

3x8 120kg

Dips

2x15 BW + 45 kg

---------

Biceps

simultane hantelcurls
3x15 17,5kg

Maskincurl
3x et eller annet med en eller annen belastning.
The Iron Wolf - Sponset av Ironcore Nutrition


Loggbok: The little girlyman

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!