Kan jeg få noe tilbakemelding på dette programmet???

[bjørn`]

Kan fort bli litt mye. Holder med en underarmsøvelse, og hvis du kjører markløft i tillegg, så får du kjørt deg nok

[Linex]

Kan fort bli litt mye. Holder med en underarmsøvelse, og hvis du kjører markløft i tillegg, så får du kjørt deg nok

Hvilken vil du anbefale da?

[bjørn`]

Kjører aldri underarmsøvelser selv, så jeg vet ikke. Prøv deg frem og finn en du liker

[Unforgiven]

jeg anbefal vanlig underarmscurl så kan du kjøpe deg treningsklyper til og trene oppå og grepe;P og ja markløft har en veldig god innvirkting. pass også på å ikkje ta for hardt i me underarmene du bruker de tråsalt til all trening. lett for å bli bettenelse ved overdriving!

[zenurai]

bruker du underarmene på beinpress? oh my

[nilster]

jeg ville anbefale å ha Shrugs på nakke-øvelse, kanskje som et alternativ. Ellers ser dette veldig bra ut =)

husk å ikke bytte ut baseøvelser(benkpress,markløft,knebøy,millitærpress)

og vist du vil ha skikkelig sterke klyper, kan du kjøpe deg "captains of crush". Anbefaler å starte med traineren, vist du ikke allerede har over gjennomsnittlig klypekraft.

[DanielF]

Sleng inn mer bein. Jeg så at du hadde 20 øvelser til overkropp, og 3½ til underkropp(den ½ er markløft) Du kan feks. slenge inn leg-curls, strake mark, utfall, frontbøy etc...