Skrevet av Emne: Hvor mye tar DU i benken?  (Lest 209618 ganger)

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 697
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 697

  • I wear a tanktop, because I'm a tank!
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1620 : 11. desember 2012, 00:03 »
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0p-jJhooXUg noen som ser noe nevnverdig galt med teknikken min? Ikke det at noen noen gang har lært meg den, har egentlig bare laget en egen en..
20år (1993)
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

My dad told me I could be anything... so I became shredded!

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1621 : 11. desember 2012, 00:06 »
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0p-jJhooXUg noen som ser noe nevnverdig galt med teknikken min? Ikke det at noen noen gang har lært meg den, har egentlig bare laget en egen en..


Har du hælene i bakken? Det vises ikke på filmen. Og skuldrene dine hopper nok litt ut av stilling når du løfter av sånn der.

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 697
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 697

  • I wear a tanktop, because I'm a tank!
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1622 : 11. desember 2012, 00:08 »

Har du hælene i bakken? Det vises ikke på filmen. Og skuldrene dine hopper nok litt ut av stilling når du løfter av sånn der.

hælene er i bakken vettu, hele foten er det.  Ja har fundert en del på det selv, at ved å løfta av selv så blir teknikken litt screwed.
20år (1993)
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

My dad told me I could be anything... so I became shredded!

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1623 : 11. desember 2012, 00:09 »
hælene er i bakken vettu, hele foten er det.  Ja har fundert en del på det selv, at ved å løfta av selv så blir teknikken litt screwed.

Det har litt med hvordan den "pinnen" som holder på plass stangen er, hvor stor og hvilken vinkel. På gode benker kan du bare dra stangen rett ut.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 395
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 395

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1624 : 11. desember 2012, 00:17 »
Even, hvordan kan noen være "full i sopp"? What does that Even mean?

Fugl med sopp

Soppinfeksjoner
Før var Aspergillose den vanligste soppinfeksjonen. Det var først og fremst fuglens luftveier som ble påvirket, men soppen kunne også spre seg til andre organer. Den forekom som en konsekvens av store mengder sporer i frøblandinger som de fleste fugler åt hver dag, og selvfølgelig i kombinasjon med mangelsykdommer som kom av den ensidige dietten. I takt med at flere og flere fugleeiere har lært seg å gi fuglene bedre fôr, har sykdommen avtatt i frekvens de siste 10 årene. Fuglen kan også få andre soppsykdommer, men de er relativt uvanlige og som regel ikke livstruende. Diagnosen stilles best ved å ta en prøve for å dyrke fram soppkulturen fra plassen hvor man mistenker at soppen vokser.

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 842
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 842

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1625 : 11. desember 2012, 00:19 »
Espenc fortalte meg på inbox at han hadde noe lignende under forhuden.

Jeg synes forøvrig at det var en jævlig random ting å si til meg. Akkurat som jeg skulle ha interesse av å vite det liksom.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 376
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 376

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1626 : 15. desember 2012, 19:51 »
Espenc fortalte meg på inbox at han hadde noe lignende under forhuden.

Jeg synes forøvrig at det var en jævlig random ting å si til meg. Akkurat som jeg skulle ha interesse av å vite det liksom.

haha, fyfan du e random :p
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 520
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 520

  • -=RAWCORE=-
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1627 : 16. desember 2012, 09:50 »
prøvde litt benk på FTK RAW på lørdag, 195kg første, bom på 200kg i andre, bomma litt på løfte banen og fikk stanga mot annsikte så d gikk dårlig, ble ikke bedre av at venstre spotter såv i timen og jeg fikk stangra rett i venstre pupp hehe, men i tredje forsøk gikk d bedre Smiley

film kommer....
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Motcha

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 351
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 351

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1628 : 16. desember 2012, 13:05 »
Har maksa bare 1 gang og det ble bare 135kg veier ca 106

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1629 : 16. desember 2012, 20:21 »
Tar mer enn i fjor og mindre enn neste år :-)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1630 : 16. desember 2012, 20:53 »
Stian Walgermo har ihvertfall 200 kg i benkpress!

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=2417






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget chrissernh

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 105
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 105

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1631 : 18. desember 2012, 19:12 »
Jeg har aldri trent noe spesielt bryst før, men for ca. 4 uker siden begynte jeg med benkpress. Da tok jeg 3 sett med 10 reps på 35 kilo.. Nå tar jeg 4-5 sett med 10-12 reps på 45-50 kilo Smiley merker fremgang. Jeg er forresten 16 år.
16 år, 75 kg, 187 cm

Utlogget Tonny

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 956
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 956

  • Fra 100 til 90 kg på 8 mnd :)
Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1632 : 20. desember 2012, 01:32 »
Jeg har aldri trent noe spesielt bryst før, men for ca. 4 uker siden begynte jeg med benkpress. Da tok jeg 3 sett med 10 reps på 35 kilo.. Nå tar jeg 4-5 sett med 10-12 reps på 45-50 kilo Smiley merker fremgang. Jeg er forresten 16 år.
Bra det.. Stå på Thumbsup
Motbakke og terrengløper med mål om 12 min på 3 km, 21 min på 5 km og 47 min på 10 km i 2014 Smiley

Utlogget natas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 150
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 150

Sv: Hvor mye tar DU i benken?
« #1633 : 06. februar 2013, 16:51 »
Testet maks faktisk på mandag Wink


Benk maks : 1 * 130 kg lett
                   
                   1 * 140 kg lett/greit
                   
                   1 * 150 kg tungt men det gikk
Go Hard!


Pain is  temporary glory is forever

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.