Hvor mye tar DU i benken?

[xXUnknownXx]

Jævlig bra da

[Junkfood-mannen]

Jævlig bra da

ja.

[Mummelmann]

I dag 27,5 kg. Med stopp i bunn. 

Hvordan er det å balansere vekten? Blir spennende og se hvordan det går framover, er det noen rekorder du kan sikte på kanskje? 

[Mr Melk]

Si at en løfter har potensial til å ta 300 kg i bøy og samme i mark med utstyr, og 150kg i benk. Bare for å ta et eksempel. Da bør man jo prioritere bøy med 2/5, mark med 2/5 og benk med 1/5, fordi det teller å ta mest SAMMENLAGT ikke mest mulig i en av 3 øvelser. Derav bør mark og bøy, der de fleste har mest å hente, prioriteres over benk.

I og med at sammenlagtresultatet gjelder så bør en ikke neglisjere noe som helst.
Man kan alltid bli bedre... Nesten.   :

[tynt]

I dag 27,5 kg. Med stopp i bunn. 

På styrkeløftspråget så betyr det her 227,5kg.

[Junkfood-mannen]

På styrkeløftspråget så betyr det her 227,5kg.

Er du sikker?

[tynt]

NAJ! JEG ER SÅ USIKKER! IRONIENS VAKRE ENG!

[Trolls]

broren min på 10år.  Massa på 60,1.      Lurer om det er bra nok?  (sorry iphone tastatur

[Maevar]

broren min på 10år.  Massa på 60,1.      Lurer om det er bra nok?  (sorry iphone tastatur

Bra nok? hva er bra nok?
60kg, 10 år.. sikkert OKÆI det!

[Trolls]

lol.  Ok. 

[Bob Paar]

På styrkeløftspråget så betyr det her 227,5kg.

Nope, det betyr 27,5 kg. I dag hadde jeg klar 30 kanskje. 

Hvordan er det å balansere vekten? Blir spennende og se hvordan det går framover, er det noen rekorder du kan sikte på kanskje? 

Å balansere vekten er lett, bare prøv selv. Man trenger ikke mye trening for å klare det.
Jeg vet faktisk ikke om det er noen rekorder satt. Men er det noen så klarer jeg tvilsomt de. Er for svak.

[OptimusPrime]

Kanskje jeg formulerte meg litt feil, men her skal jeg prøve igjen:

Jeg sier ikke at benkpress er en dårlig øvelse/en øvelse som ikke bør prioriteres. Benkpress er nemlig 1 av de 3 øvelsene som det konkureres i i styrkeløft, så selvsagt er dette en viktig øvelse å prioritere. Enten om du er styrkeløfter eller mosjonist.
Likevel: Jeg er litt lei av "benk-spørsmålet". Det er et typisk spørsmål som alle fjortisser spør om, og en øvelse som alle nybegynnere prioriterer over alt annet (+ bicepscurl da).

Personlig har jeg mer "respekt" for en som er sterk i mark og bøy enn en som til en hver pris skal skryte av hvor mye han/hun tar i benkpress.
Hvor ofte ser man ike en nybegynner trene benk og biceps framfor bøy f.eks.?

Benk er en øvelse alle vet hvordan utføres og de fleste har prøvd.. Sikkert bare 1 av 10 fjortisser i dag som vet hva markløft er for noe. Derfor bruker man benk som et begrep på styrke.
Hvis du tar for lite eller ikke trener det kan du bare komme med, neh kjører med hantler i skråbenk eller noe istedet

[Newb92]

nettopp fylt 17 år, træner 5-split , kjører bryst 1 gang i uken, tar vell rundt 80-85 (har ikke prøvd max)
er egentli fornøyd med det.
Trent i 4 mnd no, maxa på 55kg når jeg begynte. Veier 80kg selv og er 186cm høy

[JohnAmund]

Benk er en øvelse alle vet hvordan utføres og de fleste har prøvd.. Sikkert bare 1 av 10 fjortisser i dag som vet hva markløft er for noe. Derfor bruker man benk som et begrep på styrke.
Hvis du tar for lite eller ikke trener det kan du bare komme med, neh kjører med hantler i skråbenk eller noe istedet

"Benkpress er som fotball. Alle kan klare det. Derfor er det så populært"

[Rocky-Balboa]

"Benkpress er som fotball. Alle kan klare det. Derfor er det så populært"

Dummeste jeg har hørt