Skrevet av Emne: Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!  (Lest 243086 ganger)

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #195 : 25. januar 2007, 18:05 »
Hehe.. godt å høre;) Selv om man ikke er så høytidlig på slikt heller... Grin

før kunne jeg sagge litt, men nå er rompa for stor.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #196 : 25. januar 2007, 22:40 »
dagens kosthold:

måltid kl 07:30; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, tran, vitamin, 4dl skummet melk.
måltid kl 10:00; 100g havregryn, 300g mager kesam, 10g mandler.
måltid kl 13:00; kyllingsalat med en halv kylling, 5dl skummet melk, 1 eple.
måltid kl 16:00; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk.

før trening kl 18:00; 1 pose creaforce, 30g 100% whey, 2dl skummet melk.
under trening kl 18:30-19:30; 60g cell max.
etter trening kl 20:00; 60g 100% whey, 75g carbo fuel, 5d skummet melk.

måltid kl 21:45; middag: kylling og ris i curry, 4dl skummet melk.
måltid kl 00:00; 110g tunfisk, 1 egg.
måltid kl 00:30; 20g night charge, 2dl skummet melk, zma.

dagens trening: bryst, triceps, biceps.

benkpress:
30kg x 10
50kg x 10
70kg x 5
95kg x 6
115kg x 0 Undecided
95kg x 2 (sykt hvor mye det tar på når man ikke klarer maksingen)

skråbenk med hantler (kg per stk)
26kg x 10
30kg x 8
32kg x 8

Pushdowns:
35kg x 15
35kg x 15
35kg x 10

franskpress med ez:
30kg x 15
40kg x 10
50kg x 8

pushdowns med en arm:
15kg x 8
15kg x 8

bicepscurl med hantler (kg per stk):
10kg x 10
16kg x 10
20kg x 8

scottcurl med hantel:
14kg x 10
14kg x 8
14kg x 8
16kg x 8
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #197 : 25. januar 2007, 22:44 »
Sitat
benkpress:
30kg x 10
50kg x 10
70kg x 5
95kg x 6
115kg x 0
95kg x 2 (sykt hvor mye det tar på når man ikke klarer maksingen)


Hvorfor ikke prøve ett mellomsett eller to på 100 og 105kg? Du går jo tross alt opp 20 kg på ett sett Smiley
Smiley

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #198 : 25. januar 2007, 23:50 »
Hvorfor ikke prøve ett mellomsett eller to på 100 og 105kg? Du går jo tross alt opp 20 kg på ett sett Smiley

nå legger jeg det på hylla tror jeg. blir bare så sykt demotivert hver gang jeg ikke klarer det. idag var det mye nermere enn forige gang, fatter ikke hvorfor ting skal være så vanskelig! Tongue
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #199 : 29. januar 2007, 21:51 »
dagens kosthold:

måltid kl 11:30; 70g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, multivit, tran, 2dl skummet melk.
måltid kl 13:30; 70g havregryn, 300g mager kesam, 5dl skummet melk, 10g mandler.
måltid kl 16:30; middag: karbonadekaker og poteter i brun saus, 6dl skummet melk.

før trening kl 18:15; 1 pose creaforce, 30g 100% whey, 2dl skummet melk.
under trening kl 18:45; 60g cell max.
etter trening kl 20:00; 60g 100% whey, 5dl skummet melk, 75g carbo fuel.

måltid kl 21:15; 100g havregryn, 110g tunfisk, 1 egg, 4dl skummet melk, 2 mandariner.
måltid kl 23:30; 110g tunfisk, 1 egg.
måltid kl 00:30; 20g night charge, 2dl skummet melk, zma.

dagens trening: bryst, forside skulder, mage, legger.

benkpress:
70kg x 8
80kg x 6
90kg x 5
95kg x 5
90kg x 5

skråbenk med hantler(kg per stk)
24kg x 8
32kg x 8
38kg x 5
38kg x 5

flyes i kabler
50pounds x 8
50pounds x 8
40pounds x 8

Leggpress i smith
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 10

leggpress sittende
30kg x 10
30kg x 10
35kg x 10

fronthev med vektskive
10kg x 10
12,5kg x 10
12,5kg x 10

mageapparat
40kg x 20
45kg x 10
40kg x 20
50kg x 10
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #200 : 30. januar 2007, 22:01 »
Dropper den matloggen jeg skriver ned hver bidige dag jeg. Har nok rutiner som det er, og jeg hater dem alle sammen. rutiner er noe dritt. klarer ikke slappe av vett! Men nå skal jeg prøve å glemme alle rutinene mine! Må nesten planlegge alt mulig flere uker i forveien osv.  Sad

