Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!

[MieMarie]

utrolig brae markerte skuldrer
stå på

[Segal]

er det egentlig noen konkurranse?

[stianb.88]

KLIN gæren!

Ser helt sykt rått ut!

[obey]

er det normalt å få litt tenning når man hører ordet protein? sånn spesielt på deff liksom? assosierer det litt med ordet proteinbar. spiste en for et års tid siden. mmm med jordbær smak

[obey]

redusert enda mer på kcal nå, dietten ser per idag slik ut;

måltid 1; 60g naturris, 165g karbonadedeig
måltid 2; 60g wheyprotein
måltid 3; 60g naturris, 165g karbonadedeig
måltid 4; 60g wheyprotein, 30g carbofuel
måltid 5; 60g naturris, 240g tunfisk
måltid 6; 5 eggehvitter, 2 eggeplommer


har ikke fått regnet ut på næringsinntaket, men er vel noe som

p/k/f/kalori: 239/90/44/1700 kan jeg forestille meg

[Eirik Dolega]

Så lite mat?:O

[obey]

Så lite mat?:O

yes. dette blir en kort deff, totalt 6 uker, så satser på at det skal gå fint merker jeg at styrken detter kjapt øker jeg heller matinntaket. dessuten får jeg ikke gått tur hver dag, blir ca annenhver grunnet mye jobb og tidlig i seng og styrketrening ved siden av.

[Ken Velde]

er det normalt å få litt tenning når man hører ordet protein? sånn spesielt på deff liksom? assosierer det litt med ordet proteinbar. spiste en for et års tid siden. mmm med jordbær smak

He he.. Barer er smaskens. Jeg å går å fantaserer mye på de store herlige barene fra weider nå etter deffen har tatt av mere å mere.

[rObinzj]

hehe, fy faen for en diett.. hadde sulta ihjel jeg :

[obey]

morgenvekt 83.9kg
midjemål  82.5cm

  går riktig vei. er egentlig ganske fornøyd med sommerformen allerede, tar det ganske rolig og skeier ut med en is eller god middag en gang iblandt.

[geir23]

da veier du vel risen kokt?

redusert enda mer på kcal nå, dietten ser per idag slik ut;

måltid 1; 60g naturris, 165g karbonadedeig
måltid 2; 60g wheyprotein
måltid 3; 60g naturris, 165g karbonadedeig
måltid 4; 60g wheyprotein, 30g carbofuel
måltid 5; 60g naturris, 240g tunfisk
måltid 6; 5 eggehvitter, 2 eggeplommer


har ikke fått regnet ut på næringsinntaket, men er vel noe som

p/k/f/kalori: 239/90/44/1700 kan jeg forestille meg

[obey]

da veier du vel risen kokt?

nei veier den jo tørr. per 100g tørr naturris har vi ikke mer enn 22g karbo tross alt

[HeatoN85]

Det er feil. Inneholder nærmere 75 g carbo den.. så da ligger du 500-600 kcal over det du trodde du lå på

[geir23]

jepp,stemmer det. du tenker på erkokt ris:) men det er jo bare bra da, gått ned bra på rundt 2300-2500kcal .

[obey]

Det er feil. Inneholder nærmere 75 g carbo den.. så da ligger du 500-600 kcal over det du trodde du lå på

hehe du har rett! ikke rart dietten har gått så fint som den har da! noen som vet hva en 120g's pose veier etter koking?