Skrevet av Emne: Stopper halvveis i løftet!  (Lest 2741 ganger)

Utlogget Fossan90

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 45
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 45

Stopper halvveis i løftet!
« : 26. mars 2007, 18:57 »
Jeg sliter når jeg kommer omtrent halvveis i løftet. Dette gjelder spesielt benkpress, men også andre øvelser der jeg bruker armene mye. Løftet går greit helt til jeg kommer til siste delen, det stopper liksom opp! Har hørt om å legge en flaske på brystet for å trene sluttfasen. Hjelper dette? Noen andre tips?
Hockeyspiller

18 år, 190 cm, 105 kg

BP: 115
ML: 200
KB: 190

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #1 : 26. mars 2007, 19:00 »
Da sliter du med tricepsen (ihvertfall i benkpress) benk med flaske/strikk/kjettinger er gode hjelpeøvelser, samt dips, franskpress og smalbenk....

Utlogget Daniel-1989

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 387
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 387

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #2 : 26. mars 2007, 19:52 »
du glemte push downs  Ohmy

Utlogget Gone

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 279
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 279

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #3 : 26. mars 2007, 20:09 »
...

Utlogget Peter123456

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 668
  • Honnør: 168
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 668

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #4 : 26. mars 2007, 21:05 »
du glemte push downs  Ohmy

Langt i fra like bra som disse her øvelsene med tanke på benkpressen.. Altså ikke verdt å nevne. 
 Wink

Utlogget Wilderness

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 552
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 552

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #5 : 27. mars 2007, 12:49 »
...
 
??

Langt i fra like bra som disse her øvelsene med tanke på benkpressen.. Altså ikke verdt å nevne. 
 Wink

enig! jeg ville holdt meg til smalbenk og dips for triceps



Utlogget H.M

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 181
  • Honnør: 127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 181

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #6 : 27. mars 2007, 18:52 »
Men ikkje finn på å trene alle de øvelsene som Rasmus nevner samtidig xD bare så det ikkje blir ein vill misfortåelse her:P
Westside disciple

Utlogget Daniel-1989

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 387
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 387

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #7 : 19. april 2007, 19:35 »
Men.... Push downs går bare på triceps, smalbenk å dips går mye på skuldre og bryst også. Liker push downs jeg å syntes det funker best =) tar dibs/smalbenk innimellom.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #8 : 19. april 2007, 20:10 »
Men.... Push downs går bare på triceps, smalbenk å dips går mye på skuldre og bryst også. Liker push downs jeg å syntes det funker best =) tar dibs/smalbenk innimellom.

Pushdown er en grei øvelse det, men er ikke så veldig relevant når det kommer til benkstyrke. Da er nok smalbenk en mye bedre øvelse Smiley
Smiley

Utlogget SirWizard

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 589
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 589

  • Ting tar tid.
Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #9 : 19. april 2007, 20:36 »
Ingen som har tenkt på det at om man stopper halvveis i løftet, er det for mye vekt?
17 år gammel.
1.74cm høy
6x kg

PC-nerd på fitness-rehab

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #10 : 19. april 2007, 20:43 »
Ingen som har tenkt på det at om man stopper halvveis i løftet, er det for mye vekt?

Siden det stopper, så er det for mye, der og da. Hvis du ser på styrkekurven (for et ord) for en benkpress, så er det naturlig å være svakest i bunn pga dårlige vinkler, og så sterkere jo lenger opp man kommer. Når en benk stopper midt i, er det som regel et problem med "gearskiftet" mellom lats-bryst-skuldre til skuldre-triceps (grovt forenklet!!), eller bare svak triceps.

Dersom benken din er begrenset av svak triceps så må du trene på det. Du kan ta av vekter og trene til du blir blå, eller du kan trene øvelser for å styrke det svake området og bli vesentlig sterkere på kort tid.

Du velger.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Daniel-1989

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 387
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 387

Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #11 : 20. april 2007, 09:21 »
Pushdown er en grei øvelse det, men er ikke så veldig relevant når det kommer til benkstyrke. Da er nok smalbenk en mye bedre øvelse Smiley

Godt mulig, men når jeg trener smalbenk får jeg vondt i håndleddene, og kan få vondt i skuldre av å trene smalbenk gjevnlig. Push downs kjenner man jo det veldig bra på tricepsen, hvis man gjør det strikt =) begynnte å gjøre det i det siste å økte myyye i triceps styrke. på benk også.

Utlogget aalvs

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 301
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 301

  • Alt for Norge
Sv: Stopper halvveis i løftet!
« #12 : 22. april 2007, 19:08 »
Få deg støtteband til handledd då. Kor smalt grep har du når du trenar smal benkpress?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!