Skrevet av Emne: Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!  (Lest 243127 ganger)

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #165 : 12. januar 2007, 15:27 »
Meget, meget bra form, morsomme bilder de med broren din  biggrin

Takk takk oda! Begynner å bli litt feit da men. Du ser veldig bra ut du også Cheesy

Vokser godt du ser jeg, er vel ikke så rart med det kraftforet du heller innpå hver dag  Smiley
fortsett sånn!  Cheesy

Spiser MYE om dagen  Huh Har gått opp enda mer på karbsene nå, selvom det ikke blir så veldig variert. Men håper det kan gi meg enda litt mer energi Smile Takk for hyggelig tilbakemelding!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #166 : 12. januar 2007, 17:32 »
Fikk med bordern på et par bilder. Han veier bare 47, men jeg var GANSKE lik i kroppen som han er da jeg startet. 5kg tyngere bare.

Jeg lo litt for han tok ikke denne photoshooten like seriøst som meg Grin
Najs bilder Tongue Få broren din til å begynne å trene da Wink

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #167 : 13. januar 2007, 02:31 »
dagens kosthold:
måltid 1, kl 09:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk, vitaminer, tran
måltid 2, kl 11:45; 100g havregryn, 300g mager kesam, 10g mandler, 4dl skummet melk.
måltid 3, kl 14:15; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 2dl skummet melk.
måltid 4, kl 16:45; 100g jasminris, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk.
måltid 5, kl 18:30(før trening); 1 pose creaforce, 30g 100% whey, 2dl skummet melk.
måltid 6, kl 19:30(under trening); 60g Cell Max
måltid 7, kl 21:00(etter trening); 60g 100%whey, 75g carbo fuel, 5dl skummet melk.
måltid 8, kl 22:00; 110g tunfisk, 1 egg.
måltid 9, kl 24:00; winerpølse :Smiley

Dagens trening: Forside lår, skuldre

Knebøy:
50kg x 10
120kg x 5
140kg x 8
150kg x 5
160kg x 1 (ny rekord:D)

Leg extensions:
40kg x 10
45kg x 10
45kg x 10
50kg x 8

Skulderpress i smithmaskin:
oppvarming med bare stang x 12
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10

Omvendt cablecross:
(2x)5pounds x 10
(2x)10pounds x 10
(2x)10pounds x 10

Sidehev:
4kg x 10
7kg x 10
7kg x 10

Fronthev med vektskive:
10kg x 10
10kg x 10
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Mathew

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #168 : 13. januar 2007, 13:42 »
Kule bilder med broren din  Grin grattis med 110 i benken
(lenge siden jeg har hvert innom nå Tongue)

Utlogget Gen-i-alt

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 84
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 926

  • Provehito in altum
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #169 : 13. januar 2007, 13:51 »
Kjempebra fremgang og form... Fin logg dette:) Stå på!
Become your potential...

*Min profil

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #170 : 13. januar 2007, 15:44 »
Kule bilder med broren din  Grin grattis med 110 i benken
(lenge siden jeg har hvert innom nå Tongue)

ja var litt gøy å ta bilder med brodern hehe. Takk takk Smiley

Kjempebra fremgang og form... Fin logg dette:) Stå på!

hyggelig! gjør så godt jeg kan Cheesy
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #171 : 13. januar 2007, 15:44 »
mmmm...
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Mathew

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #172 : 13. januar 2007, 15:50 »
 Kokk*sikle sikle*  Food

Utlogget nWe

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 544
  • Honnør: 49
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 544

  • I'll be back!
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #173 : 13. januar 2007, 16:20 »
mmmm...
Nam! Hvordan melk er det? Smiley

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #174 : 13. januar 2007, 16:25 »
Nam! Hvordan melk er det? Smiley

ehehe.. kjøpte sånn milkshake som man rister i 20sek på butikken Cheesy Helte det i glass for å gjøre det litt kosligere for meg selv. Er alene hjemme, har tatt inn og ut av oppvasken og jeg er så flink så! gutten som ordner vetu. Men er litt kjedelig da.. Skal legge inn bilder av flere eksklusive måltid jeg spiser idag, så bare gled dere!
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #175 : 13. januar 2007, 18:05 »
yummi! smoothie av banan, naturell yoghurt og frosne bringebær. digg det! Og en boks mager kesam
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Mathew

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #176 : 15. januar 2007, 01:00 »
yummi! smoothie av banan, naturell yoghurt og frosne bringebær. digg det!
digg!
prøvd med kiwi noengang? det rocker!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #177 : 15. januar 2007, 10:06 »
digg!
prøvd med kiwi noengang? det rocker!

