Mr.LittleOne snart frisk:)

[Lille blod apen]

HAFF:.... jeg har vært latt med treninger i de siste mye mot gang... sykdom osv og problemer med å finne igjen formen... detter er sånn det ligger ann:

Skulder press:
6x35kgs hantler

Benk:
2x110 kg
1x115 kg har prøvd 120 men fikk den så vidt ikke opp.... Hadde også en ganske tung arbeids dag den dagen så kan ha noe med det å gjøre at det ikke gikk opp hehe:P

Testa mark igjen i dag: (løftet er gjort med stropper) Dette er 2 eller 3 gangen jeg prøver detta da så tekniken er vel ikke den beste.... å greppet mitt suger balle.... haff...
1x170 kg
Prøvde 175 kom halvveis før det kjente ut som halsen min sprakk opp... hehe men trur den hadde godt opp vist jeg ikke hadde tat den på 170 da:P

Konkulsjon: dårlig fremgang... haff... ikke at den kommer til å bli så bra med all den drikkinga jeg har planer om hehe^^  kan får det selv....

[Lille blod apen]

En liten update da hehe

Benkpress: 102.5 kg x 8

Mark: 180 kg med stropper var god for 185 men prøvde ikke mere, 3 gangen jeg har prøvd mark tihi^^ fått noen til å se på tekninken min den er bra i bånn men svikter litt øverst. Så satser på å ta 210 før jul tihi:P uten å trene det pga korsryggen har ikke godt av så mye på kjeninger med sånne bevegelser, har ikke kjent noe enda.   men veit det vill komme vis jeg begynner med det

skulderpress: 35 kgx9

har også begynt med knebøy nå men trener bare på balansen og teknink trur jeg ikke er god for så mye mere en 100 kg i styrke løft knebøy sånn balansen er nå hehe 

[Lille blod apen]

En liten update igjen da^^

benk: 125 kgx1

Markløft: 190kg x1 med stropper vel å merke jobber med å trene opp grepet

[Lille blod apen]

nå i det siste har jeg vært en del syk igjen men updaterer med film av gårsdagens benk økt hehe^^

100kg X 8: http://www.youtube.com/watch?v=trQpehDtesY (ser nesten ikke den første repen, han som filma rakk ikke å få på kameraet serru)

110kg X4 http://www.youtube.com/watch?v=T4rw6dQC7_g

115kg X 2,5 http://www.youtube.com/watch?v=yrUmnSWA8Nk den hadde gått opp vis ikke jeg hadde trent med 110 først^^

Tat i den rekke følgen som jeg har satt dem oppi;)

Skal satse på å nye maxinge på fredag i neste uke skal få filma det også;)

[Lille blod apen]

Sterk og sterk^^ men det begynner å komme seg hehe^^

[Mr_Erik1]

Sterke løft, og god teknikk..! 

[Kjell...]

du får prøve 130 da;) bra styrke på deg

[Lille blod apen]

takker for fine komentarer:) her er film av 130 kg i benk:)


http://www.youtube.com/watch?v=ipPt-puyLEE

[Gaffel]

Sjuke jævel

[adrian0]

imponerene!! er like høy som deg og 18 selv veier ca d samme også, trodde ikke det var mulig å nå sånne vekter før på mange år. men der tok jeg feil gitt!

stå på!!

[Lille blod apen]

Takk

ÆT grauten din gutt;)

[Lille blod apen]

I dag så har jeg bare prøvd å trent litt mark så vi tok frem kamera for å se åssen tekniken min var^^ Noe jeg så var helt for jævelig .. Har aldri trent dette bare testa det lissom her er i værtfall filmen der jeg tar 170x2..

Slettet pga dritt DÅRLIG TEKNIK

[mdb]

Stakkars rygg

[Lille blod apen]

enig!

[AntiXrist]

Å dundrande for en teknikk ;P