Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!

[obey]

Det er feil. Inneholder nærmere 75 g carbo den.. så da ligger du 500-600 kcal over det du trodde du lå på

har du foresten en næringsoversikt i tørrvekt?

[obey]

måltid 1; 40g naturris, 200g kyllingkjøttdeig
måltid 2; 60g wheyprotein
måltid 3; 40g naturris, 200g kyllingkjøttdeig
måltid 4; 60g wheyprotein, 30g carbofuel(carbofuel kun på treningsdager)
måltid 5; 40g naturris, 240g tunfisk
måltid 6; 5 eggehvitter, 2 eggeplommer

da legger jeg meg her de siste ukene, ettersom jeg tydligvis har ligget litt høyere på karb og kcal enn forventet! går en boks mais om dagen i tillegg. hehe og litt sukkerfri ketchup eller tacosaus. + en hel del pepsi max. Men IDAG skal jeg kose meg! imorgen og, for nå er det heelg =) Men skal prøve å være nogenlunde fornuftig da.. Tenke to ganger før jeg går inn på macern kanskje 

dette er foresten ganske nøyaktig 2000kcal. 260g prot og rundt 60g fett. så blir det vel omtrent 120g karb. har nøyaktige tall hjemme..

[potifar]

herregud for en økning du har hatt, helt rått!!
rart at du ikke har fått strekkmerker; nesten 40kg på 3 år?
gratulerer med 230kg i mark forresten

[obey]

herregud for en økning du har hatt, helt rått!!
rart at du ikke har fått strekkmerker; nesten 40kg på 3 år?
gratulerer med 230kg i mark forresten

er omtrent 40kg på 3 år ja. ikke strekkmerker du liksom =) mellom armer og bryst er det ganske mye desverre. fikk litt på innsiden av lår også, men det har merkelig nok gått mer og mer bort hehe. takk for hyggelig respons! petter

[obey]

noen bilder tatt idag morges

[obey]

et til. disse er foresten nøyaktig 1 mnd ut i diett. startet 11 mai ser jeg nå 1 til 2 uker til så gir jeg meg! er i grunn fornøyd med fett% nå.

[Segal]

du ser fortsatt temmelig bløt ut. er vel kanskje bare noe med bildene.

[obey]

du ser fortsatt temmelig bløt ut. er vel kanskje bare noe med bildene.

har jeg noen gang vært spesielt vaskulær? neppe. så kanskje det har noe med genetikken å gjøre, for jeg tviler på at du kan referere til noen periode der det sprutet blodårer av meg og sixpacken rev opp mageskinnet mitt.

[ErikV]

well, theres a first time for everything?

glemte: beef!

[FOA]

har jeg noen gang vært spesielt vaskulær? neppe. så kanskje det har noe med genetikken å gjøre, for jeg tviler på at du kan referere til noen periode der det sprutet blodårer av meg og sixpacken rev opp mageskinnet mitt.

Du er nok ikke den vaskulære typen,men bra fysikk har du. Mener å ha lest at godeste Obey skal stille til høsten?

[Ole Gunnar]

du ser fortsatt temmelig bløt ut. er vel kanskje bare noe med bildene.

Kunne ikke du lagd en bildeprofil Segal?

Obey; Stor ja:D Voldsom nakke!

[Haymaker]

Gromgutten med gromryggen

[obey]

Du er nok ikke den vaskulære typen,men bra fysikk har du. Mener å ha lest at godeste Obey skal stille til høsten?

takk for det skal nok en del til før jeg blir særlig vaskulær ja.. men for min del er ikke det så viktig heller. fokuserer på å vokse samt holde fett% på et greit nivå. da føler jeg meg bra nok

tenker på å stille ja, men er litt i tvil. føler ikke jeg har kropp til fitness, og jeg er for liten til bygging.. så får kanskje bare drøye et par år evt.

[obey]

foresten takk til dere andre også 

[obey]

tips til et ganske sundt og herlig måltid;

- stek karbonadedeig/kyllingkjøttdeig med tacokrydder
- kok opp naturris
- bland og hell det over tacolumper (evt korntacolumper)
- tilsett mais og tacosaus

NAM!