Hva er det folk syns om RyP programmet som man finner på tn.no?

[Benjamino]

Hei. Jeg lurer på hva folk mener/syns om det RyP opplegget..?

Vurderer å prøve det sjøl ved å starte med grunnprogrammet og så gå over til ekstrem muskelvekst, men jeg får se... Vil høre meninger fra folk som virkelig har testa det først:)

Håper på respons.

MvH. Benjamin

[vidart]

Hei igjen!

Til tross for mine innlegg om 3-splitt tidligere, vil jeg heller anbefale RYP fremfor det hvis du skulle velge mellom en av disse. Har prøvd både grunnprogrammet og ekstrem muskelvekst, men må nok si at grunnprogrammet (med litt individuelle tilpasninger) passet meg best.
Last ned heftet, skriv det ut, og les gjennom det! Det er litt å sette seg inn i, spesielt hvis man er relativt ny innenfor dette, men dette er informasjon som kommer nyttig med uansett.

Anbefales på det sterkeste!

[Benjamino]

  Høres bra ut, jeg kjører den 3 splitten til over nyttår så jeg kan rekke å finne ut hva mine 10 RM er og tenker jeg tar meg en tur for å kjøpe litt kosttilskudd igjen snart, begynner å gå tom. 
Det er meninga en skal kjøre alle de øvelsene som står i grunnprogrammet (RYP) 3 ganger i uka eller? Mandag, Onsdag og Fredag.
Takk for responsen:)

[vidart]

Det er ikke en 3-splitt, men et helkroppsprogram. I en 3-splitt deles treningen opp i 3 ulike deler, i motsetning til et helkroppsprogram hvor det er det samme programmet som trenes.
Alle øvelsene skal kjøres i hver økt 3 ganger i uka. Øvelsene som står i heftet er de som TN anbefaler, men har du egne favoritter kan disse erstatte øvelsene som står i heftet.
Du kan legge til øvelser hvis du ønsker det, men det bør være lite. Blir fort for mye hvis du øker treningsmengden. Bare pass på at du prioriterer de store muskelgruppene.

Kan nesten garantere at du vil like dette!

[trulle]

Jeg har kjørt grunnprogrammet og EM.
Begge har fungert på meg, det eneste jeg har å utsette på programmene er at det er stor påkjenning på skuldrene. Jeg har til tider kjent at det har vært stoor påkjenning på skuldrene. Ellers har jeg hatt litt problem med å henge med progressonen i bred roing øvelsen.

Konklusjonen er at RYP fungere! 

[StianM]

Jeg er nå ferdig med uke 3 i EMV etter å ha først kjørt GP, og må si jeg er ganske fornøyd. Eneste jeg har å legge til det andre har sagt, må være at dersom du er ok trent når du begynner, kan det være en idé å sette 10RM noen få kg lavere enn din egentlige 10RM. Ellers kan det bli beintøft å følge progresjonen 

That being said, både under GP og EMV tenkte jeg "jesus, aldri i verden om jeg klarer løfte det der" når jeg så litt fram i programmet. Men tror du faen ikke det gikk så det suste 
Siste treningsdag uke 3 på EMV var vekta på knebøy 20kg høyere enn det 10RM'en min var da jeg startet GP. Fornøyd med den progresjonen på 10 uker 

[Benjamino]

Høres strålende ut!:D Jeg skal nok tenke på å sette de 10 rm litt under det jeg klarer:) Takk for tipset.. 

[Force]

Men dere. Jeg har erstattet knebøy med benpress, liggende lårcurl og utfall i mitt program. Dette på grunn av at det ikke er mulighet til å trene knebøy ennå der jeg trener. I programmet jeg har regnet ut på tn.no, står det at jeg skal kjøre 5 rep på 364kg i benpress siste uken! :S
Jeg mener at jeg kan umulig klare dette Eller hva mener dere?
Jeg satte inn 260kg som min 10rep maks..

[vidart]

Ifølge progresjonen skal du kunne klare dette!
Hvis du klarer 10 rep på 260 relativt greit, så skal du ikke se bort fra at du faktisk klarer å komme i land med dette, selv om det høres litt drygt ut.
Du får gi det ett forsøk å se hvordan det går!

Stå på!

[bjørn`]

Funderer på å kjøre en runde RYP i løpet av vinteren. Er litt sugen på å kjøre ett organisert program igjen.

[Force]

Ifølge progresjonen skal du kunne klare dette!
Hvis du klarer 10 rep på 260 relativt greit, så skal du ikke se bort fra at du faktisk klarer å komme i land med dette, selv om det høres litt drygt ut.
Du får gi det ett forsøk å se hvordan det går!

Stå på!

Okey Jeg skal gi det et forsøk