Greit, nå skal jeg slutte å se på klokka hele tiden for å forsikre meg om å få i meg mat AKKURAT hver 2 time. og slike andre ting.

trente rygg, skuldre, bakside lår og litt biceps idag. kjempe bra økt!! skulderpress i smith apparat er konge øvelse. woot

EDIT:

kan foresten slenge med to bilder fra treningen idag. veldig god pump i skuldre og biceps. litt uheldig med lyset på det ene der, men men.
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #201 : 30. januar 2007, 22:09 »
Hehe, ser på klokka for å spise hver 2.time faktisk.
Godt med rutiner, men ikke med tvangsrutiner Tongue

Prøv å slappe mer av med rutinene så går det fint vet du!

Sterk kar Cheesy

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #202 : 30. januar 2007, 22:37 »
Hehe, ser på klokka for å spise hver 2.time faktisk.
Godt med rutiner, men ikke med tvangsrutiner Tongue

Prøv å slappe mer av med rutinene så går det fint vet du!

Sterk kar Cheesy

det er ikke noe som heter "litt" rutiner her i gården.. enten eller ass. Jeg passer hele tiden på at det ikke går et minutt mer enn 2 timer mellom måltidene omtrent. Iblandt gjør det jo det, og da får jeg ikke ro i kroppen før jeg har spist igjen. Helt sykt! Anyways, nå skal jeg prøve å bli frisk! :p

Takk for kommentar foresten Wink
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #203 : 31. januar 2007, 15:55 »
slenger ut et bilde til
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Metatron_

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 293

  • auditor fortuna juvat
Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #204 : 31. januar 2007, 16:10 »
Hey hey Smiley


Morro å se at folk er ivrige, gir motivasjon i tung start periode. Flink til å spise er du også, det er viktig Smiley  Et lite tips, hell litt ubalndet light fun oppi mager kesam'n din, blir utrolig godt som dessert Wink

Bare å jobbe hardt og sette seg mål underveis, så når man dit man vil.



 Cool
Auditor fortuna juvat_

MXDC.com    -- Klær

Ducati S2R 800

Perro de Presa Canario - My dog will eat your dog alive




Konkurrerende utøver i Classic Bodybuilding

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Sv: Obey's paradise! bilder s. 6, 7, 8, 9.
« #205 : 31. januar 2007, 16:27 »
Hey hey Smiley


Morro å se at folk er ivrige, gir motivasjon i tung start periode. Flink til å spise er du også, det er viktig Smiley  Et lite tips, hell litt ubalndet light fun oppi mager kesam'n din, blir utrolig godt som dessert Wink

Bare å jobbe hardt og sette seg mål underveis, så når man dit man vil.



 Cool

takk takk, hyggelig å høre! Grin

bruker fun light bringebær i både kesamen og tunahsaken  >Cheesy
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

liten update igjen
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

AntiXrist

  • Gjest
liten update igjen

Veldig bra Cheesy
Kraftig plugg, ser veldig sterkt ut!
Fronten var bedre enn bakredel!
Armene var upåklagelige Smiley

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 585

Ser bra ut, med god framgang.
Hva måler du rundt biceps, mage, ben og bryst?
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

Veldig bra Cheesy
Kraftig plugg, ser veldig sterkt ut!
Fronten var bedre enn bakredel!
Armene var upåklagelige Smiley

tusen takk! jeg er ikke så veldig sterk. mer størrelse enn styrke føler jeg, men det er jo det jeg trener for. Fronten bedre enn bakdeelen, tja. magen finnes det lite positivt å si om, men føler bryst blir stadig bedre. alikevel begynner jeg å bli fornøyd med ryggen og, men viser litt dårlig på de fleste bilder! skal få til noen bedre snart. Har nok vært heldig med armene. Syntes ikke de er noe særlig å skryte av selv, men hører det ofte fra andre Wink det er kos! Nå begynner endelig skulderne å vokse også, det har jeg lengtet lenge etter! må takke skulderpress i smith.

Ser bra ut, med god framgang.
Hva måler du rundt biceps, mage, ben og bryst?

Målte armene etter forige arm trening og da kom jeg til mellom 41,5 og 42. skal stikke opp å ta mål av resten nå, så vent i spenning Tongue
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!