Skrevet av Emne: Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!  (Lest 243108 ganger)

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Obey's paradise!
« #105 : 28. desember 2006, 18:53 »
Ser ganske stor fremgang fra før du startet å trene, hendene dine var til og med for små for den lille tskjorten Wink

Veldig bra markløft pers Smiley

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #106 : 28. desember 2006, 19:23 »
Ser ganske stor fremgang fra før du startet å trene, hendene dine var til og med for små for den lille tskjorten Wink

Veldig bra markløft pers Smiley

Tusen takk Wink Ja jeg var så liten atte...... hjælp
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #107 : 28. desember 2006, 20:01 »
Gratulerer med bra pers! Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #108 : 28. desember 2006, 20:25 »
Gratulerer med bra pers! Smiley

takkskaruha
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #109 : 29. desember 2006, 16:21 »
her får dere litt mer bein!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #110 : 29. desember 2006, 16:23 »
Store og sterke lår Smiley

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! update s. 6 & 7
« #111 : 30. desember 2006, 01:36 »
Store og sterke lår Smiley

takk! det begynner å hjelpe nå:)
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #112 : 31. desember 2006, 01:08 »
jeg fant noen "poseringsbilder" fra meg på 53kg heeelt i starten Cheesy hohoho!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #113 : 01. januar 2007, 20:49 »
Godt nyttår alle sammen! Ble ganske full igår, har ikke drukket på flere månter hehe.

Jeg tenkte å begynne å skrive ned treningsøktene mine fra dag til dag og kostholdet i profilen, er det greit å gjøre eller må jeg opprette loggbok?
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #114 : 01. januar 2007, 21:54 »
jeg fant noen "poseringsbilder" fra meg på 53kg heeelt i starten Cheesy hohoho!
Du var skikkelig skinnyboy ^^

Utlogget Unleashed

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 277

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #115 : 01. januar 2007, 22:22 »
Godt nyttår alle sammen! Ble ganske full igår, har ikke drukket på flere månter hehe.

Jeg tenkte å begynne å skrive ned treningsøktene mine fra dag til dag og kostholdet i profilen, er det greit å gjøre eller må jeg opprette loggbok?

Hvorfor ikke bare opprette en logg?
Bra fremgang foresten, tipper du får en del komentarer fra kamerater og gamle kjente?

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #116 : 02. januar 2007, 01:04 »
veldig bra fremgang du har hatt da, impressivo!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #117 : 02. januar 2007, 02:06 »
Du var skikkelig skinnyboy ^^

Jeg var nok det Smiley

Hvorfor ikke bare opprette en logg?
Bra fremgang foresten, tipper du får en del komentarer fra kamerater og gamle kjente?

Blir en ting ekstra å holde styr på da vetu.. en post om dagen med treningsinfo gjør vel ingenting.. Takk takk. Jeg har fått en god del kommentarer ja Smiley Spesielt de som ikke ser meg så ofte.

veldig bra fremgang du har hatt da, impressivo!

Thanks Rogeruni Wink
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Mathew

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #118 : 02. januar 2007, 03:43 »
Godt nyttår alle sammen! Ble ganske full igår, har ikke drukket på flere månter hehe.

Godt nyttår! og du er ikke den eneste som ble ganske full  biggrin
PS. Kraftige lår mann! Wink

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8.
« #119 : 02. januar 2007, 23:02 »
Dagens kosthold;

måltid 1, kl 10:00: 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummetmelk. (+ tran, vitaminer etc)
måltid 2, kl 12:00: 100g havregryn, 300g mager kesam, 4dl skummetmelk.
måltid 3, kl 14:00: 500g banan (2stk), 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummetmelk, litt olivenolje.
måltid 4, kl 16:00: stor grov baguett med kylling, rødløk, tandorisaus etc.
måltid 5, kl 18:00: 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummetmelk, litt olivenolje.
måltid 6, kl 19:15(rett før trening): 30g 100& whey, 1dl skummetmelk, 1 pose creaforce.
måltid 7, kl 21:00(rett etter trening): 60g 100%whey, 75g carbofuel, 5dl skummetmelk.
måltid 8, kl 22:30: middag, makaroni med karbonadedeig, 4dl skummetmelk.
måltid 9, kl 00:00: 110g tunfisk, 1 eggehvitte.
måltid 10, kl 01:00-02:00: 20g nightcharge, 2dl skummetmelk.

Oi faen var ikke klar over at jeg spiste så mye  Shocked Noen som har peiling på kaloriene der eller? Rundt 5000?

Dagens trening: Bryst, skuldre, legger

Benkpress:
50kg x 12
60kg x 12
95kg x 3
90kg x 3

Skråbenk m. hantler:
30kg x 10
34kg x 10
38kg x 5

Flyes i skråbenk:
12kg x 10
12kg x 10
14kg x 10

Flyes stående i kabelmaskinen:
30kg 1 x 10

Skulderpress i smithmaskin:
20kg på stangen x 10
20kg på stangen x 10
25kg på stangen x 10

Skulderpress i apparat:

50(pounds?) x 10
50(pounds?) x 10
50(pounds?) x 10

Foroverbøyd sidehev:

5kg x 10
6kg x 10
7kg x 10

Fronthev:

7kg x 10

Sittende leggpress:

30kg x 10
30kg x 10
30kg x 8
30kg x 8

Stående tåhev:

1 x 10 på hver fot

Trente skuldre idag fordi treningsstudioet var stengt forige lørdag da jeg skulle trene. Ellers var styrken skikkelig dårlig idag... Veldig skuffet. Tror det har en eller annen sammenheng med nyttårsaften gitt. Benkpressen var skikkelig smell så håper styrken kommer seg til neste uke Wink Hade litt vondt i forside skulder. Rakk ikke å trene mage.

Dette er treningssplitten jeg bruker nå om dagen;

Mandag: bryst, legger, forside skulder, mage
Tirsdag: rygg, nakke, bakside lår
Onsdag: fri
Torsdag: biceps, triceps, underarmer, mage
Fredag: forside lår, utside skulder, bakside skulder
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!