Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!

[eirikk]

gratulerer med 230kg i markløft!

[rObinzj]

fin markløft!
gratulerer

[buildern]

Grattis med 230! pent det

[bjarnebanan]

Rå mark!

Men må kommentere to andre ting, hvorfo filme bakfra og ikke på siden, hvorfor holde mobilen slik at filmen blir feil

[obey]

Rå mark!

Men må kommentere to andre ting, hvorfo filme bakfra og ikke på siden, hvorfor holde mobilen slik at filmen blir feil

hehe det må du nesten ta med kameramann =) tenkte ikke så mye over det egentlig..  litt kjipt filmen ble sidelengs men.

[onakosano]

grattis, men faen, nå er jeg pent nødt til å hate deg en stund hehe

[Boyscout slayer]

sykt bra mark men faen for noen sprettne repper på 200 da, det der er JUKS!!!

[obey]

sykt bra mark men faen for noen sprettne repper på 200 da, det der er JUKS!!!

det er sånn det blir mange av dem!

[obey]

grattis, men faen, nå er jeg pent nødt til å hate deg en stund hehe

hei din kjekke hunk! dont hate me cuz you aint me!

[obey]

Nå er foresten min lille sommerdeff på ca 5 uker igang ganske motiverende å vite at den ikke skal vare lenger enn dette også! tenker å ta av ca 5kg og så skal jeg nok bli nogenlunde fornøyd med sommerformen(har ikke store krav til meg selv mao ).

måltid 1;
60g wheyprotein
50g havregryn

måltid 2;
300g mager kesam
120g jasminris
150g karbonadedeig

måltid 3(etter trening);
60g whey protein
30g karbofuel

måltid 4;
100g tunfisk
120g jasminris
1ss rapsolje

måltid 5;
200g eggehvitte(5stk)
25g eggeplomme(1stk)
grønnsaker

kcal; 1833
prot; 223,9g
karb; 152,7g
fett; 30,8g

[Prodigy92]

Nå er foresten min lille sommerdeff på ca 5 uker igang ganske motiverende å vite at den ikke skal vare lenger enn dette også! tenker å ta av ca 5kg og så skal jeg nok bli nogenlunde fornøyd med sommerformen(har ikke store krav til meg selv mao ).

måltid 1;
60g wheyprotein
50g havregryn

måltid 2;
300g mager kesam
120g jasminris
150g karbonadedeig

måltid 3(etter trening);
60g whey protein
30g karbofuel

måltid 4;
100g tunfisk
120g jasminris
1ss rapsolje

måltid 5;
200g eggehvitte(5stk)
25g eggeplomme(1stk)
grønnsaker

kcal; 1833
prot; 223,9g
karb; 152,7g
fett; 30,8g

Eneste jeg reagerer på er kanskje litt lite fett? Du tar vel noe tran/selolje e.l?

[obey]

Eneste jeg reagerer på er kanskje litt lite fett? Du tar vel noe tran/selolje e.l?

stemmer det ja. tar tran og raps/olivenolje ved sidenav. er forøvrig noen endringer i diettplanen og.

[obey]

tid for oppdatering da tenker jeg. bildene i hvit bokser er fra et par dager før jeg startet på diett(ca 1 uke siden) med litt mer vann i kroppen. men bildene er ganske mørke, har gått et lys på badet hehe.

de andre er fra igår kveld.  enjoy

[obey]

et til

[liteaktiv]

flotte bilder og god mark! gratulere!