Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!

[obey]

Dagens kosthold:

måltid 1, kl 09:00; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk, vitaminer, tran.
måltid 2, kl 11:30; 2 bananer, 300g mager kesam, 10g mandler, 4dl skummet melk.
måltid 3, kl 13:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg.
måltid 4, kl 15:30; 100g jasminris, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk.
måltid 5, kl 17:30(før trening); 1 pose creaforce, 30g 100% wey, 1dl skummet melk.
måltid 6, kl 18:00(under trening); 70g Cell max.
måltid 7, kl 20:00(etter trening); 60g 100%whey, 75g carbo fuel, 5dl skummet melk.
måltid 8, kl 21:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 5dl skummet melk.
måltid 9, kl 23:30; 20g night charge, 2dl skummet melk.

Dagens trening: Biceps, triceps, underarm.

Franskpress:
30kg x 15
40kg x 12
50kg x 12
55kg x 7, hjelp på siste

Biceps curl (hantler):
14kg x 8
18kg x 8
20kg x 8
22kg x 8

Pushdowns:
40kg x 12
40kg x 12
45kg x 10

Preacher Curl
30kg x 8
35kg x 8

Consentration curl:
16kg x 10
16kg x 10
Dropsett: 16kg x 10 - 10kg x 8

Enarms pushdowns:
30pounds x 25
Dropsett: 30 pounds x 12, 20 pounds x 10, 10 pounds x 10..burn

Underarmcurl med stang bak rygg:
50kg x 12
50kg x 12
50kg x 10
50kg x 10

veldig bra økt, masse energi!!

[Big Daddy]

Jeg synes ansiktet ditt ser kjent ut. Hvor bor du? Ullern/Røa?

[obey]

Jeg synes ansiktet ditt ser kjent ut. Hvor bor du? Ullern/Røa?

hehe, ja. vet jeg hvem du er?

[Big Daddy]

Nei, men jeg tror vi har passert hverandre noen ganger på tur. Jeg skal hilse neste gang.

[obey]

Nei, men jeg tror vi har passert hverandre noen ganger på tur. Jeg skal hilse neste gang.

Vet fossum tenker du? Jeg gikk mye morgenturer i sommer/høst, hehe.

[Big Daddy]

Nei, Ullernskogen noen kvelder i november/desember. Kan det stemme?

[obey]

Nei, Ullernskogen noen kvelder i november/desember. Kan det stemme?

Det får jeg ikke helt til å stemme.. hm. Men du har nok sett meg ett eller annet sted

[Big Daddy]

Ja da skal du se at jeg ender med å skremme en vilt fremmed ved å rope "Obey!" 

[obey]

Fikk med bordern på et par bilder. Han veier bare 47, men jeg var GANSKE lik i kroppen som han er da jeg startet. 5kg tyngere bare.

Jeg lo litt for han tok ikke denne photoshooten like seriøst som meg

[obey]

Ja da skal du se at jeg ender med å skremme en vilt fremmed ved å rope "Obey!" 

hehehe, hvor gammel er du?

[Big Daddy]

Det står i profilen, jeg er 38. Med skjegg og lite hår kan jeg nok skremme ungdommen...

[obey]

kveldsformen

[Down and coming]

Obey må huske å ha en rose i frontlomma neste gang han går på tur!

[Oda]

Meget, meget bra form, morsomme bilder de med broren din 

[dicamillo]

Vokser godt du ser jeg, er vel ikke så rart med det kraftforet du heller innpå hver dag 
fortsett sånn!