Teknikk i markløft

[Moe]

Har nå starta å trene markløft, og hadde min 2. økt med mark i går.
Når jeg våkna opp i dag tidlig, hadde jeg store blåmerker på begge knærne og litt nedover leggene.
Skal man ikke føre stanga nedover langs beina når man trener mark? Har forresten sett videoen under "løfteskolen" også.

En annen ting:
Merka etterhvert som jeg økte vektene at jeg nesten ikke klarte å holde igjen stanga, så det var like før jeg glapp den. Men hadde det ikke vært for det, kjente jeg at jeg hadde potensiale til å klare en del mer enn jeg gjorde. Kommer grepsstyrken seg litt av seg sjøl ettersom man bare trener mer mark, eller lønner det seg å legge til en liten del med spesifik underarmstrening utenom?

[Unforgiven]

for å få bedre grep holder du hendenne vær sin vei. en slik at frampå hånden peker framover og en slik den peker mot leggen,

ellers er det bare å se på øvelseoversikt ..du finner sikkert masse på youtube

[Bob Paar]

Jeg trener med overrarmsgrep hele tiden,unntaket her er på de vektene det blir for tungt.
Da holder jeg med låsegrep.(omvendt grep).Her kan det være lurt å bytte for hvert sett.

[Moe]

Ja, prøvde låsegrep og fikk økt noen kilo til etter det, men merka fortsatt at den glei litt ut av den ene hånda (som jeg holdt overhåndsgrep på.) Den underarmen var jeg forresten noe hæl***s støl i idag også

[Unforgiven]

ja god håndledd trening... du kan prøve hansker eller remmer . kan jelpe grepe

[kissaen]

hansker å reimer er for pyser!