Obey bildeprofil. bungee i thailand side 75!

[Pål Ulv]

Utrolig bra du har blitt. Biffen

[obey]

Du har en rå fysikk mann! Liker utrolig godt traps, lats og overarmer! Legger du inn nye bilder av beina også?

ouh, takk for det! veldig hyggelig å høre skal prøve å få knipset bilde av beina etterpå jeg. 190*3 i bøy idag foresten!

Her er nåkk en som gleder seg til å gå på stranda til sommern ja

Hadde gjort det med mindre jeg var i marinen hvertfal! med desto bedre neste sommer igjen

Utrolig bra du har blitt. Biffen

takker for det

[Lax]

har har hatt veldig god framgang

[tOREEE]

Meget bra knebøy! Foresten så er det nogenlunde slik her jeg har lyst til å se ut om 2 år eller så! 
Men, så er  jo knebøy øvelse nummer 1 og da! 

[Mats D. Skrede]

Bruuuuutal fremgang!!;)
Men, bare lurer, brukte du ett "hjemmelaget" program i benkperioden 95 - 115? Eller er det ett annet offisielt program?

Lurer pga. er en stund siden jeg tok 95 i benk nå, og får faen ikke opp 100:S

[Hellraiser]

Flott jobb du har gjort :-O

Lenge har du trent?

[obey]

Bruuuuutal fremgang!!;)
Men, bare lurer, brukte du ett "hjemmelaget" program i benkperioden 95 - 115? Eller er det ett annet offisielt program?

Lurer pga. er en stund siden jeg tok 95 i benk nå, og får faen ikke opp 100:S

heisann og takk for skryt jeg har alltid benyttet meg av egne treningsprogram ja, eksprimentert litt frem og tilbake med reps, sett osv, men konklusjonen min er at det har lite å si så lenge du har progresjon.

Personlig liker jeg best å trene lav reps i benk, mark og bøy- under 5 reps gjerne. Bruker disse 3 øvelsene hovedsakelig for styrke, og på isolasjonsøvelser ligger jeg gjerne mellom 8-12 reps. i benkpress har jeg det siste året brukt å kjøre 1-2 sett oppvarming med type 10 reps etterfulgt av 3 veldig tunge og eksplosive sett.

[obey]

Flott jobb du har gjort :-O

Lenge har du trent?

takker nærmer seg 3 år nå.

[Zupah]

LEste kjappt igjennom bildeprofilen din og jeg må si deg: Bedre fremgang tror jeg ikke jeg har sett før!
Utrolig økning og faen for en rygg du har fått
Må gi deg en honnør for bra trening og syk fremgang.. får håpe det fortsetter like bra

[BIGJAY]

jævla my bra bilda:P  hadd bra framgang du ja:)  registrert at vi e på samme høyde..
grov rygg å bra armer.. alt er bra men la mæ mærke t ryggen spess
veie du my da? 

[Torpius]

faen skal vi ha elskov eller?

[Toggen]

Faen, jeg merker jeg blir litt misunnelig har vært innom og kikka før, men jeg blir fremdeles sjokkert av å se de første bildene og så ser hva du har bygget deg opp til nå. Godt jobba, gutt.

[obey]

heisann folkens takk for fine tilbakemeldinger. Er på madla, stavanger for tiden. par uker igjen av rekruttskolen nå.. Har nok gått ned noen par kg, men det var vel forventet. Helt umulig å holde et strict og balansert kosthold, selvom maten generelt er grei nok. litt lite proteiner, så har allerede hevet ned rundt 3kg pulver på 5 uker hehe.

Men ellers trives jeg veldig bra mye slit og lange dager, men det ordner seg. har søkt meg videre som brannvernsassistent på haakons vern så får vi se om jeg blir heldig

Uansett er det ikke noe poeng for meg å la det gå inn på meg at jeg faller litt tilbake nå, kommer sterkere tilbake senere Er som sagt tilnærmet umulig å vedlikeholde slik dagene og maten er nå. finnes ingen rutiner eller noe som helst. trener styrke 4 dager i uka for tiden.

yes yes, håper det går greit her ellers 

[obey]

da var rekruttskolen ferdig og jeg er hjemme på perm for første gang. har mistet omtrent 3-4kg totalt, men nå skal det endelig snu og gå andre veien igjen. har savnet seriøst trening og kosthold sinnsykt mye de siste ukene.

siden fordelingen av personell er ubrukelig og forbanna urettferdig kom jeg hverken inn på 1,2 eller 3 valget mitt. ikke brannvern eller båt med andre ord, føler meg brukt av forsvaret ettersom jeg helt klart var en av troppens beste + at jeg engasjerte meg og gjorde en dritgod innsats hele veien. Men greit- gidder ikke la det gå inn på meg. Er nå stasjonert i Oslo, så det positive er at det er kort vei hjem og at jeg lettere kan få trent igjen.  Å dimme blir uaktuelt. For å bli brannmann kreves det fullført førstegangstjeneste.

Men nå fremover skal det forhåpentligvis bli hardkjør på treninga igjen krysser fingerne for at jeg får eget kjøleskap på rommet!

[obey]

da er trening + kosthold igang igjen og merker trykket øker som faen allerede styrke og volum er nok kjapt tilbake!