Hvor mye tar DU i benken?

[Kadmir]

Persa med 80 igår =) Men må vel bare si at jeg _bare_ trener benk med beina i 90grader i lufta;)

[bjørn`]

Persa med 80 igår =) Men må vel bare si at jeg _bare_ trener benk med beina i 90grader i lufta;)

Hvorfor det?

[bonaqua]

Persa med 80 igår =) Men må vel bare si at jeg _bare_ trener benk med beina i 90grader i lufta;)

Er det så smart da?

[Unforgiven]

nei..fucker opp skuldrene... stødig benfeste er faktisk veldig viktig.

[Wilderness]

nei..fucker opp skuldrene... stødig benfeste er faktisk veldig viktig.

stemmer!
ene instuktøren trente sånn en periode, nå klager han veldig på skuldra sine

[SirWizard]

Jepp, dessuten kan det være lurt å ha beina godt planta i bakken fordi det hender til og med at folk ramler av benken hvis de ikke har beina nedi.

[Unforgiven]

Jepp, dessuten kan det være lurt å ha beina godt planta i bakken fordi det hender til og med at folk ramler av benken hvis de ikke har beina nedi.

haha

[Kadmir]

 

Jepp, dessuten kan det være lurt å ha beina godt planta i bakken fordi det hender til og med at folk ramler av benken hvis de ikke har beina nedi.

hehe, tror nokk det bare hender de som ikke klarer å ligg stille i det hele tatt Skal jo bare bruke overkroppen, ikke vugge,løfte eller sprike beina Kontrolert er tingen =)

Jeg trener sånn p.g.a. der jeg trener,(i et boretslag treningsstudio:o ) er det ganske så dårlig ''kjeller'' utstyr som ja, ikke er rett i det hele tatt, Benken er 20 cm høyere en en vanlig benk, er ikke helt flat som den skal være, så bena blir riktig nåkk ikke godtnåkk planta Og Med føtterne oppe, så blir det ikke noe svai i ryggen og du løfter mere med hele brysted, en med nedre del.
Har ikke merka noe slit med skuldra i det hele tatt
Rett meg vis jeg tar feil, men etter min mening og min trener, så er det det beste    
             

[SirWizard]

Nja, du kan jo tenke deg folk som er litt makkete som ligger en liten smule skjevt med bena i lufta når de skal ta benk.

*Dunk*

Og så ligger'n godt planta i gulvet.

Det er faktisk fakta, det var en tråd her for en stund siden som omtalte dette. Men det var og flere andre grunner til å ha et godt fotfeste når man trener benkpress.

[Wilderness]

vil tro man kan løfte mer når man har bare løftet og konsentrere seg om, ikke å balansere i tilegg

[slappfesken]

Etter min mening er knebøy den kuleste baseøvlsen
[/quote]

Eni med deg , knebøy er mandi .. men bare dype knebøy er mandi da alt det andre er for kjærringer ^^

[slappfesken]

Enig, Johannesen! Honnør!

Etter min mening er knebøy den kuleste baseøvlsen

Eni med deg , knebøy er mandi  .. men bare dype knebøy er mandi da   alt det andre er for kjærringer ^^

[Dj Bear]

15 år - 80kg , har ikke trena benk mer en et halv år

[SirWizard]

Hehe. Jeje, får oppdatere litt. Persa i benk for noen dager siden... nå er det:

15 år, 63kg, 70kg i benkpress

[nWe]

Eni med deg , knebøy er mandi  .. men bare dype knebøy er mandi da   alt det andre er for kjærringer ^^

Er Ronnie Coleman er kjerring nå?

Har aldri forstått vitsen med å ta dype knebøy, trener jo bare rumpen og tar litt mer på lårene bedre etter det jeg har forstått, men man må jo utrolig mye ned i vekt og man kan trene med mer vekter hvis man tar litt under 90 grader. Og da trenes lårene også i veldig stor grad, som sagt omtrent like mye siden vektene øker, men dybden er mindre.