Nei, hørtes digg ut! skal jeg prøve, takk for tips! Cheesy
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #178 : 15. januar 2007, 21:15 »
Dagens trening: Bryst, legger, forside skuler

Benkpress:
oppvarming 50kg x 12
oppvarming 60kg x 12
80kg x 8
85kg x 6
90kg x 4 + hjelp på 1

Skråbenk med hantler:
24kg x 10
30kg x 8
38kg x 5 + hjelp på 2

Skråbenk i smith:
50kg x 10
60kg x 10
70kg x 8

Kabelpress:
60pounds x 10
70pounds x 10

kabelflyes:
40pounds x 10
50pounds x 10

Sittende leggpress:
30kg x 10
30kg x 10
35kg x 10
35kg x 10
40kg x 10

Fronthev med vektskive:
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10

Dagens kosthold:

måltid 1, kl 09:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 2dl skummet melk, 1 kaffe, 1 egg, vitaminer, tran.
måltid 2, kl 11:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 2dl skummet melk.
måltid 3, kl 14:15; 100g havregryn, 300g mager kesam, 10g mandler, 5dl skummet melk.
måltid 4, kl 16:30; 100g jasminris med dolmio saus.
måltid 5, kl 17:30; middag: kylling og ris i curry, ca 100-150g kylling og 50-100g ris.
måltid 6, kl 18:45(før trening); 1 pose creaforce, 2dl skummet melk, 30g 100% whey.
måltid 7, kl 20:30(etter trening); 60g 100% whey, 75g carbo fuel, 5dl skummet melk.
måltid 8, kl 21:30; 110g tunfisk, 1 egg.
måltid 9, kl 23:00; 20g night charge, 2dl skummet melk.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #179 : 16. januar 2007, 20:49 »
Dagens kosthold:

måltid 1, kl 09:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 2dl skummet melk, multivitamin og tran.
måltid 2, kl 12:00; 100g havregryn, 300g mager kesam, 10g mandler.
måltid 3, kl 15:00; 5dl skummet melk, 1 brødskive med skinke.
måltid 4, kl 16:00; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk.
måltid 5, kl 18:00(før trening); 1 pose creaforce, 2dl skummet melk, 30g 100% whey.
måltid 6, kl 20:00(etter trening); 60g 100% whey, 75g carbofuel, 5dl skummet melk.
måltid 7, kl 21:45; 110g tunfisk, 1 grapefrukt, 1 egg, 5dl skummet melk.
måltid 8, kl 23:30; 110g tunfisk, 1 egg.
måltid 9, kl 24:30; 20g night charge, 2dl skummet melk.

Dagens trening: Rygg, bakside skulder, bakside lår, nakke

Markløft:
oppvarming 50kg x 10
120kg x 10
170kg x 1  Cheesy
140kg x 5
140kg x 4

Lårcurl:
30kg x 10
35kg x 10
35kg x 10
40kg x 10

Nedtrekk:
oppvarming 40kg x 10
60kg x 10
65kg x 10
70kg x 10

Foroverbøyd roing:
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 10 (tror jeg sliter litt med utførelsen på denne øvelsen, noen som gidder å forklare? Føler albuene stikker litt langt ut til sidene, er dette greit?)

Kabeløvelse for bakside skulder:
10pounds x 10
20pounds x 10
20pounds x 10
30pounds x 10

Shrugs med stang forran:
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10

BRA økt, masse energi! Føler nesten jeg har mer energi på de dagene jeg spiser litt mindre, weird. Tok med ALTFOR lite mat på skolen så jeg sultet Sad Har heldigvis en god kompis som ga meg sin siste brødskive Wink
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!